Veselīga pārtika, kas ieteicama hepatīta pacientiem

Hepatīts ir aknu iekaisuma slimība, ko parasti izraisa vīrusu infekcija. Lai neradītu nopietnākas komplikācijas, ikdienas narkotiku lietošana ir jāpapildina arī ar diētas maiņu, lai tā būtu veselīgāka. Tātad, kādi pārtikas produkti ir labi ēst hepatīta slimniekiem?

Laba pārtika hepatīta slimniekiem

Aknas ir viens no orgāniem, kam ir vissvarīgākā loma organismā. Šis orgāns darbojas kā filtru sistēma, kas palīdz izvadīt toksīnus un atkritumus un uztur uzturvielas no pārtikas, ko lietojat katru dienu.

Iekaisušas aknas noteikti nevar darboties optimāli. Tas arī padara cilvēkus ar hepatītu vairāk pakļauti cukura diabētam. Tāpēc veselīga pārtikas patēriņš ir ļoti svarīgs, lai mazinātu hepatīta izraisīto bojājumu sekas.

Veselīgs uzturs arī saglabās jūsu svaru. Protams, nevajadzētu palaist garām šo vienu labumu, jo liekais svars var izraisīt tauku uzkrāšanos aknās, kas var izraisīt cirozes risku.

Šie ir pārtikas produktu veidi, kas ir noderīgi hepatīta pacientiem.

1. Augļi un dārzeņi

Augļi un dārzeņi ir ikdienas ēdienkartes obligātie ēdieni, ja vēlaties pieņemt veselīgu dzīvesveidu, ieskaitot pacientus ar hepatītu.

Dažādas tajā esošās uzturvielas, tostarp kālijs, šķiedrvielas, C vitamīns, beta karotīns un folskābe, var darboties kā antioksidanti, kas cīnās pret šūnu bojājumiem. Plus saskaņā ar pētījumu, zaļo dārzeņu veidiem ir sastāvdaļas, kas var samazināt taukskābju sastāvu aknās.

Ar šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu patēriņš arī palīdzēs samazināt vēlmi ēst saldus un taukus saturošus ēdienus to uzpildes efekta dēļ.

2. Kompleksie ogļhidrāti

Saglabājot svaru, bieži izvairās no ogļhidrātiem. Faktiski ogļhidrātu pārtika joprojām ir nepieciešama sabalansētam uzturam, un tā labi ietekmē hepatīta slimniekus.

Izvēlieties diētai komplekso ogļhidrātu veidu. Atšķirībā no vienkāršajiem ogļhidrātiem, salikto ogļhidrātu sagremošana prasa ilgāku laiku. Tā rezultātā jūs iegūsiet vairāk enerģijas un ilgāk izjutīsit pilnu efektu.

Kompleksie ogļhidrāti satur arī cinku un B6 vitamīnu, kas ir noderīgi jūsu aknu veselībai. Daži pārtikas produkti, kas tiek klasificēti kā kompleksie ogļhidrāti, ir brūnie rīsi, brūnie rīsi, pilngraudu makaroni un maize, un kukurūza.

3. Olbaltumvielas

Proteīnus saturoši pārtikas produkti ir nepieciešami hepatīta pacientiem, jo tie var cīnīties ar infekciju un dziedēt bojātās aknu šūnas. Olbaltumvielas veidos un uzturēs muskuļu masu, kas palīdzēs atjaunot ķermeņa audus.

Nodrošināt olbaltumvielu uzņemšanu, protams, ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no nepietiekama uztura problēmām. Tomēr nelietojiet pārmērīgi, jo tas izraisīs encefalopātijas komplikācijas. Ieteicamais olbaltumvielu daudzums dienā ir no 1,25 līdz 1,5 g / kg ķermeņa svara.

Daži labi olbaltumvielu pārtikas produkti hepatīta pacientiem ir jūras veltes, vistas krūtiņa, pupiņas, olas, piena produkti un sojas produkti.

4. Labi tauki

Tauki kalpo enerģijas uzkrāšanai, ķermeņa audu aizsardzībai un vitamīnu transportēšanai caur asinīm. Tāpēc hepatīta slimnieku uzturam joprojām ir nepieciešami pārtikas produkti, kas satur taukus.

Nomainiet tauku uzņemšanu no sarkanās gaļas ar veselīgāku, piemēram, olīveļļu, avokado un lasi. Tauku saturs šajos pārtikas produktos ir nepiesātinātu tauku veids, kas var samazināt sirds slimību risku.

Lasis satur omega 3 taukskābes, kas ir noderīgas sirds un smadzeņu veselībai. Turklāt lasis var arī mazināt iekaisumu un tauku uzkrāšanos aknās.

Tikmēr pats avokado ir pazīstams kā labs augu tauku avots. Tās priekšrocības ir pierādītas pētījumā, kas atklāja, ka avokado var palīdzēt samazināt svaru un uzlabot aknu darbu kopumā.

Tomēr pārtikas produktu ar labiem taukiem patēriņš hepatīta pacientiem joprojām būtu jāierobežo.

5. Kafija

Daudzi nezina, ka dzērieni ar kofeīnu, piemēram, kafija, faktiski var samazināt aknu traumu risku hepatīta dēļ.

Par to liecina pētījums, kas tika veikts, vairāk nekā tūkstoš pacientiem ar 6 mēnešiem ar kofeīna patēriņu saistītu aknu slimību anketas. Tā rezultātā pacientiem, kuri dzēra vismaz 2 tases kafijas dienā, bija vieglāki aknu fibrozes apstākļi.

Ja vēlaties sajust ieguvumus, dzeriet kafiju veselīgā veidā bez saldinātāju un krējuma pievienošanas. Ja jums nepatīk rūgta kafija, varat pievienot mandeļu vai sojas pienu.

Diētas sastādīšana pacientiem ar hepatītu nav grūti. Galvenais ir nodrošināt, lai jūs izvairītos no visiem tabu un uzturētu sabalansētu uzturu. Konsultējieties arī ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai jūs varētu atrast sev piemērotu diētu.