Vai jūs varat dzīvot veselīgāk ar Parkinsona slimību?

Kurš gan nav pārsteigts, ja viņu notiesā par Parkinso slimību. Tomēr jūsu dzīve noteikti joprojām ir jāturpina, kaut arī slimība to vajā. Patiesībā jums nevajag drosmi un drosmi. Dzīve joprojām var ritēt normāli, pat ja jums ir Parkinsona slimība. Ja jūs zināt, kā to kontrolēt. Nāciet, skatiet padomus un ieteikumus, lai saglabātu veselību ar Parkinsona slimību.

Esiet vesels, bet ir Parkinsona slimība, tas ir iespējams!

Parkinsona slimība ir slimība, kas uzbrūk nerviem, un tās progresēšana katru gadu pasliktināsies, ja to neārstēs. Šī slimība parasti traucē kustību kustības un izraisa muskuļu stīvumu. Parasti cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem, cieš no šī nervu traucējuma.

Parkinsona slimības izraisītie simptomi traucē pārvietoties tādās aktivitātēs kā:

• Bieži trīce (trīce)
• Ir problēmas ar līdzsvaru
• Ir grūti staigāt
• Problēmas ar darbībām, kurām nepieciešama ķermeņa kustība, piemēram, rakstīšana vai runāšana
• Piedzīvo lēnu kustību
• Stingri muskuļi. Muskuļu stīvums var rasties jebkurā ķermeņa daļā, un tas bieži ir sāpīgs un ierobežo kustību amplitūdu.

Tā izraisīto simptomu dēļ cilvēkiem ar Parkinsona slimību var būt grūti dzīvot normālu un veselīgu dzīvi. Tomēr tas nenozīmē, ka tas nav iespējams, huh.

Cilvēkiem ar Parkinsona slimību, visticamāk, ir normāla dzīve, piemēram, lielākajai daļai cilvēku, ja vien viņi var kontrolēt šo slimību.

Arī veselīgs dzīvesveids sākas ar veselīgu uzturu

Protams, mainot uzturu uz labo pusi, var mainīties vispārējā imūnsistēma, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no Parkinsona slimības. Tomēr cilvēkiem ar šo slimību nav īpašas diētas.

Tas faktiski ir vienkārši, vienkārši ēdiet pārtiku, kas satur pilngraudu produktus, dārzeņus, augļus, pienu un olbaltumvielu avotus, piemēram, zivis un gaļu. Tomēr, lai dzīvotu veselīgi ar Parkinsona slimību, jāņem vērā vairākas lietas.

1. Samaziniet tauku un cukura uzņemšanu

Kopumā tauku patēriņa samazināšana, palielinot pilngraudu, augļu un dārzeņu produktu daļu, var nodrošināt labāku uzturvielu un vitamīnu daudzumu nekā tauki. Taukskābju un holesterīna pārtikas produkti, īpaši piesātinātie tauki, var palielināt sirds bojājumu risku. Tāpēc tauku uzņemšanas samazināšana ir lielisks pirmais solis.

Bez taukiem, protams, jums jāierobežo cukura patēriņš. Pārmērīga cukura patēriņš var sabojāt zobus un satur vairāk kaloriju. Šī metode ir laba arī tiem no jums, kuri vēlas saglabāt savu svaru, lai izvairītos no diabēta un citām komplikācijām.

2. Dzert daudz ūdens

Pat cilvēkiem, kuriem ir normāla veselība, ir jāapmierina viņu šķidruma vajadzības, īpaši tiem, kas slimo ar Parkinsona slimību. Centieties izdzert 6 glāzes dienā. Tas ir tāpēc, lai pārtiku, kas satur šķiedrvielas un kviešus, varētu pareizi sagremot.

Turklāt daudz ūdens dzeršana var arī palīdzēt norīt un sagremot visus lietotos medikamentus.

Ja jūs biežāk urinējat un stāvoklis traucē, mēģiniet ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar ūdeni. Sākot ar seleriju, greipfrūtu, zemenēm vai arbūzu.

3. Ēdot riekstus

Rīšanas grūtības, trīce līdz stīvumam dažreiz apgrūtina cilvēkus ar Parkinsona slimību, tāpēc viņiem samazinās apetīte un viņi zaudē svaru. Tādēļ ikdienas ēdienkartē ieteicams pievienot uzturam veselīgus taukus, piemēram, riekstus, zemesriekstu sviestu vai avokado.

Ja jums nav vēlēšanās to ēst, sāciet ar pikantu ēdienu, lai stimulētu apetīti. Turklāt, tā kā mainīt diētu ir grūti, sāciet lēni. Pirmkārt, jūs varat ēst riekstus kā uzkodu un izvairīties no baltmaizes.

Rieksti var palīdzēt saglabāt jūsu smadzeņu veselību. Bez riekstiem jūs varat pievienot arī ogas, jo to antioksidantu saturs ir labs cilvēkiem ar Parkinsona slimību.

4 citi veselīgi dzīves veidi, kas jāizdara Parkinsona slimniekiem

1. Vingrojiet

Ja vēlaties atjaunot līdzsvaru, sāciet vingrot. Vingrojumi Parkinsona slimniekiem patiešām ir izaicinājums, tāpēc padariet šo izaicinājumu par motivāciju, lai jūsu dzīve būtu labāka.

Tomēr vingrinājumu veidi, ko var veikt Parkinsona slimnieki, ir ierobežoti. Jūs varat veikt ķermeņa kustības, piemēram:

• Bokss
• Riteņbraukšana
• Deja
• Karatē
• Svarcelšana

2. Lūdziet palīdzību no ģimenes un draugiem

Ja jums ir grūtības veikt darbības, pastāstiet par to draugiem vai ģimenei. Tāpēc ir ļoti svarīgi veidot komunikāciju. Vispirms paskaidrojiet viņiem, ja Jums ir Parkinsona slimība un kāpēc jums nepieciešama viņu palīdzība.

Tādā veidā viņi jautās un pārdomās, vai jūs esat gatavs šai aktivitātei vai nē.

3. Masāžas vai pēdu refleksoterapijas veikšana

Viens simptoms, kas bieži traucē Parkinsona slimniekiem, ir pēkšņi krampji. Tāpēc mēģiniet lūgt savai ģimenei vai masierei masēt pēdas. To var izdarīt naktī, lai atvieglotu krampju simptomus.

4. Ej dušā ar siltu ūdeni

Viens no veidiem, kā dzīvot veselīgi ar Parkinsona slimību, ir silta duša. Lai arī tas var šķist nieki, silta duša var palīdzēt mazināt muskuļu spazmas un krampjus. Bez tam jūs varat izmantot arī sildīšanas paliktni kā alternatīvu.

Tātad, tie ir padomi veselīgai dzīvei ar Parkinsona slimību. Tomēr vissvarīgākais veselīgas dzīves sākšanas elements ir vēlme. Ieaudziniet sev, ka vēlme dzīvot veselīgi, neskatoties uz slimošanu, ir prioritāte.