Satura rādītājs:
No rīta līdz vakaram, visur, mēs vienmēr esam "tuvu" viedtālrunis. Katru reizi, arī ēdot, mums ir grūti noņemt mobilo tālruni no rokas. Līdz šim eksperti joprojām ir plusi un mīnusi, vai šo nosacījumu var klasificēt atkarības kategorijā vai vienkārši pārmērīgu izmantošanu.
Ziņots WebMDHarvardas biznesa skolas pētnieku veiktais pētījums, kurā piedalījās 1600 vadītāji un profesionāļi, atklāja, ka:
- 70% teica, ka viņi reģistrējās katru stundu viedtālrunis
- 56% pārbaudīja viedtālrunis stundu pirms gulēšanas
- 48% pārbaudīja viedtālrunis visā nedēļas nogale, ieskaitot piektdienas un sestdienas vakarus
- 51% teica, ka viņi vienmēr pārbaudīja atvaļinājumu viedtālrunis
- 44% teica, ka justos satraukti, ja viedtālrunis viņi bija pazuduši un nevarēja viņu atrast
Nedaudz atšķiras no pētījuma, kuru veica vairāki pētnieki Ofcoms, Anglijā, atkarība sīkrīki jau sasniedz epidēmijas apmērus. Apmēram 37% pieaugušo Lielbritānijā atzīst, ka ir ļoti atkarīgi no tā viedtālrunis. Turklāt tas tiek citēts Life Hack, gandrīz puse aptaujāto respondentu teica, ka viņi izmantoja viedtālrunis lai socializētos, izmantojiet ceturtdaļu viedtālrunis maltītes laikā un piektā daļa lietošanas viedtālrunis atrodoties vannas istabā.
Soļi, lai “atkārtoti sterilizētu” viedtālruņu atkarīgos
Citā pētījumā, kas publicēts Journal of Personal and Ubiquitous Computing, tika secināts viedtālrunis pārņemot kāda dzīvi. Pētnieki identificēja to, kas viņus padarīja atkarīgus viedtālrunis ir "pārbaudīšanas ieraduma" dēļ.
Tikai tāpēc, ka es gribēju pārbaudīt viedtālrunis, laika gaitā mēs kļūstam atkarīgi. Sākot ar piekļuvi noteiktām lietojumprogrammām, laika gaitā mēs pierodam tās pārbaudīt. Tas, protams, nav apgrūtinājums, ja tas tiek darīts pēc nepieciešamības, bet ja mēs esam apsēsti pārbaudīt mobilos tālruņus, pat ja tie ir pabeigtilabi pavadīts laiks ar mīļajiem, tas nozīmē, ka jūs patiešām esat atkarīgs.
Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai atbrīvotos no atkarības viedtālrunis.
- Pērciet viedtālrunis kā nepieciešams. Jums nav jāpērk viedtālrunis kas raksturo daudz. Vienkārši atlasiet viedtālrunis kas var apmierināt jūsu vajadzības.
- Instalējiet nelielu lietojumprogrammu. Jo vairāk lietojumprogrammu, jo lēnāka veiktspēja viedtālrunis Jūs, un arī akumulators ātri izlādējas. Parasti lielākā daļa cilvēku regulāri izmanto tikai 5-10 lietojumprogrammas. Paziņojumu skaņas vai gaismas no lietotnēm var arī novērst uzmanību no fokusēšanas.
- Aiziet viedtālrunis Jūs esat citā telpā. Ja jūs bieži pārbaudāt viedtālrunis Tu, labāk aizej viedtālrunis Jūs atrodaties citā telpā vai somā, tāpēc jums nevajadzēs to pārbaudīt.
- Nelietojiet tālruni, runājot ar citiem cilvēkiem. Ja tas nav īsti svarīgs zvans līdz vietai, uz kuru jums jāatbild, neuzņemiet to. Kad jūs runājat ar kādu citu un ienāk ziņojums, tad jūs redzat viedtālrunis Jūs rakstāt ziņojumu vai pat īsi, šis nosacījums var negatīvi ietekmēt attiecības ar otru personu, ar kuru runājat. Ietekme var ietekmēt arī jūsu produktivitāti.
