Satura rādītājs:
- Kāpēc mani mati ir tik plāni, viegli izkrituši vai plikuši?
- Spināti, dabiska sastāvdaļa matu sabiezēšanai
- Spinātu priekšrocības veselīgiem matiem
Mati ir svarīga ķermeņa daļa, kas darbojas, lai aizsargātu galvas ādu no dažādām briesmām. Turklāt jūs varētu teikt, ka mati ir aksesuārs, lai uzlabotu jūsu izskatu. Tādēļ jūs varat justies nedroši, ja jūsu mati ir pārāk plāni, viegli izkrīt vai pat kļūst pliki. Tad kā jūs sabiezēt matus dabiskā, bet efektīvā veidā? Vispirms pārbaudiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Kāpēc mani mati ir tik plāni, viegli izkrituši vai plikuši?
Pat 10 procenti no jūsu matiem nonāks atpūtas fāzē, tas nozīmē, ka mati neaugs un neizkritīs. Atlikušie 90 procenti mēnesī pieaugs līdz aptuveni vienam centimetram (cm). Pēc diviem līdz trim mēnešiem mati, kas bija atpūtas fāzē, izkritīs un tiks aizstāti ar jauniem matiem
Tātad, faktiski matu izkrišana ir dabiska lieta, un par to nav jāuztraucas. Jums būs noteiktas veselības problēmas tikai tad, ja katru dienu izkrītošo matu skaits ir lielāks par 50 pavedieniem.
Alopēcija vai baldness ir ādas problēma, kas radusies kopš vairāk nekā 2000 gadiem un ir kosmētiska problēma. Baldness ir biežāk sastopams vīriešiem un nelielai daļai sieviešu, kas vecāki par 35 gadiem.
Ir daudz baldness cēloņu. Piemēram, uztura trūkums, stress, vairogdziedzera hormona pārpalikums vai trūkums, rauga infekcija, un to var izraisīt arī zāļu blakusparādības (vēža zāles, antikoagulanti, antidepresanti, kontracepcijas tabletes un pārmērīgs A vitamīna daudzums).
Lai mazinātu baldness un sabiezinātu matus, varat rīkoties vairākos veidos, sākot no šampūna nomaiņas, medikamentu lietošanas matu sabiezēšanai, īpašu matu eļļu izmantošanas, augu izcelsmes terapijas un diētas maiņas.
Spināti, dabiska sastāvdaļa matu sabiezēšanai
Lai saglabātu augšanu, matiem nepieciešami dažādi minerāli, piemēram, kalcijs, dzelzs, cinks, varš un magnijs. Minerālu trūkums var samazināt asinsriti, kas ietekmē matu veselību, kā arī vairogdziedzera hormonus, kas, domājams, novērš sausus matus un zaudējumus. Tomēr lielākā daļa dzelzs var būt toksiska arī jūsu ķermenim.
Papildus minerālvielām B vitamīna komplekss (īpaši B3, B5, B6 un B9 vai folijskābe) un E ir labi antioksidanti, kas uzlabos galvas ādas apriti. A vitamīns dod labumu jūsu matu folikulām, saglabājot matu saknes mīkstas un barotas.
Dažādi medikamenti, piemēram, Minoksidils, tiek uzskatīti par efektīviem baldness ārstēšanā. Tomēr papildus zāļu efektivitātei baldness ārstēšanā ir arī dažādas blakusparādības.
Tāpēc, protams, nav nekā slikta, ja izmēģināt dabiskos līdzekļus matiem. Viens no tiem ir ar spinātiem.
Ir divu veidu spināti, proti, zaļie un sarkanie spināti. Sarkanajiem spinātiem ir lielāks dzelzs saturs nekā zaļajiem spinātiem. Šajos dārzeņos ir daudz hlorofila, beta karotīna, luteīna, mangāna un folskābes.
Spinātu priekšrocības veselīgiem matiem
Matu sabiezēšanai var izmantot gan sarkanos, gan zaļos spinātus. Spināti ir bagāti ar vitamīniem K, A, C, B1, B2, B6, E, magniju, dzelzi, cinku un omega 3. Šīs barības vielas palīdz uzturēt galvas ādas un matu veselību.
Spināti satur arī antioksidantus, kas palīdz jūsu matiem izvairīties no kaitējuma un uzlabo galvas ādas veselību. B un C vitamīns, kas ir labs matu augšanai, var arī paātrināt matu augšanu, palielinot kolagēna un keratīna ražošanu matos.
Turklāt augsts dzelzs saturs spinātos palīdz palielināt skābekli matu folikulām un uztur matus veselīgus. Spinātiem ir arī pretiekaisuma funkcija, kas palīdz aizsargāt jūsu galvas ādu.
Tātad, ja jūs patiešām vēlaties dabiski sabiezēt matus, varat palielināt svarīgo uzturvielu daudzumu, ko satur spināti. Pārliecinieties, ka to regulāri lietojat, jā!
