Satura rādītājs:
- Divertikulīta slimnieku uztura atturība
- 1. Pārtika no FODMAP kategorijas
- 2. Pārāk daudz šķiedrvielu
- 3. Sarkanā gaļa
- 4. Pārtikas produkti ar augstu cukura un tauku saturu
- Skatīties, ko jūs patērējat
Divertikulīts ir smaga resnās zarnas maisa (divertikulas) iekaisuma slimība. Šī slimība rodas, kad tiek saspiesta resnās zarnas vājā daļa, veidojot mazus maisiņus un kļūstot iekaisušiem. Tāpat kā citas gremošanas slimības, ir arī pārtikas produkti, kas var saasināt divertikulīta simptomus, tāpēc tie ir tabu slimniekiem.
Pirms iekaisuma resnās zarnas maisi parasti neizraisa nekādus simptomus. Pēc iekaisuma iestāšanās pacientam var būt sūdzības par sāpēm vēderā, drudzi, sliktu dūšu un vemšanu, kā arī caureju. Nepareiza ēdiena lietošana var pasliktināt divertikulīta simptomus vai pasliktināt iekaisumu.
Divertikulīta slimnieku uztura atturība
avots: MNN
Divertikulīta cēlonis nav droši zināms, tāpēc nav īpaša pārtikas produktu saraksta, no kuriem jums noteikti vajadzētu izvairīties. Tomēr tā ir laba ideja ierobežot šādus pārtikas veidus, lai novērstu sūdzības:
1. Pārtika no FODMAP kategorijas
Pārtika FODMAP kategorijā (fermentējami oligosaharīdi, disaharīdi, monosaharīdi un polioli) ir īsas ķēdes ķīmiskās struktūras ogļhidrāti. Šie pārtikas produkti var radīt gāzi, kas izraisa vēdera uzpūšanos, sāpes un caureju.
FODMAP pārtikas produktu piemēri ir:
- Āboli, bumbieri, persiki un žāvēti augļi.
- Sīpoli un ķiploki.
- Marinēti gurķi, kimči un skābēti kāposti (skābie kāposti).
- Piens, jogurts un siers.
- Ziedkāposti un brussel asns.
- Zirņi un pākšaugi (aunazirņi, lēcas un sojas pupas).
Vairāki pētījumi ir pierādījuši FODMAP pārtikas ierobežošanas priekšrocības, īpaši ar resnās zarnas maisiņu saistītās slimībās kairinātu zarnu sindroms un divertikulīts. Tiek uzskatīts, ka šī diēta pat samazina abu slimību risku.
2. Pārāk daudz šķiedrvielu
Šķiedrvielu pārtika faktiski ir laba divertikulīta slimniekiem, taču pārāk daudz šķiedrvielu ir tabu. Tas ir tāpēc, ka šķiedra padara izkārnījumus pilnīgāku. Šķiedra var arī palielināt peristaltiku un resnās zarnas muskuļu kontrakciju.
Abi var izraisīt sāpes un diskomfortu, īpaši, ja jūsu lielā zarnu maisiņš ir iekaisis. Šie ir šķiedrvielu saturoši pārtikas produkti, kas jums jāierobežo:
- Dārzeņi: burkāni, bietes, brokoļi un brussel asns.
- Augļi: zemenes, avokado, banāni un avenes.
- Veseli graudi: auzas, kvinoja, čia sēklas un brūnie rīsi.
- Nieru pupiņas, melnās pupiņas, edamame un lielākā daļa pākšaugu.
Lai šķiedra būtu piepildīta, izvēlieties šķiedrveida pārtiku ar šķiedrvielu, kas nav pārāk augsta. Pirms ēšanas ar augstu šķiedrvielu saturošu pārtiku, jūs varat arī gaidīt iekaisuma simptomu uzlabošanos.
3. Sarkanā gaļa
Saskaņā ar vienu dziļu pētījumu American Journal of Gastroenterology, ēdot daudz gaļas bez līdzsvarotas slodzes un šķiedrvielu uzņemšanas, var palielināties divertikulīta risks. Veselīgs dzīvesveids faktiski samazina risku līdz pat 50 procentiem.
Arī citā amerikāņu pētījumā tika atrasti līdzīgi rezultāti, īpaši attiecībā uz neapstrādātas sarkanās gaļas lietošanu. Pētnieki iesaka samazināt sarkano gaļu un aizstāt to ar vistu vai zivīm.
Tomēr šis ēdiens ne vienmēr ir tabu divertikulīta slimniekiem. Jūs joprojām varat ēst gaļu, bet ne vairāk kā vienu šķēli (51 gramu) dienā. Līdzsvarojiet arī fiziskās aktivitātes, uzturiet ķermeņa svaru un nesmēķējiet.
4. Pārtikas produkti ar augstu cukura un tauku saturu
Daži pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar augstu cukura un tauku saturu var palielināt divertikulīta risku. Abi var izraisīt iekaisumu organismā, pasliktinot simptomus.
Tāpēc cilvēkiem ar divertikulītu ieteicams ierobežot šādus pārtikas produktus:
- Neveselīga pārtika
- Pārtika, kas, starp citu, ir cepta dziļi apcep
- Sarkanajā gaļā ir daudz tauku
- Piens pilna tauku un tamlīdzīgi produkti
- Rafinēti kviešu milti, maize vai makaroni
Skatīties, ko jūs patērējat
Papildus tam, lai izvairītos no uztura ierobežojumiem, divertikulīta slimniekiem arī jābūt uzmanīgiem, lietojot zāles. NPL zāles (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) it īpaši ibuprofēns, aspirīns un naproksēns var izraisīt asiņošanu resnās zarnas maisiņā
Jums arī jādzer pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem. Aizcietējot, izkārnījumi kļūst blīvāki un cietāki. Izkārnījumu kustība resnajā zarnā var ievainot resnās zarnas maisiņu, pastiprinot sāpes un iekaisumu.
Izvairieties no smēķēšanas, regulāri veiciet fiziskas aktivitātes un saglabājiet ķermeņa svaru ideālam. Šīs darbības ir noderīgas ne tikai divertikulīta simptomu mazināšanai, bet arī saglabās jūsu gremošanas sistēmas veselību.
x
