Satura rādītājs:
- Kā darbojas siltās kompreses?
- Kad un kā veikt siltas kompreses?
- Kā darbojas aukstā komprese?
- Kad un kā veikt aukstās kompreses?
- Secinājums
Sāpes ir stāvoklis, kas lielākajai daļai cilvēku ir ļoti nepatīkams. Papildus narkotikām cilvēki, kuriem ir sāpes, noteikti pieliks dažādas pūles, lai mazinātu sāpju intensitāti. Aukstās un siltās kompreses ir divu veidu metodes, kuras ir viegli un visbiežāk izmanto, lai atvieglotu šīs sūdzības. Tomēr vai jūs zināt, kad ir īstais laiks izmantot siltu kompresi un kad ir īstais laiks izmantot aukstu kompresi? Kādas ir katras šīs saspiešanas metodes priekšrocības? Kādos apstākļos nevajadzētu lietot siltas kompreses?
Kā darbojas siltās kompreses?
Siltā temperatūra var paplašināt asinsvadus, lai asins plūsma un skābekļa padeve varētu vieglāk sasniegt skarto zonu. Tas palīdzēs atslābināt muskuļus un mazināt sāpes. Siltā temperatūra arī samazinās stīvumu un palielinās sāpīgās ķermeņa daļas kustības amplitūdu.
Kad un kā veikt siltas kompreses?
Siltas kompreses var dot caur siltā ūdenī samērcētu dvieli, pudeli, kas piepildīta ar siltu ūdeni, vai sildīšanas spilventiņu, kas īpaši paredzēts saspiešanai. Jāņem vērā saspiešanai izmantotā temperatūra, lai tā nebūtu pārāk karsta. Ieteicamā temperatūra siltajām kompresēm ir aptuveni 40-50 grādi C. Izveidojiet ieradumu nesaspiesties ilgāk par 20 minūtēm, ja vien ārsts to nedara. Pārliecinieties arī, ka nenovietojat siltuma avotu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apdegumus vai kairinājumu.
Lai mazinātu hroniskas muskuļu vai locītavu sāpes, parasti tiek izmantotas siltas kompreses. Turklāt siltas kompreses ir arī lieliska metode drudža mazināšanai. Siltas temperatūras dēļ paplašināti asinsvadi var palīdzēt vieglāk izvadīt siltumu no ķermeņa. Lai gan tās lieto sāpju mazināšanai, jāatzīmē, ka siltas kompreses nav ieteicams lietot jaunām brūcēm vai mazāk nekā 48 stundas, jo tās pasliktinās brūces stāvokli šķidruma uzkrāšanās dēļ ievainotajā vietā un palielinās sāpes. Siltas kompreses nedrīkst lietot arī uz vaļējām brūcēm un brūcēm, kas joprojām izskatās pietūkušas.
Kā darbojas aukstā komprese?
Aukstās kompreses parasti lieto pietūkušās vai sasitušās vietās. Atšķirībā no siltām kompresēm, aukstās kompresēs zemas temperatūras var stimulēt artērijas diametra samazināšanos un palēnināt asinsriti traumas vietā. Ievainotajā zonā notiek iekaisuma process un asinsvadu bojājumi, kuru dēļ asins šūnas atstās asinsvadus un āda kļūs zilgani sarkana. Ledus vai auksts ūdens var samazināt zaudēto asiņu daudzumu. Šī asins plūsmas samazināšanās rezultātā iekaisuma stimulatori pārvietojas uz traumas vietu, kas var mazināt pietūkumu un sāpes.
Kad un kā veikt aukstās kompreses?
Aukstās kompreses parasti lieto 24 līdz 48 stundu laikā pēc traumas, lai mazinātu iekaisumu. Šo metodi vislabāk var izmantot sporta traumām, piemēram, sastiepumiem, izciļņiem vai sasitumiem. Vispirms aptiniet kompresi ar dvieli, lai aukstā temperatūra tieši nepieskartos ādai. Tāpat kā ar siltām kompresēm, arī auksto kompresi nevajadzētu uzlikt ilgāk par 20 minūtēm. Pēc 20 minūtēm noņemiet kompresi un dodiet tai 10 minūtes ilgu pārtraukumu, pirms sākat atkal saspiest.
Secinājums
Aukstajām un siltajām kompresēm ir savas priekšrocības. Aukstās kompreses ir piemērotākas jaunām traumām (starp 24-48 stundām), savukārt siltās kompreses ir ļoti noderīgas ilgstošas (hroniskas) sāpju mazināšanai. Lai gan ieguvumi atšķiras, principā šo divu metožu piemērošanas veids ir gandrīz vienāds.
Ir svarīgi izvairīties no pārāk ekstremālām (pārāk augstām vai zemām) temperatūrām, kā arī izvairīties no tieša kontakta starp ādu un siltuma vai aukstuma temperatūras avotiem. Visbeidzot, protams, gudri izvēlieties saspiešanas metodi, kas ir piemērota jūsu stāvoklim.
