Satura rādītājs:
- Dažādi veidi, kā novērst ekzēmas atkārtošanos
- 1. Pārtikas alerģijas izraisītāji
- 2. Peldēšanās ir pārāk ilga
- 3. Peldēšanās ar pārāk karstu ūdeni
- 4. Skrāpēt problemātisko ādas zonu
- 5. Higiēnas līdzekļu lietošana satur daudz ķīmisko vielu
- 6. Apģērbs no vilnas vai sintētiskiem materiāliem
Ekzēmas (atopiskā dermatīta) cēlonis, kas nav droši zināms, padara šo ādas slimību grūti novēršamu. Pat ja tā, jūs varat novērst ekzēmas atkārtošanos, izvairoties no uztura ierobežojumiem, ieradumiem un dzīvesveida, kas var saasināt ekzēmas simptomus.
Dažādi veidi, kā novērst ekzēmas atkārtošanos
Nemanot, ēdienreizes un paradumi, ko jūs darāt katru dienu, var pasliktināt ekzēmas simptomus. Ekzēma, kas sākotnēji izraisa tikai niezi, pamazām kļūst iekaisušāka, līdz simptomi kļūst nepanesami.
Kad ekzēmas simptomi ir izteikti, slimniekiem parasti ir grūtāk pārtraukt skrāpējumus. Ekzēma var arī atkārtoties biežāk, jo jūs turpiniet saskrāpēt, nemanot. Tas var izraisīt stresu un komplikācijas, piemēram, inficēšanos ar ekzēmu.
Viens no galvenajiem ekzēmas novēršanas veidiem ir izvairīšanās no atturēšanās. Šeit ir dažādi ierobežojumi ekzēmas slimniekiem.
1. Pārtikas alerģijas izraisītāji
Citēts no Nacionālā ekzēmas asociācija, aptuveni 30% cilvēku ar ekzēmu (atopisko dermatītu) ir alerģija arī pret noteiktiem pārtikas veidiem. Pārtikas alerģijas ir cieši saistītas ar ekzēmu, alerģisko rinītu, astmu un depresiju.
Dažiem alerģijas slimniekiem pat neliela daudzuma alerģisku pārtikas produktu lietošana var izraisīt smagas reakcijas, piemēram, anafilaksi. No otras puses, dažiem nav alerģiskas reakcijas, bet tā vietā rodas ekzēmas simptomi uz ādas.
Pagaidām nav zināms, kāda ir saikne starp pārtikas alerģijām un ekzēmu. Pat ja tiek uzskatīts, ka izvairīšanās no noteikta veida pārtikas ekzēmas slimniekiem palīdz mazināt parādītos simptomus.
Vairāki pārtikas produkti, kas var izraisīt atkārtošanos, kas ir tabu daudziem ekzēmas slimniekiem, tostarp:
- govs piens un tā produkti (jogurts, siers, sviests utt.),
- sojas pupas un to produkti,
- lipeklis vai kvieši,
- garšvielas, piemēram, vaniļu, krustnagliņas un kanēli,
- vairāku veidu rieksti,
- vairāku veidu zivis un vēžveidīgie,
- olas, kā arī
- tomātu.
Ēdieni ar mākslīgiem konservantiem, piemēram, margarīnu, pārstrādātiem pārtikas produktiem un ātrās ēdināšanas produktiem, var izraisīt ekzēmas atkārtošanos. Turklāt ekzēmas slimniekiem ir jāierobežo pārtikas produkti ar augstu cukura daudzumu, jo tas var izraisīt iekaisumu organismā.
Ne vienmēr vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas ir tabu ekzēmas slimniekiem, ja vien jums nav alerģijas. Šie pārtikas produkti tieši neizraisa ekzēmu, bet tie var izraisīt simptomus, un tie ir jāierobežo.
2. Peldēšanās ir pārāk ilga
Peldēšanās faktiski ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atjaunot ādas mitrumu. Tomēr pārāk ilga duša, piemēram, ilgāka par piecpadsmit minūtēm, faktiski var nožūt jūsu ādu.
Sausa āda ir viens no visbiežāk ziņotajiem ekzēmas un kairinājuma izraisītājiem. Kad jūs dušā, ūdens un ķīmiskās vielas no ziepēm saista sebu un nomazgā to. Sebum ir dabiska eļļa, kas uztur ādu mitrinātu.
Āda faktiski zaudē dabiskās eļļas, kas uztur to sausu un kairinātu. Jo ilgāk dušā, jo vairāk dabiskais mitrums tiks sabojāts. Tāpēc pārāk ilga peldēšanās ir tabu, no kuriem jāizvairās no ekzēmas slimniekiem.
