Pārtikā vīriešu auglībai vajadzētu būt ar lielu likopēna daudzumu

Apmēram 30% grūtā grūtniecības gadījumu ietekmē vīriešu auglības problēmas. Daudzas lietas var izraisīt reproduktīvā vecuma vīriešu neauglību, jo īpaši brīvos radikāļus, ko saņemat no neveselīgas pārtikas un gaisa piesārņojuma, kas var sabojāt spermas kvalitāti. Pētnieki uzskata, ka daži pārtikas produkti var novērst šo negatīvo ietekmi. Vairāki pētījumi ziņo, ka labākie vīriešu auglības pārtikas veidi ir tie, kuros ir daudz likopēna, antioksidanta, kas dažiem augļiem un dārzeņiem piešķir spilgtu krāsu.

Kā pārtika un vide kaitē vīriešu spermai

Spermas šūnu augšanai un nobriešanai nepieciešamas apmēram 75 dienas. Nu, ir trīs svarīgi faktori, kas rada bažas, kad mēs runājam par spermas kvalitāti, proti, spermatozoīdu skaits, forma un kustība. Ja no šiem trim faktoriem ir tikai viena novirze, var palielināties risks, ka vīrietis ir neauglīgs vai pat neauglīgs.

Brīvie radikāļi, ko ilgtermiņā iegūstat no neveselīgas pārtikas un vides, var pasliktināt spermas kvalitāti. Iemesls ir tāds, ka brīvie radikāļi organismā kaitē veselām šūnām, ieskaitot spermas šūnas.

Brīvo radikāļu radītie bojājumi spermas šūnās var izjaukt spermas šūnu DNS, olbaltumvielu un tauku membrānu sastāvu, izjaucot spermas formu un spermas kustību vai kustīgumu. Ilgstoša brīvo radikāļu iedarbība saīsina arī spermas šūnu mūžu. Faktiski spermas šūnai jābūt ideālai formai, tai jābūt stiprai un jāspēj ātri peldēt, lai apaugļotu sieviešu olšūnu.

Pārtikā vīriešu auglībai vajadzētu būt ar lielu likopēna daudzumu

Pēdējos gados pētnieki sacenšas, lai atrastu dažāda veida brīvo radikāļu iznīcinātājus. Ir pētīts liels skaits pārtikas produktu, lai iegūtu vairākas vielas, kuras var darboties kā antioksidanti. Viena no visvairāk pētītajām sastāvdaļām ir likopēns. Šī viela ir viena no karotinoīdu veidotājām, kuras ir pazīstamas kā pigmenti, kas dārzeņiem un augļiem piešķir spilgtas krāsas.

Pēc gremošanas ķermenis absorbēs 20-30 procentus no visa ienākošā likopēna, pēc tam izplatīsies uz vairākām ķermeņa daļām. Viena no daļām, kas galvenokārt satur likopēnu, ir sēklinieki, kur tiek ražota sperma. Likopēns reaģēs ar brīvajiem oksidētājiem, jo ​​tam ir salīdzinoši spēcīga iedarbība un stabilākas īpašības. Turklāt pētnieki arī atklāja, ka šī viela var uzlabot cilvēka imūnsistēmu.

Likopēns ir savienojums, ko ražo tikai augi. Tas ir, cilvēkiem likopēns jāsaņem no ķermeņa ārpuses, jo cilvēka ķermenis to neražo. Šī viela tiek uzskatīta par lētu un viegli iegūstamu, jo to plaši satur vairāki pārtikas veidi, ar kuriem mēs sastopamies ikdienā. Likopēns ir atrodams daudzos spilgtas krāsas dārzeņos un augļos, tostarp:

• Tomātu
• Arbūzs
• Gvajava
• Papaija
• Aprikoze

Tomēr veselīgas reproduktīvās sistēmas uzturēšanai nevar paļauties tikai uz likopēna uzņemšanu. Lai mazinātu brīvo radikāļu veidošanās risku, ir nepieciešamas arī citas lietas, tostarp veselīgs dzīvesveids, vingrošana un pietiekama atpūta, kā arī stresa pārvarēšana.

x