Hjūza dievietes diēta ir vienkārša un nav azartiska

Vai jūs joprojām atceraties slaveno vadītāju Dewi Hughes, kurš nedēļas nogalēs rotāja TV? Pēc tam, kad ilgu laiku biju neredzams uz ekrāna, Djū Hjūsa izskats tagad man patiešām liek justies. Dewi teica, ka tikai ar savu veselīgo uzturu, kas pazīstams kā “pilnvērtīga diēta”, viņai ir izdevies zaudēt svaru no 150 kg līdz 75 kg tikai gada laikā. Vai vēlaties zināt, kā ir Dewi Hughes diēta?

Sākotnēji saspiesta nerva un bieža reiboņa dēļ

Nav noslēpums, ka ķermeņa svars, kuram joprojām ir atļauts pieaugt, ir pakļauts slimību izraisītājiem. To pēdējos gados piedzīvoja Djū Hjūzs.

Iepriekš tika klasificēts kā aptaukošanās, vadītājs realitātes šovs Šis "Kali Yee Dream" bieži piedzīvo atkārtotu reiboni un muguras sāpes saspiesta nerva dēļ, kas nedarbojas ar sāpju mazinātājiem līdz vietai, kur viņa gultas režīms Kopā. Pēc konsultācijas ārsts teica, ka vienīgais labākais nervu problēmu risinājums ir tūlītēja svara zaudēšana.

Sākumā viņš ievēroja stingru diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, taču diemžēl tas nedeva nozīmīgus rezultātus. Sākot ar šo neveiksmi, Djū Hjūza bija apņēmības pilna mainīt savu domāšanu kopumā, izstrādājot savu pilnvērtīgas diētas programmu, kas veiksmīgi samazināja viņas svaru krasi.

Dewi Hughes diētu palīdz hipnoterapija

Dieviete Hjūza toreiz un tagad

Šī sieviete, kas dzimusi Bali 1971. gada 2. martā, uzņēmās iniciatīvu izveidot “pilnvērtīgas diētas” programmu, izmantojot apgūtās hipnoterapijas zināšanas. Ar hipnozi cilvēks varēs mainīt savu ilgtermiņa uzvedību un ieradumus. Tagad Dewi Hughes gadījumā viņas ēšanas paradumi tiek mainīti uz veselīgākiem.

Viņš apgalvo, ka, ja vēlaties veiksmīgi zaudēt svaru, jūsu gribasspēks ir jāsakņojas vienmērīga prāta spēkos. Pirmais, kas jādara, ir iztaisnot domāšanas veidu, lai kļūtu "Es gribu dzīvot veselīgi!"Nevis tikai domāt" Es gribu būt tievs! ".

Šī 47 gadus vecā sieviete sacīja, ka apņēmība zaudēt svaru nevar rasties tikai no vēlmes būt tievai. Jo pēc viņa teiktā tāpēc, ka, ja mēs vēlamies būt tikai tievi, mēs darīsim visu iespējamo, nedomājot.

Piemēram, aizņemoties, sastādot sarakstu ar to, kādus pārtikas produktus drīkst un ko nedrīkst ēst, kā arī kaloriju ierobežojumus, porcijas un to, cik reizes viņi ēd. Šī diētas metode ir pat pakļauta tam, lai jūs pusceļā ātri atteiktos.

Dewi Hughes diētas veids, kā zaudēt svaru

Dewi Hughes toreiz un tagad (avots: Kapanlagi.com)

Tagad, kad jūs zināt, ar ko sākt, ir pienācis laiks rūpīgi noņemt Dewi Hughes stila diētu ar pilnas diētas metodi. Izrādās, noslēpums ir ņemt to mierīgi ēst vienmēr, kad jūtaties izsalcis. Nepiespiediet sevi izsalkuši.

Tomēr vispirms jāspēj atšķirt viltus un reālu izsalkumu. Ēdienu ēdienkarte arī nevar būt neuzmanīga, kamēr tā ir pilna. Cik vien iespējams, pieturieties pie līdzsvarota uztura principa, kas sastāv no ogļhidrātu, olbaltumvielu, veselīgu tauku, vitamīnu un minerālvielu avotiem.

Pierādījums ir tāds, ka Dewi joprojām ēd gaļu, zivis un olas. Bet atšķirība ir tāda, ka pilnvērtīgas diētas laikā jums ir pienākums:

• izvairieties no visa veida cukura un sāls, eļļām un sliktajiem taukiem, piemēram, ceptiem ēdieniem, konservantiem, ātri pagatavojamām garšvielām un iesaiņotiem pārtikas produktiem un dzērieniem.
• vienmēr gatavot pats savu ēdienu.
• katrā ēdienreizē palieliniet dārzeņu piedevu ēdienkarti.
• pierod ēst svaigus augļus un / vai dzert tīru sulu kā uzkodu ik pēc divām stundām.
• Ēd mazāk rīsu vai neko; aizstāt ar sarežģītiem ogļhidrātiem no bumbuļiem, piemēram, kartupeļiem un maniokas.

Nenoliedzami, ka svaigi augļi un dārzeņi un bumbuļi ir efektīva diētas izvēle diētai. Visos trīs pārtikas avotos ir daudz šķiedrvielu, kas nešķīst, kas liek ilgāk justies pilnībā un palīdz atvairīt saldās tieksmes.

Pēc viņa teiktā, augļu un dārzeņu ēšanas porcijai katru dienu nav ierobežojumu. jūs varat ēst pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, līdz jūtaties sāta sajūta.

Tomēr ir svarīgi saprast, ka ne visi var būt piemēroti šai diētai. Katram cilvēkam ir nepieciešams atšķirīgs kaloriju daudzums un uztura daudzums. Tāpēc, ja vēlaties sekot Dewi pēdām, vispirms jākonsultējas ar uzticamu ārstu vai dietologu.

Dzert daudz ūdens un kokosriekstu ūdens

Vēl viens dievietes Hjūza diētas noslēpums ir katru dienu cītīgi dzer ūdeni. Triks, viņš izdzēra vienu glāzi 30 minūtes pēc pamošanās no rīta un 1 glāzi atkal pēc 30 minūtēm.

Starp viņas laiku aktrises, kas spēlē lomas filmās Šerīnas piedzīvojumi Ir nepieciešams arī laiks, lai dzertu tīru kokosriekstu ūdeni, lai izvadītu toksīnus organismā.

Panākumu atslēga, pēc Dewi domām, ir nevēlas būt tievs, bet gribi būt vesels pieņemot pareizo dzīvesveidu. "Domājiet, ka plānais ir bonuss," viņš teica. Vienkārši un viegli, vai ne? Vai vēlaties izmēģināt?

x