Satura rādītājs:
- Vai čūlas slimniekiem var būt diēta?
- Drošas diētas ceļvedis cilvēkiem ar kuņģa čūlu
- 1. Izvēlieties pareizos ēdienus
- 2. Noregulējiet porcijas
- 3. Regulāra vingrošana
Iespējams, esat atkārtoti mēģinājis ievērot diētu, bet nekad nav izdevies, jo jums ir čūlas slimība. Tikai ēdot nedaudz par vēlu, kuņģa skābes simptomi nekavējoties atkārtojas un liek kuņģim sāpēt. Patiesībā jūs varat vēlēties, lai diēta zaudētu lieko svaru. Patiesībā, vai cilvēkiem ar grēmas tiešām nevajadzētu lietot diētu? Ja jā, tad kā tas ir droši? Nāciet, uzziniet, izmantojot šādas atsauksmes.
Vai čūlas slimniekiem var būt diēta?
Pirms pieņemt diētu, vispirms jāzina, ko diēta patiesībā nozīmē. Daudzi cilvēki domā, ka diēta ir mēģinājums ierobežot ēdienu, ko ēdat pēc iespējas mazāk, lai ātri zaudētu svaru. Patiesībā šis pieņēmums nav gluži pareizs, jūs zināt.
Diēta ir veids, kas tiek darīts, lai regulētu daudzumu un izvēlētos pārtikas produktus noteiktu mērķu sasniegšanai. Piemēram, zaudēt svaru, kontrolēt holesterīna līmeni organismā un paātrināt noteiktu slimību dziedināšanu.
Tas nav pilnīgi nepareizi, ja vēlaties ierobežot ēdiena uzņemšanu ar diētu. Tomēr tas nenozīmē, ka pēc tam jūs piespiest sevi ēst ļoti mazas porcijas nekā parasti.
Cilvēki, kuri cieš no kuņģa čūlas, diētas laikā noteikti nebūs spēcīgi, ja viņiem būs jāierobežo ēdiena daļa, jo, ēdot pārāk vēlu, kuņģis sajutīs grēmas, jo paaugstinās kuņģa skābe.
Patiesībāotie, kam ir grēmas, var diētu tāpat kā citi normāli cilvēki, patiešām. Īpaši tiem, kam ir liekais svars, diēta var būt pareizais veids, kā iegūt savu ideālo ķermeņa svaru, pat ja jums ir kuņģa čūlas.
Vissvarīgākais ir tas, ka vēlreiz pievērsiet uzmanību diētas ievērošanas veidam. Atcerieties, ka, pat ja jūs ievērojat diētu, jums regulāri jātur ēst, lai skābes refluksa simptomi neatkārtotos. Pat ja tas tiek izdarīts pareizi, diēta var arī palīdzēt mazināt čūlas simptomus.
Drošas diētas ceļvedis cilvēkiem ar kuņģa čūlu
Lai arī cilvēki ar grēmas var ieturēt diētu, tomēr jums jāpievērš uzmanība vairākām lietām. Galvenais ir līdzsvarot pārtikas patēriņu un enerģijas patēriņu katru dienu.
Nu, šeit ir diētas ceļvedis, kas ir drošs cilvēkiem ar kuņģa čūlu.
1. Izvēlieties pareizos ēdienus
Tiem no jums, kam ir grēmas, bet kuri vēlas diētu, jums ir jābūt gudram, izvēloties tādu pārtikas veidu, kas ir drošs kuņģa skābei, vienlaikus neliekot jums svarā. Galvenais ir izvēlēties pārtikas produktus ar zemu kaloriju un tauku saturu, bet ar augstu olbaltumvielu saturu. Piemēri ir zivis, vistas gaļa bez ādas, liellopa gaļa bez speķa un vistas olas tikai baltā krāsā.
Pievērsiet uzmanību arī ikdienas ogļhidrātu daudzumam. Pārāk daudz ogļhidrātu ne tikai liek jums ātri iegūt svaru, bet arī pasliktina skābes refluksa simptomus. It īpaši, ja šie ogļhidrāti nāk no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, kūkām, virtuļiem vai maizes.
Kā risinājumu nomainiet to ar ogļhidrātu uzņemšanu no svaigiem augļiem, riekstiem un sēklām. Vai arī izvēlieties kompleksu ogļhidrātu avotu ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, brūnos rīsus un pilngraudu maizi.
Šie pārtikas produkti var palīdzēt kontrolēt jūsu svaru, kā arī mazināt kaitinošos čūlas simptomus.
2. Noregulējiet porcijas
Ievērojiet vadlīnijas "bieži ēst nelielu daudzumu pārtikas ir labāk nekā lielās porcijās". Ja esat pieradis ēst lielas porcijas 3 reizes dienā, jums tas jāsadala 5-6 mazās porcijās.
Neliela daudzuma pareizo pārtikas veidu lietošana var palīdzēt kontrolēt svaru. Faktiski tas var arī samazināt skābes refluksa simptomu atkārtošanos, kā ziņo Medical News Today.
3. Regulāra vingrošana
Vai esat noguris no diētas, bet jūs nevarat zaudēt svaru? Var gadīties, ka jūs nepietiekami vingrojat.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Obesity 2013. gadā, normāls ķermeņa svars var diezgan krasi atvieglot skābes refluksa simptomus. Viens no vienkāršākajiem, lētākajiem un efektīvākajiem veidiem, ko varat darīt, ir vingrošana.
Tomēr pirms vingrošanas vispirms jākonsultējas ar ārstu. Daži vingrinājumu veidi, īpaši augstas intensitātes vingrinājumi, faktiski var samazināt asins plūsmu jūsu gremošanas sistēmā. Tā vietā, lai padarītu jūs veselīgu, jūsu skābes refluksa simptomi bieži atkārtojas.
Vislabāk ir sākt ar vieglu vingrošanu, piemēram, staigāšanu, skriešanu, jogu vai peldēšanu. Dariet to vismaz 30 minūtes vismaz 3 reizes nedēļā. Pēc tam pievērsiet uzmanību ķermeņa reakcijai. Ja čūlas simptomi neatkārtojas, varat izmēģināt cita veida vingrinājumus, kas ir smagāki.
Tātad, šajā pārskatā tiek noraidīts mīts, ka cilvēkiem, kuriem ir grēmas, vispār nevajadzētu diēt. Atcerieties, ka diēta ir piemērota, ja vien ceļš ir pareizs.
x
