Kāpēc gulēšanas stāvoklis kreisajā pusē grūtniecēm ir vislabākais?

Jāņem vērā ne tikai uztura uzņemšana, bet arī gulēšanas stāvoklis grūtniecības laikā. Tiek teikts, ka gulēšana kreisajā pusē ir labākā miega poza grūtniecības laikā. Kāpēc ir tā, ka? Uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.

Kāpēc grūtniecēm labāk gulēt uz sāniem?

Gulēšana uz vēdera grūtniecēm tiek uzskatīta par sliktu. Tomēr pozīcija uz muguras un sāniem pa labi ir tikpat slikta.Daudzi veselības eksperti iesaka grūtniecēm gulēt kreisajā pusē.

Faktiski gulēšana grūtniecības laikā labajā pusē radīs spiedienu uz apakšējo vena cava (IVC), kas atrodas mugurkaula labajā pusē. Apakšējā vena cava ir atbildīga par asiņu novadīšanu no kājām atpakaļ uz sirdi.

"Ja grūtnieces guļ uz muguras, auglis nomāc IVC, tādējādi samazinot asiņu daudzumu, kam vajadzētu atgriezties sirdī," paskaidroja Dr. Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolas pasniedzēja Greisa Piena teikto citēja Live Science.

Depresēta IVC dēļ asinis nespēj plūst vienmērīgi, tāpēc skābekļa un barības uzņemšana mātei un auglim nav optimāla. Šis stāvoklis var izraisīt asinsspiediena, elpošanas un nāves problēmas. Šī gulēšanas poza ir ļoti riskanta, ja to veic grūtnieces ar astmu vai miega apnoja.

Pētījums, kas publicēts British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG), rāda, ka grūtniecēm, kas guļ uz muguras, 2,3 reizes biežāk ir bērni. vēl dzimšana (mazulis nomira dzemdē).

Vai grūtniecības laikā labāk gulēt labajā vai kreisajā pusē?

Avots: der mammai

Ja grūtniecības laikā gulēt uz sāniem ir labāk nekā uz muguras, kādam tam jābūt? Pētījums, kas publicēts British Medical Journal 2015. gadā, parādīja, ka gulēšana labajā pusē arī palielināja nelielu riskuvēl dzimšana nevis sānis pa kreisi. Diemžēl šie pētījumi joprojām jāveic dziļāk.

Tātad, grūtnieces var mainīt gulēšanas stāvokli kreisajā pusē. Tas veicina komfortu miega laikā un novērš krampjus vai sāpīgumu, ilgstoši pamostoties no vienas un tās pašas pozīcijas.

x