Ieguvumi no mazuļu raudāšanas naktīs & bullis; sveiks, vesels

Tas ir kļuvis par ikdienu, mazuļi naktīs raud. Tā kā jūsu mazais ir piedzimis, jums ir mazāk miega. Varbūt jūs un jūsu partneris esat runājuši arī par to, kā pielāgot miega stundas naktī pirms mazuļa atnākšanas. Tomēr vai zinājāt, ka zīdaiņus var iemācīt mierināt, lai viņi paši varētu aizmigt? Kā tas var būt?

Ļaujiet mazulim raudāt, lai aizmigtu

Vai esat kādreiz dzirdējuši par šo metodi? Šis miega vingrinājums ir pieeja, kas palīdz mazulim iemācīties iemidzināt. Varbūt tavā prātā radīsies jautājums: "Vai ir iespējams, ka zīdainis var iemācīties pats aizmigt, kad viņš raudāja nakts vidū?" Bet izrādās, ka daži mazuļi to var viegli izdarīt, savukārt dažiem ir nepieciešama neliela palīdzība, apgūstot šo metodi.

Zīdaiņu miega vingrinājumiem varat izmantot divas metodes. Pirmkārt, raudāšanas ierobežošanas metode, otrā irbez asarām'(Bez asarām). Pētnieki ir pierādījuši, ka zīdaiņi pēc pamošanās ir spējīgi atkal aizmigt kopš trīs mēnešu vecuma, taču ne visi bērni atkal aizmigs. Tagad vispirms mēs apspriedīsim raudāšanas ierobežošanas metodi.

Kāds ir mazuļa raudāšanas metodes princips?

Šī metode tiek veikta, ļaujot mazulim raudāt, bet neļaujot tam ilgi sēdēt, līdz viņš ir kluss un aizmiedz. Ir noteikts laika ierobežojums, uz kuru jums ir jāseko līdzi, līdz viņš atkal aizmigs. Parasti laika nobīde, kas jums jāpiešķir, nav ilga, tāpēc, ja tā ir pagājusi noteiktu laika ierobežojumu, bet raudāšana neapstājas, jums jāturpina nākt, lai viņam būtu ērti.

Lielākā daļa pediatru piekrīt, ka šī metode labi darbojas dažās ģimenēs. Jums arī nav jāuztraucas, jo raudāt ir normāli. Tāpat kā pieaugušie, arī bērni naktīs raud un pamostas ir dabisks miega cikls. Kad viņš raud, viņš meklē tevi, nevis mēģina atkal gulēt. Ļaujot viņai raudāt, viņai jāmāca, kā sevi nomierināt, lai viņa pierastu izmantot šo spēju, kad pamostas naktī vai dienas miegā.

Ļaut viņai raudāt uz īsu laiku ir izdevīgi gan jums, gan jūsu mazajam vēlāk. Protams, kā jaunajai mātei jūs varat pietiekami atpūsties, tāpēc, saskaroties ar dienu, jūs viegli nesaspringt. Saskaņā ar Roberta Baknama (pediatrs) un Gerija Ezzo (līdzautors) teikto viņa grāmatā Par kļūšanu par mazuļa gudrību, vecāki var sastādīt grafiku, kad bērnam vajadzētu barot bērnu ar krūti, kad bērnam vajadzētu pamosties un gulēt. Izvairieties no zīdīšanas ārpus šī grafika. Grafikā jāiekļauj arī naps.

Šeit aprakstīts viņa paņēmiens: kad viņš pamostas, turiet to savā gultā, lai viņš varētu iemācīties nomierināties. Jums jāzina, ka joprojām būs raudāšana, it īpaši, kad jūs pirmo reizi iemācīsities. Varbūt jums arī nebūs sirds ļaut tam būt dažām minūtēm. Tomēr, kad vēlaties, lai mazulis varētu sekot jūsu grafikam, šī metode var turpināties.

Kad jūsu mazulim var iemācīt miega vingrinājumus?

Daudziem vecākiem ir satraucoši piemērot šo metodi, jo tas var šķist pārāk biedējoši, lai ļautu bērnam raudāt. Jūs un jūsu partneris varat sev pajautāt, vai jūs saņemat pietiekami kvalitatīvu miegu, lai dienas laikā jūs varētu spēlēties ar savu mazo vai saglabāt produktivitāti, vērojot vecāko bērnu? Ja atbilde ir nē, jums jāpielieto šī tehnika. Sagatavošanās, kas jāveic, ir pievērst uzmanību mazuļa stāvoklim, nesāciet vingrot, kad mazulim nav labi.

