Sirds

Jūsu ķermenī ligzdo miljardi baktēriju un organismu. Tomēr ne visas baktērijas un organismi ir kaitīgi veselībai. Patiesībā ir dažādas labas baktērijas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim. Viens no tiem ir probiotikas. Pats vārds probiotikas ir ņemts no vārda pro, kas nozīmē atbalstu un biotiku, kas nozīmē dzīvās būtnes. Tas ir pretēji antibiotikām, kuru uzdevums ir apturēt baktēriju un vīrusu infekcijas.

Pēdējos gados dažāda veida pārtikas produkti un dzērieni, kas satur probiotikas, ir kļuvuši par vienu no visvairāk pieprasītajiem produktiem cilvēkiem. Pārtikas un dzērienu nozare konkurē arī ar dažāda veida probiotikas produktu tirdzniecību, tāpēc gandrīz visur varat atrast produktus ar probiotiku saturu. Tomēr, vai probiotikas patiešām ir drošas ķermenim? Pirms patērējat pārāk daudz šo mikroorganismu, labāk ir vispirms uzzināt, kādas ir probiotiku blakusparādības.

Probiotiku funkcija ķermenim

Probiotikas darbojas, lai stimulētu labo baktēriju augšanu organismā. Šīs baktērijas palīdzēs uzlabot gremošanu, ārstēt caureju, palielināt izturību, novērst smaganu slimības, paātrināt vielmaiņu un pat zaudēt svaru. Pētījumi arī parādīja, ka probiotiku lietošana var palīdzēt cilvēkiem ar laktozes nepanesību kontrolēt traucējumu simptomus.

Ja Jums ir maksts infekcija, ko izraisa raugs, risinājums var būt probiotikas. Probiotikas var stimulēt tādu baktēriju kā Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus un Lactobacillus rhamnosus augšanu. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra veikto pētījumu šīs baktērijas ir efektīvas pret maksts rauga infekcijām.

Dažādi probiotiku avoti

Pašlaik ir dažādi probiotikas avoti, no kuriem jūs varat izvēlēties. Jūs to varat atrast fermentētos produktos, piemēram, tofu, tempeh, jogurts, sojas pupu sula, miso un kimchi. Daudzi probiotikas dzērieni ir arī iesaiņoti mazās pudelēs un aromatizēti. Pateicoties labajām ķermeņa īpašībām, daudzi uzņēmumi ražo arī probiotikas piedevas tablešu, kapsulu un pulveru veidā.

Organismam nepieciešamo probiotiku devu

Katram ir atšķirīgas vajadzības pēc probiotikām. Tātad arī vajadzīgā deva ir atšķirīga. Vidējam cilvēkam ir nepieciešams no 1 līdz 10 miljoniem probiotiku koloniju veidojošo vienību (CFU). Tikmēr cilvēka ķermenis vienā dienā var uzņemt probiotikas līdz aptuveni 20 miljoniem CFU. Līdz šim nav veikti pētījumi, kas varētu droši pierādīt, ka probiotiku daudzums ir pārāk liels un kaitīgs organismam. Tomēr dažos gadījumos cilvēki, kuri patērē pārāk daudz, par dažādām blakusparādībām ziņo par dažādām sūdzībām.

Pārāk daudz probiotikas blakusparādības

Lai gan šiem organismiem ir daudz labvēlīgu ķermeņa īpašību, pārāk daudz probiotiku lietošana var palielināt jūsu risku piedzīvot dažas nevēlamas blakusparādības. Šeit ir trīs iespējamās blakusparādības, ja jūs lietojat pārāk daudz probiotiku.

Alerģija

Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret probiotikām, nav ieteicams lietot produktus ar šādu saturu. Dažos gadījumos alerģijām, kas rodas pārāk daudz probiotiku dēļ, ir tādi simptomi kā nieze, izsitumi, apgrūtināta elpošana, sasprindzinājums krūtīs, mutes pietūkums un reibonis. Ja rodas šīs pazīmes, nekavējoties sazinieties ar veselības iestādi.

Gremošanas problēmas

Šī blakusparādība ir diezgan viegla. Tomēr dažiem cilvēkiem tas šķita ļoti neērti. Jums var rasties dažādi gremošanas sistēmas traucējumi, piemēram, slikta dūša, vemšana, meteorisms, saaukstēšanās un caureja. To izraisa labo baktēriju augšana un vielmaiņas stimulēšana pārāk ātrai darbībai.

Infekcija

Infekcijas gadījumi, ko izraisa probiotikas, ir ļoti reti. Tomēr tiem no jums, kuriem ir imūnsistēmas traucējumi, piemēram, HIV un vēzis, probiotikas var izraisīt bakteriālas infekcijas. Daži cilvēki, kuri lieto mākslīgos sirds vārstus (mākslīgais sirds vārsts) ir arī infekcijas risks. Pirms lietojat produktus, kas satur probiotikas, iesakām vispirms konsultēties ar savu ārstu.

Narkotiku izraisītas komplikācijas

Atsevišķi narkotiku veidi faktiski var izraisīt negatīvas reakcijas, ja tos lieto kopā ar probiotikām. Esiet piesardzīgs, ja nesen esat vakcinēts vai lietojat zāles ar pretiekaisuma īpašībām. Vispirms izlasiet instrukcijas uz zāļu etiķetes vai konsultējieties ar ārstu.