Satura rādītājs:
- Vai tiešām skriešana padara ķermeni garāku?
- Skriešana izraisa augšanas hormona izdalīšanos
- Skriešana var atbalstīt mugurkaula veselību un uzlabot stāju
- Citas darbības priekšrocības
Vingrojumi ir viena no lietām, kas izraisa izaugsmi, īpaši bērniem, kuri joprojām aug, jo vingrinājumi var izraisīt augšanas hormona izdalīšanos. Viens no sporta veidiem, kas var ietekmēt jūsu augumu, ir skriešana. Daudzi cilvēki domā, ka skriešana padara ķermeni garāku. Vai tā ir taisnība?
Vai tiešām skriešana padara ķermeni garāku?
Skriešana ir viens no sporta veidiem, ar kuru nodarbojas daudzi cilvēki, lai palielinātu augumu. Tomēr faktiski skriešana tieši nepalielina jūsu augumu. Tas ir tāpēc, ka cilvēka augumu ietekmē daudzas lietas, no kurām viena ir vingrinājumi. Skriešana ir tikai viens veids, kā stimulēt auguma augšanu, taču tas tieši nevar palielināt augumu.
Skriešana izraisa augšanas hormona izdalīšanos
Skriešana padara ķermeni garāku, izraisot augšanas hormona izdalīšanos. Tad šim hormonam ir nozīme auguma pieaugumā bērniem, kuri joprojām aug. Augšanas hormona izdalīšanos var izraisīt ne tikai skriešana, bet arī citi sporta veidi.
Augšanas hormonu bērna ķermenis faktiski atbrīvo visu laiku. Tomēr augšanas hormona daudzums, ko ķermenis izdala fiziskās slodzes laikā, var būt lielāks nekā citreiz. Tāpēc skriešana var palīdzēt netieši palielināt augstumu.
Skriešana var atbalstīt mugurkaula veselību un uzlabot stāju
Slikta stāja var izraisīt spiedienu uz mugurkaulu, apgrūtinot kaulu pagarināšanu vai pieaugumu. Dažreiz jūs, iespējams, nesaprotat, ka jūsu veiktās darbības var radīt spiedienu uz jūsu mugurkaulu.
Skriešana ir sporta veids, kas var uzlabot jūsu stāju, lai mugurkauls būtu brīvs no stresa un varētu palielināties. Tiesa, skriešana tieši nepalielina jūsu augumu, bet palīdz veidot labu stāju, kur stāja ietekmē augumu.
Papildus vingrošanai citas lietas, kas var ietekmēt auguma augšanu, ir uztura piepildījums un pietiekams miegs. Ja tas tiek izdarīts pareizi, šīs trīs lietas var palīdzēt palielināt bērna augumu augšanas laikā (izņemot ģenētiskos faktorus, kas noteikti ietekmē). Tikmēr pieaugušajiem vingrinājumi, uzturs un miegs var neietekmēt augumu.
Citas darbības priekšrocības
Tas ne tikai palīdz jūsu ķermenim kļūt garākam, bet skriešanai ir arī citi ieguvumi jūsu ķermenim. Skriešana ir vienkāršākais sporta veids, ko varat darīt, lai uzlabotu vispārējo veselību.
Skrienot, jūs uzturat savu ķermeni aktīvu. Tātad, tas var palīdzēt asinsritei darboties pareizi. Nav pārsteidzoši, ka skriešana ir viens no sirds vingrinājumu veidiem, kas ir labs sirds veselības uzturēšanai.
Turklāt skriešana palīdz arī sadedzināt kalorijas, kas novērš tauku uzkrāšanos un paaugstina cukura līmeni asinīs. Skrienot, jūsu ķermenis sadedzina cukuru un / vai taukus, lai tos izmantotu kā enerģiju. Tātad, regulāri darbojoties kopā ar diētas kontroli, tas var palīdzēt zaudēt svaru.
x
