Satura rādītājs:
- Kas ir adaptogēni?
- Kur atrodami adaptogēni?
- Sibīrijas žeņšeņs
- Arktikas sakne
- Schisandra chinensis
- Zāļu adaptogēnu lietošanas blakusparādības
Tiek uzskatīts, ka zāļu augi pārvar noteiktas veselības problēmas. Viņš teica, ka augu izcelsmes zāles, kas satur adaptogēnus, ir vairāk barojošas veselībai. Kas tad īsti ir adaptogēni? Vai adaptogēni ir laba viela veselībai? Vai ir kādas blakusparādības?
Kas ir adaptogēni?
Adaptogēni ir dabiskas vielas, kas var palīdzēt ķermenim novērst stresu. Šī viela darbojas arī, lai pārvarētu stresa sekas organismā. Stress var izraisīt bīstamas fiziskas izmaiņas organismā, piemēram, ievainot nervu sistēmas orgānus, endokrīno sistēmu (hormonus), imūnsistēmu. Šiem adaptogēniem ir stimulējošas īpašības, kas var palīdzēt novērst šo kaitīgo iedarbību.
Organismā šis adaptogēns reaģē uz visām stresa reakcijām, regulējot hormonu līdzsvaru, kas rodas no hipotalāmu, hipofīzes un virsnieru dziedzeriem. Ar adaptogēnu klātbūtni organisms neļaus šūnām sabojāt brīvos radikāļus.
Kur atrodami adaptogēni?
Adaptogēni ir vielas, kas atrodamas dažādos augu augos. Tomēr pēc izpētes no daudzajiem augu augiem ir tikai 3 augu adaptogēni, kas ir droši lietošanai pārtikā, jo nav indīgi. Šo vielu var atrast Eleutherococcus senticosus (Sibīrijas žeņšeņs), Rhodiola rosea (Arktikas sakne) un Schisandra chinensis.
Sibīrijas žeņšeņs
Šis augu augs faktiski nav žeņšeņs, bet darbojas tāpat kā žeņšeņs. Viens pētījums atklāja, ka Sibīrijas žeņšeņs var palīdzēt novērst nogurumu, palielinot enerģiju. Sibīrijas žeņšeņs var arī novērst saaukstēšanos.
Turklāt Sibīrijas žeņšeņs var palīdzēt ārstēt garīgās stresa problēmas, kā arī fizisko stresu. Šī augu forma parasti ir tablešu, pulvera, kapsulu vai žāvētu sakņu gabalu veidā, kas ir iekļauti tējā.
Arktikas sakne
To bieži dēvē par rožu sakni un aug aukstā klimatā Āzijā un Eiropā. Šī artic sakne jau sen ir izmantota Krievijā un Skandināvijā, lai ārstētu tādas nelielas kaites kā galvassāpes un gripa.
Ziņots par Medical News Today lapu, šis augu augs var palīdzēt ārstēt trauksmi, depresiju, nogurumu, anēmiju un galvassāpes. Tirgū artic sakne ir atrodama kapsulu, tablešu, pulvera vai šķidra ekstrakta formā.
Schisandra chinensis
Schisandra ir augs, kas ir noderīgs, lai uzlabotu aknu veselību un stabilizētu cukura līmeni asinīs. Kā ziņots WebMD lapā, schisandra stimulēs enzīmus aknās un palielinās aknu šūnu augšanu.
Tiek uzskatīts, ka Schisandra augļu ekstrakta lietošana atsevišķi vai kopā ar Sibīrijas žeņšeņu palielina koncentrāciju un domāšanas ātrumu. Schisandra chinensis arī pazemina ALAT līmeni cilvēkiem ar aknu slimībām. Augsts ALAT līmenis ir aknu bojājuma pazīme.
Zāļu adaptogēnu lietošanas blakusparādības
Pat ja šāda veida zālēm ir vairākas dabiskas priekšrocības ķermenim, jums joprojām jābūt uzmanīgam.
Sibīrijas žeņšeņs parasti tiek uzskatīts par drošu, ja to lieto atbilstoši norādījumiem. Tomēr cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, miega apnoja, sirds slimībām, šizofrēniju, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem ar autoimūnām slimībām nevajadzētu lietot Sibīrijas žeņšeņu.
Dažas no blakusparādībām, kuras var izraisīt:
- Apjukums
- Miegains
- Galvassāpes
- Augsts asinsspiediens
- Bezmiegs
- Neregulārs sirds ritms
- Deguna asiņošana
- Gag
Sichandra parasti ir arī drošs, ja to lieto saskaņā ar instrukcijām, bet, ja tas pārkāpj sniegtos ieteikumus, tas var izraisīt grēmas, sāpes vēderā, samazināta ēstgriba, ādas nieze un apsārtums. Pati Schinandra nav ieteicama grūtniecēm, cilvēkiem ar epilepsiju un cilvēkiem, kuriem ir GERD.
Tāpat kā ar arktisko sakni, ja tas netiek patērēts saskaņā ar instrukcijām, tas var izraisīt blakusparādības, proti, reiboni, sausu muti un miega problēmas.
