Satura rādītājs:
- Psiholoģiski cēloņi jums pāragri ejakulējas
- Kā "uzticēties" psihologam var palīdzēt ar priekšlaicīgu ejakulāciju?
- 1. Mainiet negatīvās domāšanas modeļus
- 2. Veidojiet ciešākas attiecības ar partneri
- 3. Uzvedības maiņas praktizēšana
Priekšlaicīga ejakulācija var likt vīrietim justies nedroši, nervozam vai zaudēt dzimumtieksmi. Tāpēc tagad ir daudz papildvielu vai augu izcelsmes zāļu, kas tiek uzskatīti par efektīviem priekšlaicīgas ejakulācijas pārvarēšanai. Patiesībā ir drošāki un efektīvāki veidi, kā palīdzēt kontrolēt ejakulāciju seksa laikā - vienkārši izpūtiet gaisu!
Ēda, bet neuzticas nevienam. Nāciet uz tuvāko psihologa biroju jūsu atrašanās vietā un izlolojiet visas savas sūdzības. Jā, neatkarīgi no tā, ka tam nav blakusparādību, konsultēšanās ar psihologu rezultāti ir izrādījušies noturīgi ilgtermiņā. Patiešām, kā psihologs var palīdzēt jums tikt galā ar priekšlaicīgu ejakulāciju, izmantojot terapiju? Šeit ir pilns paskaidrojums.
Psiholoģiski cēloņi jums pāragri ejakulējas
Pēc ekspertu domām, ir divi priekšlaicīgas ejakulācijas cēloņi. Pirmais ir psiholoģisks, bet otrais ir bioloģisks, piemēram, neiroloģiski traucējumi, noteiktas slimības (piemēram, diabēts) vai hormonālā nelīdzsvarotība.
Tagad, ja jums ir veikta ārstēšana, piemēram, hormonu terapija, bet rezultātu nav, tas varētu būt psiholoģisks faktors. Priekšlaicīga ejakulācija var rasties tāpēc, ka esat pārāk noraizējies, pārāk satraukti, trūkst pārliecības, jūtaties vainīgs vai tāpēc, ka baidāties no priekšlaicīgas ejakulācijas. Tas notiek tāpēc, ka spermas sekrēciju kontrolē smadzenes - orgāns, kas regulē cilvēka emocijas un psiholoģiskos apstākļus.
Ir arī cilvēki, kuriem ir priekšlaicīga ejakulācija, jo viņi ir piedzīvojuši traumas, slikti pieredzējuši seksu, viņiem ir problēmas ar partneriem vai depresija. Tā kā lielākā daļa ejakulācijas problēmu rodas no cilvēka psihiskā stāvokļa, viens no labākajiem veidiem, kā tos ārstēt, ir psihiatra palīdzība. Piemēram, psihiatrs (psihiatrijas speciālists), terapeits vai psihologs.
Kā "uzticēties" psihologam var palīdzēt ar priekšlaicīgu ejakulāciju?
Parasti, lai pārvarētu priekšlaicīgu ejakulāciju, psihologi izmanto kognitīvo un uzvedības terapijas pieeju (Kognitīvā uzvedības terapija, saīsināti kā CBT). Iemesls ir tāds, ka šī terapija bieži ir izrādījusies visefektīvākā dažādu psiholoģisko problēmu pārvarēšanai. CBT uzmanības centrā ir domāšanas modeļu (kognitīvo) uzlabošana, lai mainītu uzvedību (uzvedību).
Cerība ir tāda, ka cilvēki, kuri lieto šo terapiju, varēs aizkavēt ejakulāciju, izmantojot terapeita mācītos paņēmienus. Lai iegūtu sīkāku informāciju, apsveriet pasākumus, kas veikti, lai pārvarētu priekšlaicīgu ejakulāciju, izmantojot šādu CBT psiholoģisko terapiju.
1. Mainiet negatīvās domāšanas modeļus
Pirmkārt, jūs un jūsu terapeits meklēsit problēmas sakni, kas izraisa priekšlaicīgu ejakulāciju. Jums var jautāt par jūsu bērnības pieredzi, seksuālo pieredzi un emocijām. No turienes jūs atradīsit priekšlaicīgas ejakulācijas cēloni. Piemēram, tāpēc, ka jūs vienmēr esat baidījies izgāzties vai tiekat uzskatīts par sliktu. Vai tas būtu seksa laikā, vai ikdienas dzīvē.
Tā rezultātā jūsu smadzenes neapzināti "strādā pārāk daudz" un steidzas dzimumakta laikā. Tā vietā, lai baidītos, ka jūs nevarat panākt erekciju vai ejakulāciju, jūsu smadzenes pavēl jūsu dzimumorgāniem pārāk ātri ejakulēt. Ar terapeita palīdzību jūs atklāsiet, ka domāšanas veids, kā baidīties no neveiksmes, ir nepareizs un sevi iznīcina. Ir daudz veidu, jūs varat rakstīt dienasgrāmatu vai sūdzēties terapeitam.
2. Veidojiet ciešākas attiecības ar partneri
Pēc tam jums tiek lūgts novērtēt attiecības ar partneri. Iemesls ir tāds, lai jūs būtu atvieglinātas un varētu baudīt seksu, jums un jūsu partnerim jābūt cieši saistītiem. Tikmēr, ja jūs nevarat uzticēties savam partnerim vai jūsu partneris ir ņirgājies par seksuālajām problēmām, kuras jūs piedzīvojat, protams, būs ļoti grūti pārvarēt priekšlaicīgu ejakulāciju.
Tāpēc terapeits var palīdzēt uzlabot attiecības ar partneri. Piemēram, iemācot jums godīgi, atklāti un efektīvi sazināties ar partneri. Terapeits var arī uzaicināt jūsu partneri piedalīties dažās terapijas sesijās. Tas ir tāpēc, lai jūsu partneris zinātu, kā jūs atbalstīt šīs problēmas pārvarēšanā.
3. Uzvedības maiņas praktizēšana
Atcerieties, ka CBT nav tūlītēja ārstēšana. Priekšlaicīgu ejakulāciju nevar izārstēt uzreiz. Jums jābūt neatlaidīgam un jābūt spēcīgai gribai mainīties. Lai praktizētu uzvedības maiņu, jums tiks mācīti dažādi paņēmieni, kā atbrīvoties no negatīviem domāšanas modeļiem un kontrolēt sevi
Piemēram, kad dzimumakta laikā jūtaties noraizējies vai nervozs. Lai ļautu nemieram pazust, varat veikt vairākas dziļas elpas. Tādā veidā jūs labāk varat aizkavēt ejakulāciju. Jūs varat arī ieaudzināt pozitīvu domāšanu ikreiz, kad negatīvas domas jūs vajā. Piemēram, dodot ieteikumu, ka sekss nav spēju jautājums. Nav nepieciešams kaut ko pierādīt savam partnerim. Svarīgi ir tieši tas, kā jūs izbaudāt intīmos mirkļus kopā ar viņu.
x
