Kā rūpēties par tīriem un veselīgiem roku un kāju nagiem

Vairs nav vispārzināms, ka gari, netīri nagi kļūst par mikrobu bedrīti, kas var izraisīt slimības. Tātad, lai tas nenotiktu ar jums, šeit uzziniet, kā rūpēties par nagu veselību.

Veseli nagi

Pirms zināt, kāda ir nagu kopšana, protams, jums jāatzīst, cik nagi ir veseli. Vēlreiz paskatieties uz nagu un pirkstu izskatu.

Vai krāsas ir tīras vai blāvas? Vai gals aug nevienmērīgi, vai arī uz virsmas ir nevienmērīgas rievas? Tas viss ir viens no daudzajiem naglu problēmu raksturlielumiem.

Naglas ir izgatavotas no olbaltumvielām, ko sauc par keratīnu, un tās ražo nagu matrica pie nagu gultas, tieši zem kutikulas. Tad veseliem nagiem vajadzētu būt šādām īpašībām:

stipra un nav viegli salauzama
nagu virsma ir plakana un gluda,
izskatās tīrs arī
dzidra nagu krāsa, proti, dzidri balta galā un sārta uz nagu gultas.

Ja novērojat naglu krāsas, struktūras un izskata izmaiņas, sazinieties ar savu ārstu, jo nagu veselība atspoguļo jūsu vispārējo veselību.

Kā rūpēties par nagiem

Lai jūs iegūtu labu nagu veselību, protams, jums jāzina, kā pareizi kopt nagus.

1. Turiet nagus sausus

Viens no veidiem, kā rūpēties par veseliem nagiem, ir saglabāt to sausumu. Tas ir tāpēc, ka nagi un āda ap tiem ir mitra un var kļūt par vieglu sēņu un baktēriju mērķi. Ja to neārstē, tas, protams, izraisīs nagu sēnīšu infekciju.

Turklāt naglas, kas ir pārāk ilgi pakļautas ūdenim, var tos viegli salauzt. Izmantojot cimdus, jūs varat saglabāt nagus sausu.

Cimdus var nēsāt, mazgājot traukus, mazgājot drēbes vai pakļaujot spēcīgu ķīmisku vielu iedarbībai.

2. Nogrieziet nagus pēc nepieciešamības

Nagu griešana ir viena no daudzajām procedūrām, kas jāveic, lai saglabātu veselīgus nagus. Tomēr jums jāzina, kā pareizi sagriezt nagus.

Naglu griešana ir svarīga, lai tā izskatās glīta un bez netīrumiem. Pat tā tas jādara uzmanīgi. Piemēram, jūs neesat aicināts piedalīties nagu kutikulas daļas griešanā. Tas var izraisīt ieaugušu naglu (āķu) izveidošanos.

Turklāt naglu griešana nedrīkst būt pārāk īsa, jo jūs varat sagriezt pirkstus un padarīt iesprūdušos netīrumus grūti noņemamus.

3. Izvairieties no naglu graušanas

Nagu nokošana noteikti ir lieta, kas var sabojāt nagu veselību. Šis ieradums, kas bieži tiek darīts, kad rodas trauksme vai garlaicība, var sabojāt naga tekstūru un padarīt naga galu nevienmērīgu.

Patiesībā šis ieradums arī padara jūs neaizsargātu pret slimībām, jo jūsu nagiem pielipušās baktērijas iekļūst mutē. Tāpēc, lai saglabātu veselību, izvairieties no ieraduma grauzt nagus.

4. Nelietojiet nagu laku pārāk bieži

Vēl viens veids, kā apstrādāt nagus, kuriem jāpievērš uzmanība, ir nelietot nagu laku vai nagu laku pārāk bieži.

Tas ir labi, ja vēlaties izrotāt nagus ar nagu laku. Tomēr, darot to pārāk bieži, jūs faktiski varat sabojāt nagus biežas ķīmisko vielu iedarbības dēļ.

Viena nagu bojājuma pazīme, ko izraisa nagu laka, ir naglu dzeltēšana. Tāpēc vislabāk ir ik pa laikam lietot nagu laku un izvēlēties produktus ar vieglām sastāvdaļām.

Izmantojiet arī nagu lakas noņēmēju bez acetona. Iemesls ir tāds, ka acetons var sabojāt nagu virsmas krāsu un padarīt to sasprēgājušu.

5. Barojošu pārtikas produktu patēriņš

Nagu kopšana, lai saglabātu veselību un izturību, nebūs pilnīga, ja neēdīsit barojošu pārtiku. Kādas ir attiecības?

Lai izveidotu spēcīgus un veselīgus nagus, jums jāapmierina uztura vajadzības, īpaši dzelzs. Piemēram, dzelzs deficīts bieži ir saistīts ar nagiem, kas viegli saplīst un nokrīt.

