Zināt aknu un buļļa funkciju un to, kā uzturēt veselību; sveiks, vesels

Aknas, jeb aknas, ir viens no lielākajiem un vissvarīgākajiem orgāniem mūsu ķermenī. Tas ir brūnā krāsā un sver aptuveni 1,5 kilogramus. Tas atrodas augšējā labajā vēdera dobumā, tieši zem labās ribas. Ja ir traucējumi aknās, dažreiz šajā zonā ir sāpes. Lai tas nenotiktu, noskaidrosim, kā uzturēt veselīgas aknas!

Kāpēc aknas ir viens no svarīgākajiem ķermeņa orgāniem?

Pirms zināt, kā saglabāt veselību, jums noteikti jāzina, cik svarīgi šis orgāns darbojas ķermenim.

Aknām ir vairāk nekā 100 svarīgas funkcijas ķermeņa līdzsvara regulēšanā. Sirds spēja daudzuzdevumu veikšana padarot šo orgānu par vienu no aktīvākajiem ķermeņa orgāniem, izņemot smadzenes, sirdi un nieres. Kādi tad ir aizņemtās sirds pienākumi?

Ķermeņa bruņas un detoksikācijas “dzinējs”

Aknas darbojas kā ķermeņa aizsargs no kaitējuma. Šajā orgānā dažāda veida toksīni, zāļu atkritumi, alkohols un ķermeņa radītās kaitīgās vielas tiek pārveidotas par neitrālām vielām, lai tās kļūtu par elementiem, kurus var pieņemt citi orgāni.

Aknas pārveidos atkritumu vielas un toksīnus, kas tiks izdalīti žults un urīnā, attīrot asinis, pirms šie toksīni nonāk jutīgos orgānos, piemēram, smadzeņu darbā. Pēc tam šīs dažādās vielas tiks izvadītas caur nierēm un zarnām. To sauc par detoksikāciju.

Daudzpusīga rūpnīca

Aknas kalpo kā veco sarkano asins šūnu iznīcinātājs. Sarkanajām asins šūnām (eritrocītiem), kas ir 120 dienas vecas, ir jāvirzās uz aknām, lai saplūst, jo tās vairs nespēj pienācīgi darboties. Aknas noārdīs vecās sarkanās asins šūnas un pārvērsīs sarkano asins šūnu skābekli nesošo hemoglobīnu par žults izejvielām.

Aknas dienā saražo apmēram 1 litru žults, šī summa turpmākiem mērķiem tiks novadīta žultspūslī. Vēlāk šī žults tiks izvadīta caur zarnām, lai palīdzētu pārtikas sagremošanas procesam.

Turklāt aknām ir arī funkcija kontrolēt aminoskābju līmeni. Aminoskābēm ir nozīme olbaltumvielu ražošanā, kas būs noderīgi ķermeņa audu labošanai.

Virsbūves kustības regulators

Pārtikas vielas, kuras sagremojusi tievā zarnā, virzīsies uz aknām kā "baseina centrs". Aknas spēj ražot, uzglabāt un cirkulēt cukuru (glikozi) visām ķermeņa daļām. Aknās glikoze tiek uzglabāta kā glikogēns. Aknu glikogēns izdalās tikai atbilstoši lietošanai audos.

Aknas kontrolē arī holesterīna līmeni asinīs, apstrādā un ražo to tik daudz, cik nepieciešams. Holesterīna ražošana no etiķskābes tiek veikta aknās. Tāpat kā ar plazmas lipoproteīniem, transporta līdzekļi, kas transportē triglicerīdus, tiek ražoti arī aknās.

Kā vitamīnu un ķermeņa imunitātes procesors

Aknām ir vitamīnu, īpaši D vitamīna, apstrādes funkcija. D vitamīna aktivēšanas procesu aknas veic kopā ar nierēm. Aknās ir arī šūnas, kas darbojas kā imūnsistēmas centrs, ko sauc par Kuppffer šūnām.

Kupffer šūnas aptver 15% no aknu masas un 80% no visas ķermeņa imūno šūnu populācijas. Šīs šūnas ir ļoti svarīgas, lai pārvarētu baktēriju, vīrusu un citus bojājumus, kas rodas ārpus ķermeņa. Tas ir svarīgi cīņā pret infekciju.

