Ņemot vērā uztura nozīmi agras bērnības smadzeņu attīstībā

Visiem bērniem ir tiesības uz optimālu izaugsmi un attīstību, un, protams, vecāki vēlas, lai mazulis to piedzīvo. Lai to izdarītu, jāapsver vairākas lietas, no kurām viena ir agras bērnības smadzeņu attīstība.

Galvenais faktors, kuru nevajadzētu aizmirst, ir tas, cik svarīgs uzturs ir bērna smadzenēm. Laba smadzeņu attīstība ietver vairākas spējas vai prasme bērni ar vecumu, piemēram, kognitīvās, sociālās un emocionālās spējas.

Tad kā jūs apmierināt uztura vajadzības, lai atbalstītu bērna attīstību? Pārbaudiet šīs atsauksmes.

Uztura loma bērnu smadzeņu attīstības atbalstīšanā

Pamatojoties uz 2017. gada pētījumu, kurā pārbaudīta uztura nozīme bērnu smadzeņu attīstībā pirmajās 1000 dzīves dienās, tiek norādīts, ka smadzeņu struktūra un kapacitāte tiek veidota pirms bērna 3 gadu vecuma. Tādējādi vecākiem ir jāoptimizē šis periods, katru dienu nodrošinot pietiekamu uztura daudzumu.

Uzturs ir svarīgs faktors, kas var atbalstīt bērnu mācīšanās un koncentrēšanās spējas. Kāpēc? Pirmkārt, pietiekams uzturs var atbalstīt jūsu bērna imūnsistēmu vai imūnsistēmu, lai viņš viegli neslimotu. Tādējādi bērni var turpināt saņemt, kā arī stimulēt smadzeņu prasmju trenēšanu.

Otrkārt, ir pārtikas produkti, kas ir iekļautismadzeņu pārtika"Tā kā tam ir pārbaudīts saturs, kas atbalsta bērnu smadzeņu attīstību.

Kā katru dienu apmierināt smadzeņu uztura vajadzības

Jaundzimušajiem bērniem mātes piens ir labākais uztura avots, kas ietver dažādas sastāvdaļas optimālai augšanai un attīstībai. Ekskluzīvas zīdīšanas process ir ne tikai uztura avots, bet arī attiecības starp māti un bērnu ir labi izveidotas tieša kontakta dēļ.

Kļūstot vecākam, dažādi ēdieni noteikti tiks ieviesti pa vienam. Tieši tad vecākiem jāpievērš uzmanība veselīgai un sabalansētai pārtikai, no kurām viena var atbalstīt bērnu smadzeņu attīstību.

Ziņojot no health.harvard.edu, ir arī uzturvielas, kā arī labi pārtikas avoti, lai nodrošinātu bērnu smadzeņu uzturu. Šeit ietilpst:

• Olbaltumvielas. To var atrast sarkanā vai baltā gaļā, jūras veltēs, riekstos un sēklās, olās, sojas produktos un pienā.
• Cinks. Varbūt ne daudzi cilvēki to zina, bet visvairāk cinka saturošie ēdieni ir austeres. Tomēr cinku var iegūt arī, lietojot gaļu, zivis, pienu un tā izstrādājumus un sēklas.
• Dzelzs. Gaļa, rieksti un sēklas, lapu zaļumi un cepti kartupeļi ir vieni no labākajiem dzelzs avotiem.
• A vitamīns.. Var iegūt no tādiem pārtikas produktiem kā dzīvnieku nieres (aknas), burkāni, saldie kartupeļi un spināti.
• D vitamīns. Labākais šī vitamīna avots ir saules gaisma. Tomēr lasis un daži piena augšanas veidi satur arī šo vienu vitamīnu.

Turklāt iepriekš tika apspriests, ka imūnsistēmas uzturs ir arī svarīgs, lai bērni viegli nesaslimtu, lai bērnu smadzeņu attīstība varētu turpināties. Attiecīgie pārtikas produkti ir tie, kas satur šķiedrvielas un prebiotikas.

Saskaņā ar 2017. gada pētījumu zarnās esošajai mikrobiotai ir svarīga loma bērna imūnsistēmā. Nu, šķiedrvielas un prebiotikas ir noderīgas, lai uzturētu populāciju un mikrobiotas jeb tā dēvēto "labo baktēriju" lomu bērna zarnās.

Pieaugošs piens, kas palīdz sasniegt ikdienas uztura devu

Dažādu veidu pārtikas nodrošināšana ir solis, kas vecākiem jāveic bērnu smadzeņu attīstībai. Tomēr dažreiz to apgrūtina vairāki faktori. Šeit augošā piena loma katru dienu var palīdzēt palielināt bērnu uzturu.

Tomēr jums nevajadzētu patvaļīgi izvēlēties augšanas pienu bērniem. Izvēlieties tos, kas satur dažādas iepriekš minētas barības vielas vai kurām ir tādas pašas priekšrocības.

Piemēram, ir augšanas piens, kas satur beta-glikānu, PDX: GOS un tajā esošās omega-3 un 6 taukskābes.

Jāatzīmē, ka, pamatojoties uz 2014. gada pētījumu par piena audzēšanu bērniem, GOS saturam ir nozīme kā vienai no mātes piena sastāvdaļām, kas ir būtiska gremošanas veselības un imunitātes atbalstam. Var teikt, ka PDX: GOS bērna ķermenī darbojas tāpat kā prebiotikas.

Beta-glikānam ir nozīme arī bērnu imūnsistēmā vai imūnsistēmā. Pētījumi 2015. gadā liecina, ka beta-glikāna uzņemšana ir izdevīga bērnu fiziskajai izturībai un uzlabo bērnu imunitāti pret elpošanas problēmām.

Tad omega-3 un 6 taukskābes ir svarīgas arī agras bērnības smadzeņu attīstības optimizēšanai. Šīs taukskābes var atrast arī piena audzēšanā bērniem un ne bez pamata.

Saskaņā ar žurnālu, kas publicēts Journal of Nutrition & Food Sciences, omega-3/6 taukskābju piedevas var palīdzēt mazināt ADHD simptomus (Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi) vai psihiski traucējumi, kas apgrūtina koncentrēšanos, uzlabo bērnu lasīšanas, pareizrakstības, koncentrēšanās un uzvedības prasmes.

Būtībā bērnu uztura vajadzības, kuras var apmierināt katru dienu, ēd sabalansētu veselīgu uzturu. Augšanas pienu var dot, lai palīdzētu apmierināt šo vajadzību.

Lai iegūtu vairāk informācijas par šīs uzturvielas piepildījumu vai izvēloties augšanas pienu, kas atbilst jūsu bērna vajadzībām, varat konsultēties ar ārstu. Tagad, zinot uztura nozīmi bērnu smadzenēs, ir pienācis laiks uzzināt vairāk par PDX: GOS un beta glikānu šeit.

x