Kad šīs barības vielas ir piepildītas, jums noteikti var būt spēcīgi un veselīgi nagi.

Aprikozes, banāni un kivi

Ir zināms, ka augļi ir noderīgi ķermeņa veselībai, īpaši nagu veselībai. Vitamīnu saturs tajā noteikti var izrotāt nagus, veicot ārstēšanu manikīrs vienlaikus padarot viņu veselīgu.

Daži augļu avoti, kurus var izmantot kā barību nagiem, ir žāvēti aprikozes, jo tajos ir daudz A vitamīna. Turklāt kivi un banāns ir noderīgi nagu veselībai, jo tie satur C vitamīnu un B6 vitamīnu.

Tiek uzskatīts, ka šie trīs vitamīni stiprina nagu augšanu, tādējādi ražojot nagus, kas nav viegli trausli

Gaļa kā dzelzs avots

Dzelzs ir galvenā sarkano asins šūnu sastāvdaļa. Šīs sarkanās asins šūnas pārnes skābekli uz visām ķermeņa šūnām, ieskaitot nagu šūnas. Ja nebūs pietiekami daudz dzelzs, pietiekams daudzums skābekļa nenonāks jūsu šūnās.

Pat ja skābekļa klātbūtne ir nepieciešama, lai veicinātu veselīgu nagu augšanu. Dzelzs trūkums var izraisīt nagus, kuriem nevajadzētu būt, piemēram, viļņainus nagus un mēdz būt trausli.

Tāpēc cilvēkiem ir nepieciešams dzelzs kā veids, kā kopt nagus, lai saglabātu veselību. Jūs varat iegūt dzelzi ar pārtiku, piemēram:

sarkanā gaļa, vistas aknas vai liellopa gaļa
vistas gaļa,
jūras veltes, piemēram, zivis un kalmārus,
zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti
zirņi.

Citi uztura avoti

Bez vitamīniem un dzelzs, protams, ir arī citas uzturvielas, kas jums jāpilda kā veids, kā izrotāt nagus, proti:

cinks pilnīgai nagu augšanai (rieksti),
olbaltumvielu, lai palielinātu keratīna ražošanu (olas, gaļa, tofu un tempeh), kā arī
magnijs stiprākiem nagiem (kvieši, mandeles un zemesrieksti).

6. Izmantojiet eļļas no dabīgām sastāvdaļām

Nagu kopšana nebūs pilnīga, neizmantojot dabīgas sastāvdaļas. Ir neskaitāmas dabīgas sastāvdaļas, kuras jūs varat izmantot kā vietēju eļļu, lai stiprinātu nagus, piemēram:

Linsēklu eļļa

Linu sēklas ir dabiska eļļa, kas, domājams, ir laba nagiem, jo tā satur omega-3 taukskābes. Tiek uzskatīts, ka arī linu dabīgā eļļa uzlabo nagu šūnu veselību, samazinot iekaisumu nagu gultā.

Jojobas eļļa

Eļļa, kas iegūta no jojobas auga sēklu ekstrakta, satur neaizstājamās un nebūtiskās taukskābes.

Ir zināms, ka abi palīdz mitrināt nagus un palielina nagu gultas izturību. Jūs varat to izmantot kā nagu apstrādes veidu, berzējot to tieši kutikulās.

Kā būtu ar garu nagu kopšanu?

Daži no jums varētu vēlēties izrotāt nagus, padarot tos garus. Būtībā garu vai īsu naglu izvēle ir ikviena vēlme, un tā īsti neietekmē nagu veselību.

Pat tā, garie nagi ir vairāk pakļauti traumām, it īpaši, ja jūs pierodat piesist nagus pret galdu. Tā rezultātā uz nagiem var rasties asins recekļi, kas var izraisīt melnus nagus.

Ja jūs joprojām vēlaties augt nagus, vispirms varat sākt ar pirkstiem. Iemesls ir tāds, ka nagu augšana ir daudz straujāka nekā pirkstu.

Redzi, naglas uz pirkstiem pieaug par aptuveni 0,1 mm dienā. Tas nozīmē, ka mēneša laikā nagi izaug par 3 mm. Tas notiek tāpēc, ka pirksti tiek izmantoti daudz biežāk nekā kāju nagi.

Tā rezultātā jūsu nagi aug ātrāk nekā pirksti. Turklāt ir arī eksperti, kuri apgalvo, ka šī parādība rodas tāpēc, ka nagi ir tuvāk sirdij. Tādā veidā nagi uzlabo asinsriti.

Tomēr citi faktori, kas ietekmē arī nagu, gan roku, gan pēdu augšanu, ir: