Satura rādītājs:
- Dzeršana ar aukstu ūdeni karstā laikā ir laba
- Pārāk bieži dzeramā aukstā ūdens risks
- 1. Gremošanas sistēma pasliktinās
- 2. Pazeminiet sirdsdarbības ātrumu
Aukstā ūdens svaigums gaišā dienas laikā faktiski var ļoti ietekmēt jūsu ķermeni. Kāpēc ir tā, ka? Apskatiet pārskatu par to, kas notiek ar ķermeni, karstā laikā dzerot ledu vai aukstu ūdeni.
Dzeršana ar aukstu ūdeni karstā laikā ir laba
Daudzi cilvēki saka, ka ledus vai auksta ūdens dzeršana gan karstā, gan aukstā laikā nav laba jūsu veselībai.
Šis apgalvojums ir atrodams arī tradicionālajā Indijas veselības zinātnē (Ajuverdikā). Tajā teikts, ka dzerot aukstu ūdeni, palēninās gremošanas process organismā.
Tomēr 2013. gada pētījumā tika teikts citādi. Kad ir karsts laiks, ir ļoti svarīgi līdzsvarot temperatūru un šķidrumu organismā. Ja nē, jums noteikti ir dehidratācijas risks.
Pētījumā, kurā piedalījās seši dehidrēti cilvēki, pakļauti saules gaismai un pēc slodzes parādīja, ka dzeramā ūdens temperatūrai bija ietekme.
Sviedru ražošanā bija atšķirība, kad viņi dzēra siltu un aukstu ūdeni. Tika konstatēts, ka ūdens no krāna (16 ° C) visefektīvāk atjauno hidratāciju dalībniekiem.
Pēc pētījuma dalībnieku apstākļi parādīja, ka viņi nesvīst vairāk un dzert ir vieglāk nekā tad, kad viņiem bija jādzer karsts ūdens.
Lai gan tas joprojām var prasīt daudz atbalstošu pētījumu, ir pierādīts, ka dzerot aukstu ūdeni (kura temperatūra ir vismaz 16 ° C) karstā laikā, cilvēks palīdz uzlādēt savu ķermeni.
Pārāk bieži dzeramā aukstā ūdens risks
Kaut arī dehidrējot, tas var atjaunot ķermeņa šķidrumus, auksts ūdens var arī negatīvi ietekmēt jūsu veselību. It īpaši, ja jūs dzerat pārāk daudz.
Tā vietā pievērsiet uzmanību dzeramā ūdens temperatūrai. Pārāk auksts ūdens var ievainot smaganas vai gremošanas sistēmu. Tāpēc mēģiniet dzert ūdeni tādā pašā temperatūrā kā jūsu istaba.
Tātad, lai labāk apzinātos aukstā ūdens radītās sliktās sekas, šeit ir daži no iespējamajiem riskiem.
1. Gremošanas sistēma pasliktinās
Kā ziņo NDTV Food, auksts ūdens savāc asinsvadus. Šim kontrakcijai ir liela ietekme uz gremošanas procesu, kad tas absorbē barības vielas.
Lietojot aukstu ūdeni, mainās ķermeņa uzmanība, proti, atkal jāatjauno ķermeņa temperatūra. Parasti jūsu ķermeņa temperatūra ir 37 ° C.
Dzerot ūdeni ar zemāku temperatūru, ķermenim nepieciešama papildu enerģija, lai atjaunotu ķermeņa temperatūru.
Tāpēc, dzerot aukstu ūdeni, gremošanas process nebūs optimāls vitamīnu un barības vielu absorbēšanai.
2. Pazeminiet sirdsdarbības ātrumu
Papildus tam, ka dzerot aukstu ūdeni, tas var kaitēt gremošanai, tas var arī pazemināt sirdsdarbības ātrumu. Pēc tam, kad esat dzēris aukstu ūdeni, tas var stimulēt desmito galvaskausa nervu - vagusa nervu. Šiem nerviem ir svarīga loma sirds ritma pazemināšanā.
Kad šie nervi tiek stimulēti, protams, iespējams, ka sirdsdarbība samazināsies. Tādēļ, lai saglabātu veselību, ļoti ieteicams nedzert aukstu ūdeni pārāk bieži.
Aukstā ūdens dzeršana karstā laikā patiešām dod labumu zaudēto ķermeņa šķidrumu papildināšanai sviedru ražošanas dēļ. Tomēr paturiet prātā arī to, ka pastāv pārāk lielas briesmas, ja pārāk bieži dzerat aukstu vai ledus ūdeni.
