Nepatīkama elpa dobumu dēļ, kā ar to rīkoties?

Slikta elpa var rasties patērētās pārtikas, mutes higiēnas un zobu higiēnas trūkuma un noteiktu veselības problēmu dēļ. Dažiem cilvēkiem slikta smaka var rasties arī no mutes, jo zobā ir dobums, kaut arī zobu sāpes nejūt. Apskatiet paskaidrojumu un to, kā to novērst, zemāk!

Nepatīkama elpa dobumu dēļ, kā tas notiek?

Mute ir mājvieta dažādu veidu baktērijām. Šīs baktērijas dzīvo, ēdot cukuru no pārtikas un dzērienu lūžņiem, kas ir iespiesti starp zobu spraugām.

Pēc tam baktēriju sagremošana rada skābes, kas var grauzt zobu virsmu un padarīt zobus porainus. Šī skābe turpinās tajā grauzt zobus un pamazām izraisīt bojāšanos.

Zoba virsma galu galā drūp un uz zobiem veidojas nelielas bedrītes. Jo ilgāk baktērijas un skābe pielīp zobiem, jo ​​vairāk palielināsies dobumi un bojāšanās.

Šīs baktērijas turpina dzīvot un vairoties dobumos. Sagremojot pārtiku, dobumos esošās baktērijas rada arī atkritumus, kas izraisa sliktu elpu.

Uzsākot Mayo klīniku, šis stāvoklis, kas plašsaziņas līdzekļu pasaulē ir pazīstams arī kā halitoze, var mazināt jūsu pašapziņu. Turklāt tas skar arī aptuveni 25 procentus cilvēku. Dažu pārtikas produktu ēšana un noteiktu apstākļu klātbūtne var izraisīt arī sliktu elpu.

Honkongas valdībai piederošās Veselības departamenta Orālās veselības izglītības nodaļas tīmekļa vietnē teikts, ka smarža var pasliktināties, ja mute ir piepildīta ar baktērijām, piemēram, Fusobacterium, P. intermedia, unT. denticola. Trīs baktērijas olbaltumvielas sadala sulfīdu savienojumos. Šis savienojums rada sliktu elpu dobumu un sliktas elpas dēļ.

Kā atbrīvoties no sliktas elpas dobumu dēļ

Apmēram 80% sliktas elpas gadījumu rodas no mutes un zobu problēmām. Tādēļ risinājumam jāsākas no jūsu mutes un zobu veselības.

Šeit ir daži padomi, ko varat darīt, lai novērstu sliktu elpu dobumu dēļ:

1. Uzturēt mutes un zobu higiēnu

Ja jūs reti iztīriet muti un zobus, baktērijas turpinās vairoties un pasliktinās sliktu elpu. Jūs varat izvairīties no sliktas elpas dobumu dēļ, veicot šādas darbības:

• Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, pēc tam turpiniet, izmantojot zobu diegu.
• Tīriet zobus, izmantojot elektrisko zobu suku vai nelielu uzgali, lai notīrītu grūti sasniedzamās zobu daļas.
• Īpašas zobu pastas izmantošana dobumiem
• Pēc zobu tīrīšanas skalojiet ar antiseptisku mutes skalošanu.
• Notīriet mēles virsmu no baktērijām, netīrumiem un atmirušajām šūnām.

2. Regulāri dodieties pie zobārsta

Parastās pārbaudes vismaz reizi 6 mēnešos ir ļoti svarīgas, lai novērstu sliktu elpu dobumu dēļ. Tas ir tāpēc, ka, lai uzturētu maksimālu mutes higiēnu, nepietiek ar regulāru zobu tīrīšanu.

Vizītes laikā zobārsts izmantos īpašus rīkus un paņēmienus, lai rūpīgi notīrītu muti un zobus. Izmantotie rīki spēj efektīvāk noņemt plāksni.

Turklāt zobārsti var arī atklāt jaunu zobu veidošanās risku un citas veselības problēmas, piemēram, smaganu slimības, infekcijas un kariesu.