Daži eksperti iesaka miega vingrinājumus zīdaiņiem veikt līdz sešu mēnešu vecumam. Tomēr katrs no vecākiem var brīvi noteikt, jo mainās arī zīdaiņu spēja mācīties. Ir pētījumi, kas parāda, ka pat zīdaiņiem, kuri ir trīs mēnešus veci, jau ir iespēja pašiem atgriezties gulēt.

Kā tiek veikti šie miega vingrinājumi?

Pagaidiet, kamēr mazulis ir fiziski un emocionāli gatavs gulēt visu nakti. Ja pats neesat pārliecināts, varat konsultēties ar pediatru. Ja tas ir gatavs, varat to izmantot šeit:

• 1. solis: gulējiet bērnu uz bērnu gultiņas, kad viņš sāk justies miegains, bet joprojām ir nomodā.
• 2. solis: atvadies viņai ar labu nakti un izej no istabas. Ja jūs sākat raudāt, pagaidiet dažus mirkļus, lai novērtētu, cik ilgi viņš turpinās raudāt.
• 3. solis: mēģiniet atgriezties telpā ne ilgāk kā minūti vai divas, lai viņu paglaudītu un nomierinātu. Neļaujiet telpā izslēgt apgaismojumu un pārliecinieties, ka jūsu balss ir mierīga un maiga. Neturiet viņu. Atstājiet vēlreiz, kaut arī viņš joprojām ir nomodā, pat tad, kad atgriežas līdz asarām.
• 4. solis: Palieciet ārā nedaudz ilgāk nekā pirmo reizi. Turpiniet to darīt ilgāk. Atgriezieties telpā uz laiku no vienas līdz divām minūtēm, lai pārbaudītu viņu un aizietu, kamēr viņš vēl ir nomodā.
• 5. solis: turpiniet veikt iepriekš minētās darbības, līdz bērns ir pilnībā aizmidzis, kamēr atrodaties ārā.
• 6. solis: ja jūsu mazulim ir ļoti grūti ievērot šo metodi, pēc tam pagaidiet dažas nedēļas un mēģiniet vēlreiz. Zīdaiņi parasti var gulēt atsevišķi no trešās vai ceturtās vingrošanas nakts.

Cik ilgi man ir jāatstāj savs bērns?

Saskaņā ar pediatra Ričarda Ferbera teikto, kuru citē Baby Center vietne, šeit ir norādīti intervāli, kurus varat mēģināt atstāt savu bērnu:

• Pirmā nakts: pirmo reizi atstājiet apmēram trīs minūtes, otro reizi piecas minūtes un trešo reizi - 10 minūtes
• Otrā nakts: atstājiet piecas minūtes, pēc tam desmit minūtes un visbeidzot 12 minūtes
• Katru nakti padariet intervālus garākus

Vai ir kādi citi padomi, kā gulēšanas treniņš būtu veiksmīgs?

Šie ir padomi, pie kuriem varat pieturēties, sākot mazuļu miega treniņus:

• Izveidojiet rutīnu pirms gulētiešanas. Pirms sākat miega vingrinājumus mazulim, pārliecinieties, ka esat izveidojis gulētiešanas režīmu, piemēram, dziedāt miega dziesmu. Rutīnas pirms gulētiešanas var padarīt viņu ērtu
• Īstais laiks. Atrodiet īsto laiku, kad būsiet gatavs gulēt mazāk kvalitatīvi. Patiešām, pirmajā dienā varbūt jūs jutīsities ļoti nepietiekams miegs. Runājiet par to ar savu partneri, lai vingrinājums varētu pastāvīgi darboties
• Kad esat pārliecināts, ka vēlaties izmēģināt, pieturieties pie prakses. Jums var šķist neērti dzirdēt mazuļa raudu, tāpēc pārliecinieties, ka neuzņemat viņu uzreiz.
• Sagatavojieties grūtai naktij. Bērna raudāšanas skaņa var izrādīties ļoti skaļa. Jums un jūsu partnerim būs nepieciešams viens otra atbalsts, jo varbūt jums un jūsu partnerim nebūs sirds.
• Sagatavojieties atkārtojumam. Tas ir pilnīgi normāli, ka jūs un jūsu bērns sākat no jauna. Ir reizes, kad viņš jutīsies slikti, zobus gūs un apgūs jaunas prasmes, piemēram, staigāšanu.