Kā uzturēt veselīgas aknas

Ir daudz vienkāršu veidu, kā var pasargāt mūsu sirdi. Mēs noteikti nevēlamies, lai mūsu sirds daudzās funkcijas tiktu sajauktas, ja mūsu sirds ir traucēta. Turklāt ir daudzas aknu slimības, kuras mēs varam novērst ar vienkāršiem soļiem. Ko tu vari izdarīt? Šeit ir norādītas darbības

1. Agrīna imunizācija

Hepatītu, aknu iekaisuma veidu, var novērst, veicot agrīnu imunizāciju. Piemēram, B hepatīta imunizācija tiek veikta kopš bērna piedzimšanas un tiek veikta vairākos posmos. Tāpat arī A hepatīta vakcīna, kas darbojas, lai neļautu mums saslimt ar šo slimību.

Tādēļ nogādājiet mazuli un bērnu pie ārsta vai vietējās veselības aprūpes iestādes, piemēram, Posyandu, lai veiktu regulāras vakcinācijas.

2. Dzert daudz ūdens

Ūdens ir svarīga sastāvdaļa, kas ietekmē mūsu ķermeņa funkcijas. Ūdens palīdz izvadīt toksīnus un palīdz vienmērīgi noturēt būtisko barības vielu uzsūkšanos. Nepieciešamā ūdens daudzuma dzeršana var arī palīdzēt novērst blakusparādības ārstēšanas vai terapijas laikā.

Bet jāatzīmē arī tas, ka, ja Jums ir ciroze, kas ir aknas, kas ir saslimušas, ieteicams dzert mazāk ūdens, lai ķermenis nesaturētu pārāk daudz šķidruma.

3. Ēd barojošu pārtiku

Pārtikas regulēšana gan pareizajā veidā, gan pareizajā daudzumā var palīdzēt aknām pareizi regulēt vielmaiņas plūsmu. Turklāt mēs arī palīdzam atvieglot sirds darbu. Taukainas aknas vai taukainas aknas rodas tāpēc, ka mēs neregulējam apēsto tauku un ogļhidrātu daudzumu.

4. Izvairieties no alkohola lietošanas

Alkohols var izraisīt aknu saraušanos vai cirozi. Ilgtermiņā alkohols var izraisīt arī aknu vēzi. Tāpēc izvairieties no alkohola lietošanas mūsu aknu veselībai.

5. Esiet piesardzīgs, lietojot narkotikas

Kā minēts iepriekš, aknas darbojas, lai ārstnieciskās vielas pārveidotu par aktīvām vai neitrālām vielām. Daudzas bezrecepšu zāles, piemēram, zāles pret saaukstēšanos, klepus un ķermeņa piedevas, var būt toksiskas aknām, ja tās lieto pārmērīgi un bez skaidriem noteikumiem.

Ja mēs neesam piesardzīgi, izvēloties narkotikas vai piedevas, tas liks aknām strādāt vairāk. Tāpēc pirms terapijas uzsākšanas vai noteiktu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

6. Izvairieties no toksiskām vielām

Veicot noteiktas darbības, piemēram, tīrot māju, jūs varat tikt pakļauts toksisku vielu iedarbībai. Tas ir tāpēc, ka daži tīrīšanas līdzekļi un aerosoli satur bīstamas ķīmiskas vielas. Ja jums tas jālieto, pārliecinieties, ka tīrāmā telpa ir vēdināta, un neaizmirstiet izmantot masku.

7. Praktizējiet drošu seksu

Nekļūdieties, B hepatītu var pārnest arī dzimumakta laikā. It īpaši, ja jūs vai jūsu partneris neesat vakcinēts, dariet to bez drošības un bieži nomainiet partneri. Tādēļ izmantojiet drošības pasākumus, lai izvairītos no šīs slimības pārnešanas riska.

Lai saglabātu aknu veselību, varat rīkoties dažādi. Ja sākat sajust sūdzības par aknām, nekavējoties apmeklējiet ārstu.