Satura rādītājs:
- Atzīstot psihosociālo stresu un tā ietekmi uz baldness
- Kā stress var izraisīt baldness?
- Alopēcija areata
- Trichotillomania
- Kā novērst plikus matus stresa laikā?
Matu izkrišana rada bažas. It īpaši, ja zaudējumi, kas rodas, liek jums plikpauroties. Tagad daudziem ir aizdomas, ka stress var kavēt matu augšanu, lai jūs varētu izjust baldness. Kā stress var padarīt matus pliku? Tālāk ir sniegts pilns skaidrojums.
Atzīstot psihosociālo stresu un tā ietekmi uz baldness
Tiek ziņots, ka baldness rašanās gadījumā liela nozīme ir psihosociālajam stresam. Saskaņā ar vienu pētījumu pacientu ar stresu izraisītu baldness skaitu reģistrēja no 6,7 līdz 96 procentiem.
Nu, pats psihosociālais stress rodas, ja jūtat draudus no savas sociālās vides. Piemēram, kad jūs jūtaties ļoti nomākts par kolēģu panākumiem birojā, jūs kļūstat nedrošs un grimstat. Vai arī tad, kad jūs jūtaties atstumts no draugiem, kuri bieži vien kopā pavada laiku, jums neprasot.
Šāda veida stress parasti ļoti ietekmē veselību. Tas ir tāpēc, ka psihosociālais stress liek slimniekiem justies izolētiem, vientuļiem un bez atbalsta. Viena no sekām uz veselību izraisa plikus matus zaudējumu dēļ.
Kā stress var izraisīt baldness?
Ir trīs veidu baldness, ko var izraisīt pārmērīgs stress. Vairāk par trim baldness veidiem, lūdzu, skatiet zemāk esošo informāciju.
Alopēcija areata
Jūsu mati parasti aug ciklā. Aktīvajā fāzē mati aug vairākus gadus. Pēc aktīvās fāzes jūsu mati nonāk atpūtas fāzē. Šī atpūtas fāze ilgst apmēram trīs mēnešus pēc matu izkrišanas. Vidēji normāls matu izkrišana ir aptuveni 100 pavedieni dienā. Pēc tam mati pēc sešiem mēnešiem tiks aizstāti ar jauniem matiem.
Kad jūsu ķermenis ir pakļauts stresam vai piedzīvojat negatīvas emocionālas svārstības, mati izkritīs vieglāk. Stresā lielākā daļa matiņu nonāks atpūtas fāzē, pirms ir pienācis laiks. Un trīs mēnešus vēlāk mati izkritīs.
Trichotillomania
Trichotillomania ir ieradums stresa un trauksmes dēļ, kad kāds velk matus, to nemanot. Tas var sabojāt matus un izraisīt baldness no pārāk lielas vilkšanas.
Kā novērst plikus matus stresa laikā?
Vienkāršas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt samazināt baldness. Piemēram, pietiekami gulēt (apmēram 7 stundas), dzert daudz minerālūdens un ēst pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām.
Uzturs ir būtisks matu augšanai. Pārtikas un matu attiecības ir ļoti ciešas. Mati ir izgatavoti no olbaltumvielām, ko sauc par keratīnu. Tātad, jums vajadzētu palielināt olbaltumvielu daudzumu.
Nepietiekams olbaltumvielu patēriņš liek jūsu ķermenim uzglabāt esošos proteīnus citiem mērķiem, piemēram, šūnu veidošanai. Tiek uzskatīts, ka spināti, rieksti, tofu un piens ir labs ēdiens matu veselībai. Zaļā tēja ir laba arī dihidrotestosterona (DHT), hormona, kas izraisa matu izkrišanu, inhibēšanai.