Ideāls vannas laiks pēc ekspertu domām ir 5 minūtes. Laika ilgums ietver tikai ķermeņa mazgāšanu un ziepju lietošanu. Tātad, tas neietver sejas mazgāšanu, zobu tīrīšanu utt.
3. Peldēšanās ar pārāk karstu ūdeni
Peldēšanās ar siltu ūdeni patiešām nodrošina mieru. Patiesībā silts ūdens var palīdzēt mazināt niezi ekzēmas slimniekiem pat īslaicīgi. Tomēr peldēšanās pārāk karstā ūdenī faktiski var pasliktināt ekzēmas simptomus.
Pārāk karsts ūdens izžūs jūsu ādu. Sausa āda ir galvenais ekzēmas izraisītājs. Pat ārkārtīgi karstā temperatūrā peldēšanās var izraisīt nopietnus apdegumus.
Lai mazinātu niezi, šad un tad varat iet uz siltu dušu, taču pārliecinieties, ka temperatūra nepārsniedz ķermeņa temperatūru (37 grādi pēc Celsija). Vienkārši dušojiet pēc nepieciešamības un neuzņemieties pārāk ilgu laiku, lai āda neizžūtu.
4. Skrāpēt problemātisko ādas zonu
Problemātiskas ādas saskrāpēšana ir viens no galvenajiem tabu ekzēmas slimniekiem. Tomēr tas var būt grūti, jo ekzēmas nieze dažreiz ir tik spēcīga, ka slimnieks var neviļus saskrāpēt.
Āda, kas pastāvīgi tiek saskrāpēta, kļūs saplaisājusi, šķiet sabiezējusi un var pat asiņot. Šis stāvoklis ne tikai pasliktina simptomus un izraisa stresu slimniekiem, bet arī var izraisīt infekciju ekzēmā.
Lai to novērstu, mēģiniet novirzīt vēlmi saskrāpēt, viegli saspiežot ādu ap vietu, kur parādās ekzēma. Nesaspiediet skarto ādu tieši, jo tas var izraisīt sāpes.
Varat arī uzklāt aukstu kompresi uz ādas ar mazgāšanas lupatiņu, kas samērcēta aukstā ūdenī. Turiet to dažas minūtes uz ādas, līdz nieze mazinās. Pēc tam nosusiniet saspiesto ādu un neaizmirstiet izmantot mitrinātāju.
5. Higiēnas līdzekļu lietošana satur daudz ķīmisko vielu
Personīgās higiēnas līdzekļi, piemēram, ziepes un šampūns, dažreiz satur daudz ķīmisku vielu, kas var pasliktināt ekzēmas simptomus. Tajā esošās ķīmiskās vielas atbrīvo ādu no dabīgajām eļļām, kas it kā uztur ādu mitrinātu.
Šīs dažādās ķīmiskās vielas parasti darbojas kā krāsvielas, smaržvielas vai konservanti. Ir arī citas ķīmiskas vielas, piemēram, alkohols, parabēni un formaldehīds, kas var kairināt ādu un var izraisīt kontaktdermatītu.
Ja jums ir ekzēma, labāk izvairīties no tīrīšanas līdzekļiem, kas satur smaržas un tamlīdzīgas sastāvdaļas. Cik vien iespējams, izvēlieties produktus, kas izgatavoti no mīkstām sastāvdaļām, vai tos, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, auzu pārslu koloīds, lai atjaunotu ādas slāni.
6. Apģērbs no vilnas vai sintētiskiem materiāliem
Vēl viens veids, kā novērst ekzēmas atkārtošanos, ir pievērst uzmanību jūsu izmantotajām drēbēm. Daudziem ekzēmas slimniekiem ir recidīvs, valkājot drēbes, kas izgatavotas no vilnas vai sintētiskiem materiāliem, piemēram, neilona un poliestera.
Šīs sastāvdaļas padara ādu karstu, sviedru un pakļautu kairinājumam. Rupjas savārstījuma šķiedras, piemēram, vilnas, ir mazāk piemērotas arī cilvēkiem ar jutīgu ādu.
Tādēļ šie apģērba materiāli ir tabu cilvēkiem ar ekzēmu. Priekšroka tiek dota kokvilnai un viskozei. Viņi abi efektīvi absorbē sviedrus, uztur ādu vēsu un ļauj ādai “elpot”.
Pārtikas uzņemšanai, noteiktiem ieradumiem un apģērba materiāliem ir liela nozīme ekzēmas atkārtošanā. Izvairoties no šīs atturēšanās, ekzēmu nevar izārstēt, bet vismaz jūs varat novērst simptomus.
Profilakses pasākumi jāpapildina arī ar ekzēmas ārstēšanu. Mēģiniet konsultēties ar ārstu, lai iegūtu pareizu ārstēšanu.
