Satura rādītājs:
- Zarnu mikrobiotas funkcija cilvēka ķermenī
- Zarnu mikrobiotas līdzsvara loma
- Uzturiet zarnu mikrobiotas līdzsvaru, lai novērstu alerģiju bērniem
Zarnu mikrobiota ir baktēriju kolekcija, kas "dzīvo" cilvēka ķermeņa gremošanas sistēmā (kuņģa-zarnu traktā). Lai gan baktēriju klātbūtne rada sliktu iespaidu uz ķermeni, zarnu mikrobiota un cilvēka ķermenis darbojas roku rokā, veidojot abpusēji izdevīgas attiecības. Tas ir tāpēc, ka ne visas baktērijas ir kaitīgas organismam. Apskatiet zarnu mikrobiotas līdzsvaru ķermeņa veselībā, piemēram, novēršot bērnu alerģiju.
Zarnu mikrobiotas funkcija cilvēka ķermenī
Zarnu mikrobiotā esošās baktērijas veido plašu pasauli. Hārvardas Veselības izdevniecība norāda, ka cilvēka gremošanas sistēmā ir 100 triljoni baktēriju. Šīs baktērijas sastāv no sliktām un labām baktērijām. Ņemot vērā šīs mikrobiotas sarežģītību, pētniekiem joprojām ir grūtības atrast īpašās baktērijas, kas organismam ir visnoderīgākās. Tomēr zarnu mikrobiota ir atzīta par ieguvumu veselībai.
Zarnu mikrobiota palīdz:
- Alerģijas profilakse
- Pārstrādājot barības vielas no pārtikas un vairākām zālēm
- Aizsargā zarnu traktu no infekcijas
- K vitamīna ražošana, kas ir noderīga asins recēšanas olbaltumvielām
Zarnu mikrobiotā esošās baktērijas darbojas arī, lai ražotu enerģiju no pārtikas, uzturētu labo un slikto baktēriju līdzsvaru organismā un piedalītos imūnsistēmas darbībā. Turklāt zarnu mikrobiotas līdzsvars ietekmē arī bērnu alerģiju novēršanu.
Zarnu mikrobiotas līdzsvara loma
Bērnu veselībai palīdz ne tikai ieguvumi no zarnu mikrobiotas iepriekšējā punktā, bet arī zarnu mikrobiotas līdzsvars. Pētījums ar nosaukumu Uzturs, zarnu mikrobiota un bērnu veselības rezultāti paskaidroja, ka līdzsvarota mikrobiota palīdz bērniem izvairīties no alerģijām. Piemēram, baktēriju skaits Enterobaktērijas vai Bakteroidetes augstums padara bērnus vairāk pakļautus pārmērīgai reakcijai uz noteiktiem pārtikas produktiem.
Sabalansēta zarnu mikrobiota palīdz arī imūnsistēmas reakcijai, piemēram, zarnās atrodamās imūnās šūnas. Piemēram, labo baktēriju B. breve (Bifidobacterium breve) ar efektīvu imūnsistēmu, lai samazinātu jutību pret govs piena olbaltumvielām. 2018. gada pētījums arī parādīja, ka zems B. breve līmenis ir saistīts ar bērna uzņēmību pret alerģijām.
Citiem vārdiem sakot, B. breve palīdz bērna imūnsistēmai cīnīties ar alerģijām, vienlaikus saglabājot veselīgu kuņģi.
Tālāk baktēriju skaits Ruminococcaceae kas arī padara bērnus jutīgus pret noteiktiem pārtikas veidiem. Papildus pārtikas alerģijām pētnieki arī atklāja, ka zīdaiņu ekskrementos, kurus skārusi ekzēma (atopiskais dermatīts), parasti bija liels baktēriju daudzums. Ruminococcaceae mazie.
Ja šo baktēriju skaits ir mazs, pētnieki arī secināja, ka tas ir saistīts ar pārmērīgu imūnsistēmas reakciju. Baktēriju trūkums, kas regulē imūnsistēmu, palielina arī alerģiju rašanās risku organismā.
Alerģijas problēmas bērniem ir diezgan sarežģītas. Papildus zarnu mikrobiotas līdzsvaram, kas ietekmē bērnu alerģijas, izraisītāji var būt arī ģenētiskie faktori. Kaut arī bērniem iedzimtības dēļ mēdz būt alerģiju risks, vecākiem nevajadzētu atturēties. Alerģiskas slimības parasti rodas pēc vides alergēnu un pārtikas vai dzērienu iedarbības.
Turklāt iedzimtība tikai padara cilvēku jutīgāku pret alerģijām. Arī iedzimtas alerģijas mēdz būt dažādas, un tas nenozīmē, ka visiem bērniem būs alerģija, ja vecākiem ir alerģiskas problēmas.
Uzturiet zarnu mikrobiotas līdzsvaru, lai novērstu alerģiju bērniem
Zarnu mikrobiotas līdzsvara saglabāšana, piemēram, B. breve daudzums organismā, ir viens no veidiem, kā saglabāt veselību un novērst bērnu alerģijas. Šeit ir veidi, kā jūs varat mēģināt uzturēt zarnu mikrobiotu līdzsvarā:
- Ēšanas fermentēti ēdieni: noder baktērijām, kas dzīvo zarnās
- Izvairieties no atkarības no antibiotikām: bieža antibiotiku lietošana var samazināt labo baktēriju daudzumu zarnās
- Uzturvielas, kas satur sinbiotikas, proti, FOS kombināciju: GOS prebiotikas un B.breve prebiotikas
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar prebiotikām, vielām, kas palīdz probiotiku augšanai
Turklāt ne mazāk svarīgi ir uzturēt zarnu mikrobiotas līdzsvaru ar sinbiotikām. Ja probiotikas ir labas baktērijas, tad prebiotikas ir pārtika, lai uzturētu labo baktēriju izdzīvošanu kuņģī. Sadarbība starp prebiotikām un probiotikām radīs sinbiotisku iedarbību uz ķermeni, proti, labu zarnu mikrobiotas līdzsvaru.
Citiem vārdiem sakot, sinerģija ir sinerģijas termiņš starp prebiotiku un probiotiku maisījuma priekšrocībām. Šo divu lietu kombinācija var būt noderīga cilvēka ķermeņa veselībai.
Lai izvēlētos sinbiotisko devu bērniem, izvēlieties vienu, kas ir pierādīts, prebiotisko līdzekļu kombināciju FOS: GOS (frukto-oligosaharīds un galakto-oligosaharīdi) ar probiotiku B. breve (Bifidobacterium breve).
Kāpēc jums vajadzētu izvēlēties šo sinbiotisko kombināciju? Jaunākie pētījumi, kas tika izlaisti 2020. gadā, secināja, ka šī kombinācija spēj uzturēt mikrobiotas līdzsvaru gremošanas traktā. Turklāt zarnu mikrobiotas līdzsvaram ir svarīga loma bērnu aizsardzībā no veselības problēmu ilgtermiņa sekām, proti, no alerģiju attīstības.
Šī līdzsvara saglabāšanai ir svarīga loma arī bērnu veselībā un imūnsistēmā. Prebiotikas FOS: GOS kombinācija ar pašu probiotiku B. breve ir sastopama arī bērnu piena produktos. Šis piens spēj palīdzēt bērniem ar jutīguma risku izvairīties no alerģijām, kā arī nodrošināt uzturvielu devu viņu augšanai un attīstībai.
x
