Satura rādītājs:
- Pārāk intensīvi vingrinājumi var mazināt dzimumtieksmi
- Kā tas nākas?
- Pārāk smagas fiziskās aktivitātes var arī apgrūtināt bērnu radīšanu
Mūsdienās arvien vairāk cilvēku regulāri vingro, lai saglabātu veselību. Iespējams, ka jūs esat tik satraukti, ka nesaprotat, ka esat pārmērīgi vingrinājis. Tas ne tikai palielina traumu risku, bet arī pārāk smags un pārmērīgs vingrinājums var mazināt jūsu dzimumtieksmi! Kā var?
Pārāk intensīvi vingrinājumi var mazināt dzimumtieksmi
Vingrojumi ir viens no veselīgākajiem un efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem. Iemesls ir tāds, ka vingrinājumi liek ķermeņa muskuļiem sarauties, lai sadedzinātu maz kaloriju.
Es esmu tik aizrāvusies ar kaloriju sadedzināšanu, lai jūs ātri zaudētu svaru, dažreiz esat gatavs piespiest sevi turpināt sportot, līdz neatceraties laiku. Tas ne tikai palielina traumu risku, bet arī pārāk intensīva vingrošana var padarīt jūs mazāk satrauktu gultā, jūs zināt!
Šo pārsteidzošo faktu veiksmīgi atklāja Ziemeļkarolīnas universitātes (ASV) pētnieki. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Medicine and Science in Sport and Exercise 2007. gadā, veiktie vingrinājumi ir pārāk smagi un bieži tiek pierādīts, ka tie samazina vīriešu libido.
Šajā pētījumā tika pārbaudītas trīs lietas, proti, vingrinājumu veids, ilgums un cik bieži vingrinājums tika veikts. Rezultātā vīriešiem, kuri nodarbojas ar zemas intensitātes sportu, piemēram, riteņbraukšanu vai staigāšanu, dzimumtieksme ir 7 reizes normālāka vai pat augstāka nekā vīriešiem, kuri nodarbojas ar augstas intensitātes sportu.
Tāpat, skatoties no vingrinājuma ilguma. Jo ilgāk jūs vingrojat kopā ar pārāk smagiem sporta veidiem, jūsu libido var samazināties līdz pat 4 reizēm ātrāk. Tas nozīmē, ka vīriešiem, kuri pārāk aktīvi nodarbojas ar sportu, mēdz būt zemāks libido nekā vīriešiem, kuri vingrina mēreni.
Kā tas nākas?
Patiesībā eksperti skaidri nezina, kāpēc pārāk smags vingrinājums var mazināt vīriešu libido. Ziemeļkarolīnas universitātes vadošais autors un vingrinājumu fizioloģijas un uztura pasniedzējs Entonijs Hokejs ir aizdomas, ka tas ir saistīts ar testosterona hormona samazināšanos, kas bieži notiek pēc fiziskās slodzes.
Intensīvi vingrinājumi vīriešiem var izraisīt hipogonādismu. Hipogonādisms ir stāvoklis, kad sēkliniekos dzimumhormons, proti, testosterons, tiek ražots ļoti maz vai nav vispār.
Ja turpināsiet veikt pretestības treniņus vai pārāk intensīvi vingrināties, saražotais testosterona hormons samazināsies vai pat netiks ražots. Tā rezultātā jūs kļūstat mazāk entuziastisks, ja vēlaties seksu ar savu partneri.
Tāpat kā tad, kad lietojat karstu vannu vai saunu, arī pārāk spēcīga vingrošana liek ķermenim pārkarst. Jāatzīmē, ka karstums ir lielākais spermas ienaidnieks. Jo karstāka ir jūsu ķermeņa temperatūra, jo ātrāk spermas šūnas nomirs. Tāpēc nebrīnieties, ja pēc tam esat slinks, lai nodarbotos ar seksu ar savu partneri, jo vairs neesat sajūsmā.
Pārāk smagas fiziskās aktivitātes var arī apgrūtināt bērnu radīšanu
Ne tikai vīriešiem pārmērīgas fiziskās slodzes briesmas slēpj sievietes seksuālo dzīvi. Jā, pārmērīga fiziskā slodze var arī samazināt dzimumhormonus sievietēm.
Hormonālā nelīdzsvarotība organismā izraisa sieviešu menstruālo ciklu neregularitāti, jeb netīro. Patiesībā ir arī sievietes, kurām bieži nav menstruāciju biežas fiziskās slodzes dēļ.
Ja jūs un jūsu partneris abi esat centīgi, bet pārāk daudz, jums abiem būs grūtāk radīt bērnus. Nepietiekama dzimumtieksme kopā ar neregulāriem menstruālajiem cikliem padara grūtniecību vēl grūtāku.
Tāpēc, kad jūs abi jūtat samazinātu dzimumtieksmi, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Jūsu ārsts var ieteikt jums abiem drošu vingrinājumu veidu.
Īpaši tiem no jums, kuri vēlas drīz piedzimt bērnu, ārsts arī lūgs jūs abus pieņemt veselīgu dzīvesveidu. Sākot no veselīgas pārtikas ēšanas, izvairīšanās no stresa un pareiza veida un ilguma sporta veidu izvēles. Tādā veidā cerība drīz iegūt bērnu piepildīsies pēc iespējas ātrāk.
x
