9 ēdieni, kas ātri noveco

Rūpes par ādu, protams, nenozīmē tikai atnākšanu pie dermatologa un rūpīgu kopšanas krēmu lietošanu. Daži no jūsu sliktajiem ieradumiem faktiski var likt jums ātri izskatīties veci, jūs zināt! Viens no tiem nepārtraukti lieto pārtiku, kas kaitē ādas veselībai, kas laika gaitā var paātrināt ādas un zobu novecošanās procesu. Jūs taču nevēlaties, lai tas notiktu?

Pārtika, kas ātri noveco: no konfektēm līdz pikantiem ēdieniem līdz gaļai

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas ārstu Arielu Ostadu, tas, ko jūs ēdat, var labāk vai sliktāk ietekmēt jūsu ādu. Ja vēlaties palikt jauns un nevēlaties ātri novecot, ir labi zināt šādus 12 pārtikas produktus, kas jāierobežo, lai jūs ātri nenovecotu.

1. Saldie ēdieni

Pārmērīgs cukurs var sākt glikācijas procesu. Teorija ir tāda, ka, ēdot vairāk cukura, nekā šūna spēj apstrādāt, liekās cukura molekulas apvienojas ar olbaltumvielām, radot uzlaboti glikācijas galaprodukti (kas tiek saīsināts kā AGES).

Galu galā VECUMI var sabojāt cilvēka ādas kolagēnu. Kolagēns ir olbaltumviela, kas ādu var padarīt stingru un jauneklīgu. Pārāk daudz saldu lietu ir slikti arī tavam smaidam. Cukurs pielīp zobiem, veicinot baktēriju rašanos un krāsas maiņu. Ja jūs ēdat saldu pārtiku, skalojiet skalot, lai atbrīvotos no jebkādas uzkrāšanās.

2. Alkohols

Veselas aknas atspoguļo veselīgu ādu. Saskaņā ar Ariela Ostada teikto, kad aknas darbojas pareizi, toksīni, kas var ietekmēt ādu, dabiski izdalīsies caur ķermeni. Tomēr, kad toksīni izplatās aknās un netiek pareizi sadalīti, ādai rodas dažādas problēmas, piemēram, pūtītes, krāsas maiņa un grumbas.

Alkoholiskie dzērieni var izraisīt arī rosacejas uzliesmojumus. Alkohols var būt dehidrējošs un slikts miega kvalitātei, kas ir saistīts ar novecošanos Case Western Rerserve universitātes pētījumā. Miega trūkums rada arī grumbas, nevienmērīgu pigmentāciju un samazina ādas elastību.

3. Baltvīns

Baltvīns ir citā kategorijā, jo tam ir zobus bojājoša iedarbība. Skābes, kas atrodas baltvīnā, bojā emalju un padara zobus jutīgākus pret ilgstošiem traipiem. Tātad, ja esat pieradis dienu beigt ar glāzi baltvīna, nākamajā rītā jūsu zobi būs vairāk uzņēmīgi pret kafijas traipiem.

Pēc Ņujorkas Universitātes Zobārstniecības skolas klīniskā profesora Maurena MakAndrew teiktā, tūlīt pēc dzeršanas notīriet zobus (attiecas uz jebkuru skābu dzērienu). Pēc skābā dzēriena "mazgāšanas" jums jādod laiks zobiem remineralizēt. Pēc dzeršanas jūs varat pagaidīt stundu pirms zobu tīrīšanas.

4. Gaļa ir pārogļojusies

Jūsu burgera melnā ogle var saturēt iekaisumu veicinošus ogļūdeņražus. Šīs vielas ir īpaši problemātiskas ādai, jo tās var sabojāt ādas kolagēnu. Tomēr neizņemiet grila ēdienkarti kā iecienītāko ēdienu. Vismaz pārliecinieties, ka esat nokasījis melno kokogli un pēc tam notīriet grilu, lai tas netraucētu nākamo maltīti.

5. Sāļš ēdiens

Varbūt jūs negatavojat ēdienu ar sāli, bet tas negarantē, ka jūsu sāls daudzums ir mazs. Pēc Ranellas Hiršas, MD, bijušās Amerikas Kosmētiskās dermatoloģijas un estētiskās ķirurģijas biedrības prezidentes, kas ir arī dermatoloģe Masačūsetsā, daudzus konservus konservē ar nātriju, kas aiztur ūdeni un liek vaigiem “uzbriest”. Lai to pārvarētu, varat izmantot mitrinātāju, kas satur kofeīnu.

6. Pikants ēdiens

Pikanti ēdieni var ne tikai saasināt rosacejas (sejas apsārtums) ādu, bet arī nodarīt kaitējumu menopauzes laikā. Tiek uzskatīts, ka pikanti ēdieni padara ādas asinsvadus reaktīvākus.

Neuztraucieties, ja vēlaties ik pa brīdim ieturēt pikantu maltīti. Tomēr pārāk bieža pikanta ēdiena lietošana var izraisīt paplašinātas vēnas, pietūkumu un pastāvīgu apsārtumu.

7. Enerģijas dzērieni

Enerģijas dzērieni, tāpat kā mazs bērns, var uzmundrināt. Tomēr šie dzērieni nav noderīgi jūsu zobiem. Faktiski zobi, kas "pakļauti" enerģijas dzērieniem, bojā vairāk emaljas nekā sporta dzērieni, liecina Vispārējās zobārstniecības pētījums. Ir zināms, ka enerģijas dzērienos ir arī augstāks skābes saturs. Jums jāatceras, ka zobu skābums ir vairāk pakļauts krāsošanai.

8. Dzērieni ar kofeīnu

Kofeīns, tāpat kā citi diurētiskie līdzekļi, liek jums izdalīt šķidrumu un iztukšo ķermeņa mitrumu, ieskaitot ādu. Jebkura dehidratācija var izžūt jūsu ādu, atstājot ādu blāvu un vecu.

Ja esat kafijas ventilators, mitrinošā krēma lietošana no rokām uz leju ir vienkāršākais veids, kā saglabāt jaunību. Izmēģiniet mitrinošu krēmu ar hialurānskābi, super mitrinošu sastāvdaļu, kas ūdenī tur tūkstoš reižu lielāku svaru.

9. Trans-tauki

Trans-tauki ir ne tikai sirds slimību riska cēlonis, bet arī ādai. Trans-tauki palielina iekaisumu, kas kaitē cilvēka kolagēnam. Turklāt neveselīgie tauki padara cilvēku jutīgāku pret ultravioletās gaismas bojājumiem, kas ir pirmais novecošanās cēlonis.

Neļaujiet sevi apmānīt ar etiķetēm ar uzrakstu “0g trans-tauku”, jo tajos joprojām ir mazāk par 0,5 g mākslīgo tauku. Arī pārtikas etiķetēs izvairieties no daļēji hidrogenētiem naftas produktiem.