3. Dzert pietiekami daudz ūdens

Dzeramais ūdens uzturēs jūsu muti mitru un attīrīs muti no iesprostotām baktērijām un gružiem. Tādā veidā jūs varat samazināt baktēriju un skābju iedarbību, kas grauž jūsu zobu virsmu.

Jūs varat arī dzert pienu, lai mazinātu sliktu elpu. Izvairieties no saldiem dzērieniem, kas satur cukuru, soda, aromatizētus dzērienus un tamlīdzīgus, lai cukurs nepieliptu zobu plaisās.

4. Gargalējiet ar mutes skalojamo līdzekli

Ja jūs regulāri notīriet zobus pareizā veidā, bet dobuma dēļ nav pazudusi slikta elpa, izmēģināt citas metodes nav nekas nepareizs. Lietas, ko var darīt, lai to pārvarētu, ir noskalot ar lietošanu mutes skalošana.

Pētījumā tika konstatēts, ka mutes skalošana vai antibakteriāla mutes skalošana tiek uzskatīta par ļoti labu sliktas elpas ierobežošanā. Pievērsiet uzmanību mutes skalošanai, kurā ir saturs hlorheksidīns un cetilpiridīnijs jo tas ir noderīgs baktēriju skaita samazināšanai mutē.

Tad jūs varat izvēlēties arī mutes skalojamo līdzekli ar hlora dioksīdu cinks jo tas palīdz noņemt sliktas smakas, neitralizējot slikto smaku.

5. Samaziniet kafijas daudzumu

Lai sāktu dienu, lielākajai daļai cilvēku, ieskaitot jūs, iespējams, ir nepieciešams kofeīna daudzums no kafijas. Tā mērķis ir palielināt entuziasmu un mazināt miegainību.

Tomēr, ja dobumu dēļ rodas slikta elpa, mēģiniet samazināt ikdienas kafijas daudzumu. Tas ne tikai krāso zobus, bet arī izrādās, ka kafijai ir pietiekami augsts sēra saturs, lai izraisītu sliktu elpu.

Ne tikai tas, ka kofeīna saturs tējā vai kafijā var izžūt muti. Tas arī palielina sliktu elpu.

6. Izvairieties no alkohola lietošanas

Pārmērīga alkohola lietošana nenāk par labu jūsu veselībai. Viens no tiem ir tas, ka tas var palielināt sliktu elpu, kas ir saistīts arī ar dobumiem.

2018. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Microbiome, pētnieki atklāja lielāku slikto baktēriju koncentrāciju. Tas ir saistīts ar zobu problēmām, piemēram, smaganu slimībām, un izraisa sliktu elpu.

Turklāt alkohols var būt arī skābes refluksa izraisītājs, kas izraisa kuņģa skābes palielināšanos kaklā un smaku.

Nepatīkama elpa dobumu dēļ ir patiešām kaitinoša. Ja tas netiek ārstēts, tas var izraisīt smagākas veselības problēmas, piemēram, smaganu slimības vai infekcijas.

7. Dažu augļu patēriņš

Vēl viens veids, kā jūs varat mēģināt atbrīvoties no sliktas elpas dobumu dēļ, ir noteiktu augļu ēšana.

Tāpat kā āboli, kas, kā apgalvo, pozitīvi ietekmē sliktu elpu. Pētījums parādīja, ka āboli satur dabiskus savienojumus, lai neitralizētu sliktu elpu. Turklāt tā saturs ir noderīgs arī siekalu ražošanai, kas darbojas cīņā ar sliktu elpu.

Tomēr jūs varat to novērst vairākos diezgan vienkāršos veidos. Ja patiešām cēlonis ir dobums, nekavējoties dodieties pie zobārsta, lai to aizpildītu. Pēc tam neaizmirstiet turēt muti un zobus tīrus, izmantojot iepriekš minētās metodes.