Satura rādītājs:
- Pārskats par kolagēna piedevu priekšrocībām
- Tātad, vai ir nepieciešams lietot šo papildinājumu katru dienu?
Kolagēnam ir svarīga loma ķermeņa spēka un struktūras uzturēšanā. Kaut arī ķermenis var ražot kolagēnu, šī spēja turpinās samazināties, kļūstot vecākam. Lai kolagēna uzņemšana organismā būtu piepildīta, daži cilvēki izvēlas lietot pulverveida kolagēna piedevas. Vai šis papildinājums jālieto katru dienu? Uzziniet atbildi šajā rakstā.
Pārskats par kolagēna piedevu priekšrocībām
Kolagēns ir šķiedrains proteīns, kas nepieciešams jūsu ādai, saistaudiem, kauliem, cīpslām, skrimšļiem un pat zobiem. Pateicoties kolagēnam, jūsu ķermenis var savstarpēji savienoties un sasaistīties tā, lai tas būtu strukturēts, stiprs un elastīgs. Vienkārši sakot, kolagēnu var saukt par līmi, kas var salīmēt visu ķermeni kopā.
Jūsu ķermenis var konsekventi ražot pats savu kolagēnu. Diemžēl ar vecumu šī spēja turpinās samazināties. Ja tā ir, jūsu āda kļūst vaļīga, sāk parādīties smalkas līnijas un grumbas, kā arī vājina kauli un locītavas. Tātad, lai atbalstītu palielinātu kolagēna ražošanu, daži cilvēki izvēlas lietot kolagēna piedevas.
Pašlaik tirgū ir pieejami daudzi kolagēna piedevas, sākot no pulvera, tabletēm, ziedēm vai krēmiem un pat ar kolagēna injekcijām. Nav daudz pētījumu, kas pierāda kolagēna piedevas, taču daži no tiem liecina, ka šī papildinājuma priekšrocības ietver:
- Uzlabojiet asinsriti.
- Saglabājiet ādas elastību un nomainiet atmirušās ādas šūnas.
- Aizkavē priekšlaicīgu novecošanos, palīdzot mazināt smalkās līnijas uz sejas.
- Paātriniet brūču vai ievainojumu dziedināšanas procesu.
- Palīdz mazināt reimatiskas sāpes un osteoartrīta simptomus.
- Saglabājiet kaulu un locītavu izturību.
- Veseli mati.
- Samazināt strijas.
Tātad, vai ir nepieciešams lietot šo papildinājumu katru dienu?
Kolagēna piedevas patiešām piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, taču ne visiem šis papildinājums jālieto katru dienu. Faktiski tas, vai ikdienas patēriņam ir nepieciešami kolagēna piedevas, ir atkarīgs no jūsu ķermeņa vajadzībām.
Tāpēc, pirms izlemjat lietot kolagēna piedevas, vispirms jākonsultējas ar ārstu un dietologu. Iemesls ir tāds, ka tikai ārsti un uztura speciālisti var noteikt, vai jums patiešām ir nepieciešami papildu kolagēna piedevas vai nē. Ja pēc konsultēšanās ar ārstu tiek konstatēts, ka jūsu ķermeņa dabiskais kolagēna daudzums joprojām nav pieejams, tad varat lietot kolagēna piedevas.
Tomēr ir jāsaprot viena lieta. Šī papildinājuma priekšrocības netiks palielinātas, ja turpināsiet lietot neveselīgu dzīvesveidu. Tas ietver smēķēšanu, slikti kontrolētu cukura līmeni asinīs, sauļošanās līdzekļa nelietošanu, veicot āra aktivitātes, un dažādas citas lietas, kas var dabiski sabojāt un kavēt kolagēna ražošanu jūsu ķermenī.
Ja lietojat kolagēna piedevas, bet nemaināt dzīvesveidu, to var pielīdzināt automašīnas piepildīšanai ar gāzi, bet regulāri nemainot motoreļļu.
Tāpēc, ja jums ir jālieto šis papildinājums, jums tas jālīdzsvaro, pieņemot veselīgu dzīvesveidu. To var sākt, pievēršot uzmanību ēdiena uzņemšanai un regulārai fiziskai slodzei. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu A vitamīna, C vitamīna, vara, prolīna un antocianidīnu saturu, kas atrodami zaļajos dārzeņos, ogās, riekstos un sēklās.
