Svarīgas uzturvielas bērna imūnsistēmas palielināšanai

Katru dienu ir ieteikumi par bērnu uztura uzņemšanu, kas jāpilda, lai veicinātu viņu izaugsmi un attīstību. Ne tikai tas, ka uzturam ir arī svarīga loma bērna imūnsistēmas uzturēšanā un palielināšanā, lai pasargātu viņu no dažādām slimībām. Vecākiem ir jāzina, kādas barības vielas ietekmē bērna imūnsistēmu. Apsveriet tālāk svarīgākās bērnu uzturvielas un viņu pārtikas avotus.

Palieliniet bērna imūnsistēmu, pareizi uzņemot uzturu

Nav pārtikas vai piedevas, kas varētu novērst bērnus no slimībām, taču uzturā esošās uzturvielas var palīdzēt palielināt ķermeņa izturību, lai pasargātu bērnus no dažādām slimībām.

Ziņojot no vietnes eatright.org, ir vairākas svarīgas barības vielas, kas jums jānodrošina, lai palīdzētu uzturēt bērna imūnsistēmu. Piemēram:

Olbaltumvielas

Olbaltumvielu kā ķermeņa pretestības galvenā loma ir atveseļošanās un atveseļošanās procesā, kad ķermeni uzbrūk kāda slimība. Jūs varat nodrošināt olbaltumvielu pārtikas avotus bērniem, piemēram:

• Liesa gaļa
• Balta gaļa, piemēram, vistas gaļa
• Olu
• Sojas produkti, piemēram, tofu un tempeh

C vitamīns

Nākamais barības elements, kas nepieciešams bērna imūnsistēmas uzturēšanai, ir C vitamīns. Šis vitamīns, kas bieži pazīstams no citrusaugļiem, palīdz imūnsistēmai stimulēt vai veicināt antivielu veidošanos.

Izņemot apelsīnus, C vitamīns ir atrodams citos pārtikas produktos, piemēram:

• Papaija
• Zemeņu
• Tomātu
• Pārtika, kas bagātināta ar C vitamīnu, piemēram, piena maisījums

Dzelzs

Iespējams, esat dzirdējuši, ka kādam ir deficīts vai dzelzs deficīts, kas var izraisīt anēmiju. Turklāt dzelzs ietekmē arī izturību, ieskaitot bērnus.

Kā publicēts Healthline, dzelzs deficīts var padarīt ķermeni uzņēmīgāku pret infekcijām, saaukstēšanos un gripu. Tāpēc izvēlieties arī pārtikas produktus, kas satur dzelzi, piemēram:

• Gaļa
• Jūras veltes, piemēram, garneles vai zivis
• Olas dzeltenums
• Stiprināta formula

Cinks

Cinks (cinks) ir barības viela, kurai ir nozīme organisma izturības uzturēšanā pret normālu darbu un kas palīdz atjaunot brūces, kā arī ietekmē bērnu augšanu.

Cinka saturošu pārtikas produktu piemēri ir sarkanā un baltā gaļa (vistas gaļa), tofu, un, protams, ir stiprinātas formulas.

Prebiotikas

Veselības žurnāls ar nosaukumu Alerģija un kuņģa-zarnu trakta sistēma norādīja, ka apmēram 70% bērna imūnsistēmas atrodas zarnās, tāpēc ir dabiski, ka zarnu veselībai ir galvenā loma imūnsistēmā.

Lai to panāktu, jāsaglabā līdzsvars starp labajām un sliktajām baktērijām gremošanas traktā. Viens no veidiem ir nodrošināt pārtikas uzņemšanu vai papildināt prebiotiku avotus.

Piena maisījumā varat atrast prebiotikas bērniem. Ja kā prebiotikas avotu izvēlaties piena formulu, izvēlieties tādu, kas satur arī beta-glikānu un PDX / GOS (polidekstekstrozi un galaktooligosaharīdu), jo tie abi ir noderīgi bērna imūnsistēmai.

Tikmēr prebiotikas saturu var atrast tādos pārtikas produktos kā ķiploki, banāni un āboli.

A vitamīns.

A vitamīns palīdz regulēt ķermeņa pretestību un aizsargā organismu no infekcijas. Tas tiek darīts, saglabājot ādu un audus mutē, kuņģī, zarnās un elpošanas traktos veselīgu. Pārtikas avoti, kas satur A vitamīnu, ir:

• Saldie kartupeļi
• Burkāns
• Olu
• Stiprināta formula

Vecāku galvenā prioritāte ir bērnu uztura vajadzības. Kad jūsu mazais saņems sabalansētu uztura devu, bērna imūnsistēma automātiski kļūs stiprāka.

Piena formula ir vienkārša un praktiska izvēle, lai palīdzētu bērniem iegūt nepieciešamās uzturvielas, īpaši uzturvielas, lai palielinātu izturību. Pārliecinieties, ka izvēlētajai formulai ir sabalansēts uzturs.

Atrodiet uztura formulas, kas satur Betaglucan, PDX GOS un Omega 3 un 6 - barības vielu kombināciju, kas ir klīniski pierādīta, lai atbalstītu bērna imūnsistēmu un optimizētu jūsu mazuļa gudros mirkļus.

x