Satura rādītājs:
- Zināt zaļo pupiņu saturu un dažādos ieguvumus
- Šķiedrvielu saturs zaļajās pupiņās
- Tad kā šķiedra var būt laba čūlas slimībai?
Cilvēkiem, kuriem ir kuņģa slimības, piemēram, čūlas, patiešām jāuztur labs uzturs. Turklāt jums ir arī jāizvairās no dažādiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt tādus kuņģa slimības simptomus kā grēmas vai dedzinoša sajūta krūtīs un kaklā. Nu, jums ir labas ziņas. Zaļo pupiņu ēšana faktiski ir laba cilvēkiem, kuriem ir čūlas. Kā tad, ja? Pārbaudiet zemāk esošās atsauksmes.
Zināt zaļo pupiņu saturu un dažādos ieguvumus
Šāda veida pupiņām ir blīvas barības vielas. Piemēram, daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu. Turklāt jūs varat iegūt dažādus vitamīnus, piemēram, B vitamīna kompleksu, K vitamīnu, C vitamīnu, A provitamīnu un dažādas minerālvielas, piemēram, folskābi, magniju, dzelzi, kalciju un fosforu. Ja iepriekš ir pietiekami daudz satura, ir skaidrs, ka zaļajām pupiņām ir arī dažādi ieguvumi veselībai.
National Geographic paskaidro, ka šie mazie rieksti var būt izdevīgi, piemēram, anēmija, mazuļu un bērnu augšana, svara zaudēšana, kaulu un sirds veselības stiprināšana. Tad vai taisnība, ka zaļās pupiņas var būt noderīgas tiem no jums, kuriem ir kuņģa čūlas un kuņģa skābe?
Šķiedrvielu saturs zaļajās pupiņās
Šķiedra ir barības viela, kas padara zaļās pupiņas noderīgas un noderīgas čūlu gadījumā. Nu, zaļās pupiņas pašas satur daudz šķiedrvielu. Katrs simts gramu zaļo pupiņu satur 16 gramus šķiedrvielu. Tas var apmierināt jūsu ikdienas šķiedrvielu vajadzības līdz pat 64 procentiem.
Tad kā šķiedra var būt laba čūlas slimībai?
Šķiedra ir sadalīta divās daļās. Nesagremojama šķiedra un nesagremojama šķiedra. Sagremojama šķiedra sūc šķidrumus no sagremojamās pārtikas. Šķidrumi padara ēdienu lielu un pūkainu. Šķidrumu absorbēšana ļaus jums justies apmierinātākam un pilnīgākam uz ilgāku laiku. Tas atvieglos jūsu vēdera darbu.
Turklāt sagremojamās šķiedras darbojas arī glikozes regulēšanā un signalizēs, ka jūsu vēders ir pilns ar smadzenēm, tāpēc jūs vairs nevēlaties ēst.
No otras puses, nesagremojamām šķiedrām ir atšķirīgs darba veids, lai mazinātu kuņģa čūlas. Nesagremojama šķiedra, kas atrodas dārzeņos, veicina pārtikas sagremošanas procesu un attīra gremošanas traktu no pārtikas gremošanas atliekām, tādējādi samazinot skābes refluksa risku un čūlas simptomu parādīšanos.
Citi medicīniski pierādījumi arī atklāj, ka, ēdot daudz šķiedrvielu, samazināsies meteorisms. Meteorisms ir viens no čūlas simptomiem, kas izraisa ļoti nepatīkamu sajūtu kuņģī. Tāpēc nevilcinieties ēst zaļās pupiņas tiem no jums, kuriem ir kuņģa čūlas.
Tomēr jums nevajadzētu ēst pārāk daudz un, ja iespējams, izvairieties no zaļo pupiņu putras ēšanas, izmantojot kokosriekstu pienu. Kokosriekstu pienā ir daudz piesātināto tauku, kas var traucēt gremošanu un izraisīt skābes refluksu.
x
