Satura rādītājs:
Bija sajūta, ka šajā pasaulē gandrīz nav neviena, kurš nekad nebūtu noraizējies. Tomēr esiet piesardzīgs. Pārmērīga trauksme un skābes reflukss, kas izraisa kuņģa čūlu atkārtošanos, faktiski ir saistīti. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Scandinavian Journal of Gastroenterology 2002. gadā, pārmērīga trauksme var izraisīt gremošanas problēmas. Tāpat hroniskas grēmas var arī izraisīt pārmērīgu trauksmi. Kādas ir abu attiecības? Lūk, paskaidrojums.
Pārmērīga trauksme var būt atkārtotu grēmas cēlonis
Viens no visbiežāk sastopamajiem čūlas simptomiem ir grēmas, jo barības vadā palielinās kuņģa skābes daudzums (grēmas). Tas ir tāpēc, ka gredzena muskulis barības vada galā nedarbojas pareizi, tāpēc tas spontāni atveras. Citi simptomi ir apgrūtināta rīšana, slikta dūša, vemšana un dedzinoša sajūta kaklā. Skābes reflukss var kļūt hronisks, ja tas turpinās 2-3 reizes nedēļā. Šo stāvokli sauc par GERD.
Pētījums, kas publicēts žurnālā “Alimentārā farmakoloģija un terapija” 2007. gadā, atklāja, ka cilvēkiem, kuri bieži uztraucas, ir divas līdz četras reizes lielāka iespēja saslimt ar GERD. Skābes refluksa bieži sastopamie simptomi, kas saistīti ar trauksmi, ir šādi:
- Sāpes krūtīs
- Rīšanas grūtības
- Aizsmakums, it īpaši, kad pamostaties
- Sauss klepus
- Vieglas sāpes kaklā
- Slikta dūša un vemšana
- Slikta elpa
Kad esat noraizējies, jūsu kuņģī būs trīs reizes vairāk kuņģa skābes nekā normālos apstākļos. Daži eksperti uzskata, ka holecistokinīnam - ķīmiskajai vielai smadzenēs - ir nozīme GERD attīstības palielināšanā cilvēkiem ar trauksmi. Trauksme var arī samazināt prostaglandīnu ražošanu organismā. Prostaglandīni ir hormoni, kas aizsargā kuņģi no skābes refluksa.
Pētījumā norādīts, ka GERD attīstības cēloņus nevar izskaidrot medicīniski. Tas nozīmē, ka cilvēkam var būt gremošanas traucējumu simptomi, bet organismā nav specifiskas slimības.
Ekspertiem ir aizdomas, ka to izraisa uzvedības maiņa. Tas ir tāpēc, ka tad, kad kāds izjūt trauksmi, viņš mēdz iesaistīties uzvedībā, kas var izraisīt vai pasliktināt kuņģi, piemēram, smēķēt, dzert alkoholu vai ēst taukus ēdienus.
Un otrādi, cilvēkiem ar gremošanas problēmām var rasties arī trauksme, it īpaši, ja viņu problēmas ar kuņģi ir smagas. Šis nosacījums var stimulēt vagusa nervu barības vadā un padarīt cilvēku vairāk uztrauktu. Tātad var secināt, ka trauksme un kuņģa darbības traucējumi ietekmē viens otru.
Tātad, kas būtu jādara, lai to atrisinātu?
Ja rodas vieglas vai vidēji smagas gremošanas problēmas, kas radušās vairākas dienas, ir nekavējoties jākonsultējas ar savu ārstu. Ieskaitot, ja grēmas atkārtojas pēc ilga laika, neparādās.
Tomēr, ja cēlonis ir trauksme, vispirms ir jāārstē trauksmes simptomi. Trauksmes simptomu ārstēšanai var būt vairākas zāles. Ārsts izraksta noteiktas zāles, kā arī iesaka psihoterapiju. Mērķis ir paātrināt trauksmes simptomu mazināšanu un novērst trauksmes veidošanos pastāvīgā stresā.
Turklāt ir daži padomi, ko var izdarīt, lai novērstu stresu un uzturētu kuņģa skābes līdzsvaru, tostarp:
- Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi var palīdzēt atslābināt saspringtos muskuļus un atbrīvot dabiskos hormonus, lai jūs neuzturētu. Veiciet arī dažas relaksācijas metodes, piemēram, jogu, taiči un citus iecienītākos sporta veidus.
- Izvairieties no pārtikas izraisīšanas, piemēram, šokolāde, kofeīns, citrusaugļi, pikanti ēdieni un taukaini ēdieni, kas var stimulēt jūsu kuņģa skābi.
- Pietiekami daudz miega. Miega trūkums var izraisīt noslieci uz stresu. Tātad, izmantojiet vislabāko atpūtas laiku un gulēšanas laikā paceliet galvu augstāk. Tas ir noderīgi, lai novērstu kuņģa skābes palielināšanās iespēju miega laikā.
- Smejies. Smiekli ir viens no labākajiem stresa mazinātājiem. Tātad, mēģiniet noskatīties kādu jautru filmu vai izklaidēties ar draugiem. Tas ir izrādījies efektīvs, lai novērstu trauksmi, kā arī novērstu grēmas atkārtošanos.
x
