Vai ir labi dzert kafiju grūtniecības laikā? tas ir izskaidrojums

Kafija bieži ir iecienīts dzēriens daudziem cilvēkiem, tostarp grūtniecēm. Bet patiesībā, vai grūtnieces var dzert kafiju un vai pastāv briesmas? Ja tas ir atļauts, kāda ir droša kafijas dzeršanas deva grūtniecības laikā? Pilnīgi izlobiet visas atbildes šajā pārskatā, pieņemsim!

x

Vai jūs varat dzert kafiju grūtniecības laikā?

Grūtniecēm ir dažādi uztura ierobežojumi. Kafija, ko parasti iegūst no kafijas auga pupiņām, izrādās viens no dzērieniem, kas jāņem vērā grūtniecības laikā.

Šis ieteikums ir jāņem vērā mātēm no 1. trimestra, 2. trimestra līdz 3. grūtniecības trimestrim.

Būtībā grūtnieces var dzert kafiju, bet noteiktās devās.

Grūtniecības laikā dzeramās kafijas devai un biežumam nevajadzētu būt pārāk daudz un pārāk bieži kā pirms grūtniecības.

Tas ir tāpēc, ka kafija satur diezgan daudz kofeīna. Kofeīns ir viela, kas vienlaikus ir gan stimulējošs, gan diurētiķis.

Tas nozīmē, ka kafijā esošais kofeīns var palielināt noteiktas blakusparādības, šajā gadījumā asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.

Kamēr kofeīna diurētiskās īpašības var palielināt urinēšanas biežumu grūtniecības laikā. Dzerot kafiju, parasti biežāk urinēt.

Jums arī jāzina, ka kofeīna saturs nav tikai kafijā.

Tēja, šokolāde un enerģijas dzērieni satur arī kofeīnu, tāpēc grūtniecības laikā ir jāierobežo patēriņš.

Kādas ir kafijas dzeršanas sekas grūtniecības laikā?

Blakusparādības, kas rodas, dzerot kafiju grūtniecēm, faktiski ir saistītas ar kofeīna saturu tajā.

Iemesli, kāpēc grūtniecības laikā jākontrolē kafijas dzeršanas biežums, ir šādi:

1. Kofeīns ir diurētisks stimulants

Kā minēts iepriekš, kofeīna stimulējošās īpašības var palielināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.

Tas noteikti ir bīstami, un pastāv grūtniecības komplikāciju attīstības risks.

Turklāt kofeīna diurētiskās īpašības var arī palielināt urīna veidošanos, tāpēc jūs bieži urinēsiet.

Ja šis stāvoklis turpinās, pakāpeniski šķidruma līmenis jūsu ķermenī var samazināties, izraisot dehidratāciju grūtniecības laikā.

2. Kofeīns var izraisīt spontāno abortu un LBW

Sākot no lapas “Grūtniecība un bērniņš”, pārāk daudz kofeīna grūtniecības laikā var izraisīt spontānu abortu vai veiksmīgu mazuļa piedzimšanu, bet ar mazu dzimšanas svaru (LBW).

Kad notiek spontāns aborts, ārsts parasti iesaka veikt kiretāžu. Kiretes mērķis ir attīrīt dzemdi no patoloģiskiem audiem no atlikušās grūtniecības daļas.

3. Kofeīns rada risku, ka bērni piedzimst ar iedzimtiem defektiem un priekšlaicīgi

Ne tikai tas, bet kafijā esošais kofeīns var izraisīt mazuļu iedzimtus defektus, norāda Amerikas Grūtniecības asociācija.

Izredzes uz bērna piedzimšanu priekšlaicīgi var palielināties arī tad, ja grūtniecības laikā kafijā dzerat lielu daudzumu kofeīna.

Dzerot kafiju grūtniecības laikā, var rasties dažādas sliktas sekas, jo kofeīns plūst ķermenī un pēc tam nonāk placentā.

Kofeīns, kas nonāk placentā, galu galā var iekļūt augļa ķermenī, kad viņš ēd un dzer.

Tad tas izraisa kafijas kofeīna blakusparādības augļa attīstībā, atrodoties dzemdē.

4. Kofeīns var likt grūtniecēm piedzīvot dažādas sūdzības

Izņemot dažādas grūtniecības komplikācijas, kafijas dzeršana grūtniecības laikā ar kofeīna saturu var arī justies nemierīgi.

Patiesībā kafijas dzeršana grūtniecēm var izraisīt gremošanas traucējumus un grūtības gulēt.

Grūtnieces mēdz būt jutīgākas pret kofeīnu nekā pirms grūtniecības.

Tāpēc jūsu ķermenim nepieciešams ilgāks laiks, lai izdalītu kofeīnu nekā tas bija tad, kad nebijāt stāvoklī.

Kāda ir ideālā kafijas dzeršanas deva grūtniecības laikā?

Jums jābūt piesardzīgākam, dzerot kafiju grūtniecības laikā.

Jāņem vērā visi ēdieni un dzērieni, kas satur kofeīnu, jo grūtniecēm ir noteikti ierobežojumi.

Grūtniecēm pirms kafijas dzeršanas rūpīgi jāpārbauda un jāizlasa lietošanas instrukcijas.

Ideālā gadījumā grūtniecības laikā ieteicams dzert dzērienus ar kofeīna saturu, ieskaitot kafiju, kas ir tikai aptuveni 150-200 miligrami (mg) dienā..

To varat pielāgot, lietojot norādījumus par ēdieniem un dzērieniem, kurus vēlaties lietot.

Ir svarīgi atcerēties, ka droša kofeīna deva grūtniecēm ir kopējais pārtikas un dzērienu patēriņš, kas satur kofeīnu vienā dienā.

Tātad uzmanība jāpievērš ne tikai grūtnieču dzeramās kafijas daudzumam dienā, bet arī visu ēdienu un dzērienu kopumam ar kofeīna saturu.

Risinājums ir apmierināt grūtnieču uztura vajadzības, izmantojot ieteicamos dzērienus un grūtniecēm paredzētos ēdienus.

Šeit ir vidējais kofeīna līmenis kafijā, tējā, šokolādē un bezalkoholiskajos dzērienos:

• 1 glāze šķīstošās kafijas satur apmēram 60 mg kofeīna.
• 1 tase espresso kafijas satur apmēram 100 mg kofeīna.
• 1 tase tējas satur apmēram 30 mg kofeīna.
• 1 375 gramu (g) ​​soda kannā ir apmēram 49 mg kofeīna.
• 1 100g piena šokolādes tāfelīte satur apmēram 20 mg kofeīna.

Kopumā dzert kafiju grūtniecības laikā nav aizliegts. Vienkārši jums jāpievērš uzmanība kofeīna, kas iekļūst ķermenī grūtniecības laikā, uzņemšanai, ieskaitot kafiju.

Neļaujiet kofeīna uzņemšanai pārsniegt tolerances robežu, kas ir droša grūtniecēm.

Ja jūs pirms grūtniecības iestāšanās patērējāt vairāk nekā divas tases kafijas dienā, mēģiniet pāriet uz cita veida dzērieniem, kas nesatur kofeīnu.

Tas, protams, būs labāk augļa augšanai un attīstībai dzemdē un jūsu pašu ķermenī.

Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens un ēdat citu barojošu pārtiku, lai uzturētu veselīgu ķermeni, vienlaikus optimizējot augļa attīstību.