Normāls urīnskābes līmenis un kā to uzturēt

Podagra vai podagra ir iekaisums, kas izraisa locītavu pēkšņas sāpes, pietūkumu un apsārtumu. Podagras cēlonis ir urīnskābes līmenis (urīnskābe), kas lec pārāk augstu ķermenī. Tātad, kāds ir urīnskābes līmeņa diapazons, ko sauc par normālu un kas ir augstajā kategorijā?

Kas ir podagra?

Urīnskābe (urīnskābe) ir ķīmiska viela, kas rodas, organismam sadalot purīnus. Paši purīni ir ķīmiski savienojumi, kurus organisms dabiski ražo, un tos var iegūt no vairākiem pārtikas produktiem.

Urīnskābe parasti tiek izšķīdināta asinīs un tiks izplatīta nierēs. Tad nieres regulāri izvadīs lieko daudzumu caur urīnu un izkārnījumiem, lai urīnskābes līmenis asinīs paliktu normāls.

Tomēr dažreiz urīnskābes līmenis organismā var kļūt pārāk augsts. To var izraisīt traucēta nieru darbība, tāpēc nieres nevar pienācīgi atbrīvoties no tā, jūsu ķermenis ražo pārāk daudz urīnskābes vai abus.

Tomēr augsts urīnskābes līmenis ne vienmēr izraisa simptomus. Tomēr vairumā gadījumu šis stāvoklis var izraisīt veselības problēmas. Tāpēc jums ir svarīgi pārbaudīt, vai urīnskābes līmenis ir normālā diapazonā vai nē, un kā saglabāt šo skaitli patiesajā vērtībā.

Ierobežojiet normālu urīnskābes līmeni organismā

Saprātīgs urīnskābes līmenis katram cilvēkam var būt atšķirīgs. To var ietekmēt katra vecums, dzimums, uzturs un fiziskās veselības apstākļi.

Turklāt urīnskābes pārbaudes metode, ko izmanto katra laboratorija vai slimnīca, var ietekmēt urīnskābes līmeņa rezultātus. Tāpēc katrai laboratorijai vai slimnīcai var būt nedaudz atšķirīgi normālie diapazoni. Tātad, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par pareizo urīnskābes pārbaudi un par testa rezultātiem.

Tomēr šāds ir normāls urīnskābes līmenis asinīs gan pieaugušām sievietēm, gan pieaugušiem vīriešiem, gan bērniem.

• Pieaugušas sievietes: 2,4–6,0 miligrami uz decilitru (mg / dL)
• Pieaugušie vīrieši: 3,1–7,0 mg / dl
• Bērni: 2,0–5,5 mg / dl

Izņemot asins analīzes, urīnskābes līmeņa pārbaude vajadzības gadījumā var arī nokārtot urīna testus. Tomēr jāsaprot, ka urīna testu rezultāti var atšķirties.

Normāls urīnskābes līmenis urīnā ir 250-750 miligrami vai 1,48-4,43 milimoli (mmol) uz kopējo urīna paraugu 24 stundas.

Ko darīt, ja urīnskābes līmenis ir augstāks nekā parasti?

Urīnskābes līmenis var uzrādīt patoloģiskus rezultātus vai pārsniegt normālo līmeni. Ja jūs pārsniedzat 6,0 mg / dL sievietēm un 7,0 mg / dl vīriešiem, jums ir augsts urīnskābes līmenis, kas ir arī pazīstams kā hiperurikēmija.

Daudz lielāku urīnskābes līmeni var izraisīt diēta ar augstu purīna saturu, alkohola pārmērīga lietošana, diurētisko līdzekļu lietošana vai dažādi veselības apstākļi, piemēram:

• Diabēts.
• Liekais svars vai aptaukošanās.
• Leikēmija.
• Polycythemia vera.
• Hipoparatireoze.
• Hipotireoze.
• Jums tiek veikta vēža ārstēšana vai vēzis ir izplatījies.
• Nieru darbības traucējumi, piemēram, nieru mazspēja.

Augsts urīnskābes līmenis var uzkrāties un kristalizēties locītavās, izraisot dažādus podagras vai podagras simptomus. Šī urīnskābes uzkrāšanās var notikt arī nierēs, tāpēc tā nosēžas un veido nierakmeņus.

Turklāt urīnskābes līmenis var būt arī pārāk zems, nekā parasti. Zems urīnskābes līmeni var izraisīt dažādas lietas, piemēram:

• HIV infekcija.
• Aknu slimība.
• Pārtika ar zemu purīna saturu.
• Lietojiet zāles, piemēram, fenofibrātu un losartānu.
• Fanconi sindroms.

Kā uzturēt urīnskābes līmeni normālā stāvoklī

Saskaņā ar Amerikas Reimatoloģijas koledžas (ACR) vadlīnijām urīnskābes līmenis serumā jāsamazina līdz vismaz 6,0 mg / dL, lai izvairītos no ilgstošas ​​podagras simptomu atkārtošanās. Lūk, kā samazināt vai uzturēt urīnskābes vērtības normālās robežās:

1. Zema purīna līmeņa diētas pieņemšana

Cilvēka ķermenis purīnus ražo nelielos daudzumos. Tad purīnus sadala urīnskābē. Ja palielināsiet purīnus no uzņemtā daudzuma, urīnskābes līmenis būs augsts.

Tādēļ jums jāierobežo papildu purīnu uzņemšana no pārtikas, lai urīnskābes līmenis būtu normāls. Pārtikas produkti, kas izraisa urīnskābi ar augstu purīna saturu, kas jums jāierobežo, piemēram:

• Sarkanā gaļa.
• Innards.
• Jūras veltes, piemēram, anšovi, vēžveidīgie, krabju garneles, sardīnes, tunzivis.
• Alkoholiskie dzērieni.

Turklāt jums jāierobežo arī tādu pārtikas produktu un dzērienu patēriņš, kas satur augstu fruktozes cukuru, lai palīdzētu uzturēt urīnskābes līmeni normālos robežās.

Tā vietā pārejiet uz pārtiku ar zemu purīna līmeni, piemēram, piena produktus ar zemu tauku saturu vai bez taukiem, augļus ar augstu C vitamīna un zemu fruktozes daudzumu, ķiršus un citus podagras ēdienus. Turklāt, lai izvairītos no dehidratācijas, jums arī jādzer daudz ūdens, kas var būt viens no urīnskābes līmeņa paaugstināšanās cēloņiem.

2. Uzturiet veselīgu svaru

Aptaukošanās ir viens no faktoriem, kas palielina urīnskābes līmeni, īpaši urīnskābes risku jaunībā. Tādēļ veselīga un ideāla ķermeņa svara saglabāšana var samazināt urīnskābes līmeņa paaugstināšanās risku.

Jūs varat uzturēt veselīgu un ideālu ķermeņa svaru, ēdot sabalansētu barojošu uzturu, ierobežojot ikdienas uzņemto kaloriju skaitu un regulāri vingrojot.