Satura rādītājs:
- Kāpēc mātēm IVF laikā nevajadzētu būt izsmeltām?
- 1. Fiziskās aktivitātes ir saistītas ar auglību
- 2. Zāles IVF programmās liek mātēm justies nogurušas
- Fiziskās aktivitātes sievietēm, kuras piedalās IVF programmā
Mātes veselība ir svarīgs faktors IVF programmu panākumos. Tāpēc, veicot IVF programmu, mātei ieteicams saglabāt ķermeņa piemērotību un samazināt aktivitātes, kuru rezultātā rodas nogurums.
Pat tā tas faktiski nav šķērslis, lai jūs varētu aktīvi kustēties. Tomēr jums jābūt uzmanīgam, nosakot veicamās darbības veidu. Darbības veids noteikti jāpielāgo katram IVF programmas posmam.
Kāpēc mātēm IVF laikā nevajadzētu būt izsmeltām?
Ir divi iemesli, kāpēc mātēm, kuras piedalās IVF programmās, jāsaglabā enerģijas līmenis, un tās nevajadzētu izsmelt. Lūk, pārskats:
1. Fiziskās aktivitātes ir saistītas ar auglību
Fiziskās aktivitātes uztur jūsu ķermeni stipru, fit un pilnu enerģiju grūtniecībai. Tomēr pārmērīgas fiziskās aktivitātes var kavēt olšūnu izdalīšanos un mainīt menstruālo ciklu kopumā.
Noteikti fizisko aktivitāšu veidi var ietekmēt arī dzemdes gļotādas attīstību. Grūtniecības sākuma stadijā dzemdes sieniņai vajadzētu sabiezēt, lai embrijs varētu pielipt un attīstīties.
Ja jūs nepārtraukti intensīvi vingrojat, asins plūsma, kas jākoncentrē uz dzemdes sienas sabiezēšanu, tiek novirzīta uz citiem orgāniem. Šis stāvoklis izraisa dzemdes optimālu sabiezēšanu.
Tāpēc, veicot spēcīgu fizisko slodzi līdz nogurumam, veicot IVF, tas var ietekmēt dzemdes sienas attīstību tā, ka tas ietekmē arī IVF kopējos rezultātus.
2. Zāles IVF programmās liek mātēm justies nogurušas
IVF programmā tiek izmantotas īpašas zāles, kas var atbalstīt auglību. Šīs zāles darbojas, palielinot noteiktu hormonu daudzumu, kas palīdz olšūnu nobriešanai un atbrīvošanai (ovulācija).
Visam, kas ietekmē jūsu hormonus, būs blakusparādības, ieskaitot auglības zāles. Biežas blakusparādības ir meteorisms, slikta dūša, jutīgas krūtis, galvassāpes, izmaiņas noskaņojumsun apetītes izmaiņas.
Ovulācijas stimulēšanas process var arī izraisīt ķermeņa gausumu un nogurumu. Tāpēc mātēm ieteicams samazināt aktivitātes, kas IVF laikā var izraisīt nogurumu.
Fiziskās aktivitātes sievietēm, kuras piedalās IVF programmā
Kaut arī IVF laikā jums jāierobežo dažas fiziskās aktivitātes, tas nenozīmē, ka jūs varat vienkārši gulēt mājās. Fiziskās aktivitātes, kas mijas ar atpūtu, ir svarīga derīga ķermeņa kombinācija.
Dr. Reproduktīvā endokrinoloģe Aimee Eyvazzadeh ieteica mātēm turpināt fiziski nodarboties ar gaismas intensitāti. Šādas aktivitātes ir noderīgas ķermeņa svara uzturēšanai, stresa pārvarēšanai un hormonu līdzsvarošanai.
Veicot IVF programmu, lai mātes nebūtu nogurušas un joprojām varētu aktīvi pārvietoties, var veikt vairākas fiziskas aktivitātes, tostarp:
- Aerobie vingrinājumi, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana, skriešana, un peldēt 30 minūtes. Dariet to 5 reizes nedēļā.
- Viegli vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus, piemēram, vingrinājumi hantele. Dariet to 2 dienas nedēļā.
- Piemēram, kustības, lai stiprinātu iegurņa muskuļus tupēt.
- Joga un meditācija.
- Ikdienas mājas darbs.
Kaut arī iepriekš minētās darbības ir klasificētas kā drošas, vispirms ieteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu. Apspriešanās ir noderīga, lai topošā māte droši zinātu, vai šī aktivitāte var izraisīt nogurumu un vai to var droši veikt IVF programmas laikā.
Mātēm arī jāsaprot, ka ķermeņa enerģijas uzturēšana notiek ne tikai izvairoties no smagām darbībām. Svarīga loma enerģijas patēriņā ir arī tādu pārtikas produktu uzņemšanai, kas bagāti ar ogļhidrātiem, uzturvielām un taukiem.
x
