Satura rādītājs:
- Negatīvās emocijas, kas rodas traumu dēļ, var "pārnest" citiem cilvēkiem
- Ikviens, kuram ir risks piedzīvot sekondarais traumatiskais stress?
- Simptomi sekondariskais traumatiskais stress tas ir jāatzīst
Trauma var notikt ne tikai ar to, kurš tieši saskaras ar traumatisku notikumu. Jūs varat arī piedzīvot stresu, dzirdot par slikto pieredzi, kāda ir citiem cilvēkiem. Psiholoģijas jomā to sauc par sekundārais traumatiskais stress (STS) vai sekundārs traumatisks stress. Sekondariskais traumatiskais stress ir stāvoklis, kas bieži notiek, bet reti tiek realizēts. Kā var rasties STS?
Negatīvās emocijas, kas rodas traumu dēļ, var "pārnest" citiem cilvēkiem
Cilvēks var piedzīvot traumu seksuālas vardarbības dēļ, iebiedēšana, neveselīgas attiecības, katastrofas utt.
Visa šī sliktā pieredze var izraisīt emocionālus vai uzvedības traucējumus, kas ietekmē traumas upura dzīvi.
Traumu atveseļošanās laikā ļoti svarīgs ir draugu, ģimenes un tādu speciālistu kā psihologu atbalsts.
Viņu eksistencei ir liela nozīme, jo tikai viņiem upuri var dalīties traumatiskajā pieredzē.
Tomēr cilvēki, kas atrodas cietušā apkārtnē, mēdz piedzīvot arī negatīvas emocijas, dzirdot par šo slikto pieredzi.
Kad parādās empātija, negatīvās emocijas, kas turpina pieaugt, ir priekšteči sekundārais traumatiskais stress (STS).
Sekundārais traumatiskais stress ir stāvoklis, kas var rasties ātri vai lēni. STS, kas notiek lēni, ir pazīstams arī kā vietnieka trauma.
Pirms piedzīvot vietnieka trauma, kāds parasti piedzīvos līdzjūtības nogurums un izdegt vispirms.
Labestības nogurums parādās, kad vēlaties kādam palīdzēt, bet nespēj rūpēties par savu emocionālo stāvokli.
Rezultātā viss, kas attiecas uz upura pieredzi, liek justies fiziski un emocionāli izsmelts.
Tikmēr izdegt ir stāvoklis, kas rodas, pārāk ilgi atrodoties emocionāli neveselīgā vidē.
Ja tas netiek apstrādāts, līdzjūtības nogurums un izdegt pamazām padara jūs neaizsargātu pret pieredzi sekundārais traumatiskais stress.
Ikviens, kuram ir risks piedzīvot sekondarais traumatiskais stress?
Ikviens var piedzīvot STS, bet lielākam riskam parasti ir cilvēki, kas atrodas vistuvāk cietušajam.
Turklāt STS risks ir lielāks arī cilvēkiem, kuri strādā par terapeitiem, konsultantiem, feldšeriem, policistiem, sociālajiem darbiniekiem, ārstiem un juristiem.
Tas ir tāpēc, ka viņi ir cilvēki, kuri visbiežāk mijiedarbojas ar traumu upuriem, padarot viņus neaizsargātus pret sekondariskais traumatiskais stress.
Viņiem ir vieglāk just līdzi upurim, lai negatīvās emocijas un sāpes, kuras cietušais piedzīvo, justos daudz spēcīgākas.
Simptomi sekondariskais traumatiskais stress tas ir jāatzīst
Sekundārais traumatiskais stress ir stāvoklis, kas rodas nevis traumas upura vainas dēļ.
Tas notiek tāpēc, ka ikvienam ir dažādas spējas nepārtraukti klausīties traumatiskus stāstus, pat profesionālam psihologam.
Tādēļ jums jāzina, kādi simptomi parādās, ja personai ir STS. Palaist lapu Laba terapija, šeit ir vairāki simptomi, kas jāatzīst:
- Emocionālie simptomi, īpaši ilgstošas skumjas un trauksmes sajūtas. Jūs varat arī kļūt aizkaitināms, piedzīvot izmaiņas noskaņojums un humora izjūta vai nedrošības sajūta.
- Fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes, izsitumi uz ādas un skābes reflukss.
- Kognitīvie simptomi, piemēram, grūtības koncentrēties, atcerēties un pieņemt lēmumus.
- Uzvedības simptomi, piemēram, atteikšanās no sociālajām attiecībām, alkohola lietošana, grūtības gulēt un diētas izmaiņas.
- Garīgi simptomi, kas ietver cerības un mērķa zaudēšanas sajūtu, kā arī saiknes ar citiem zaudēšanu.
Traumu upuriem ļoti svarīgs ir tuvinieku atbalsts, taču pārliecinieties, ka rūpējaties arī par savu emocionālo stāvokli, lai atvairītos sekundārais traumatiskais stress. Tādā veidā jūs varat efektīvi palīdzēt traumas upurim.
Ja rodas iepriekš minēto simptomu kopums, nevilcinieties konsultēties ar garīgo profesionāli, piemēram, psihiatru vai psihologu.
Šī soļa mērķis ir samazināt STS ietekmi uz jūsu garīgo veselību.
