6 pazīmes, ka jūsu ķermenī trūkst joda (jūs zināt, ne tikai goiter!)

Kā ziņots no Indonēzijas Veselības ministrijas preses relīzes, Riskesdas 2007 dati rāda, ka no 90 procentu mērķa tikai 62,3 procenti Indonēzijas mājsaimniecību patērē jodētu sāli. Tas nozīmē, ka joprojām ir daudz cilvēku, kuri īsti nesaprot joda deficīta bīstamību veselībai.

Ja ķermenis dienā nesaņem nepieciešamo joda daudzumu, ķermenis būs uzņēmīgs pret traucējumiem joda deficīta (GAKI) dēļ. Tie ietver goiteru, hipotireozi, garīgo atpalicību, spontāno abortu un fiziskās attīstības problēmas. Tātad, kā jūs zināt joda deficīta simptomus organismā?

Joda deficīta pazīmes un simptomi organismā

Jodam ir svarīga loma vairogdziedzera hormonu ražošanā organismā. Šis vairogdziedzera hormons darbojas, lai palīdzētu vielmaiņai un atbalstītu bērnu augšanu un attīstību.

Lai gan tas ir vajadzīgs tikai nelielos daudzumos, fakts ir tāds, ka daudziem cilvēkiem ir trūkums šajā minerālvielu uzņemšanā. Dažādas joda deficīta pazīmes un simptomi ir:

1. Vairogdziedzera pietūkums

Kad joda uzņemšana ir mazāka par 100 mkg (mikrogramiem) dienā, jūsu ķermenis sāks pārmērīgi ražot vairogdziedzera hormonu (TSH). Tas var izraisīt vairogdziedzera pietūkumu, kas pazīstams arī kā goiter.

Indonēzijā šis stāvoklis ir labāk pazīstams kā goiter. Jūs domājat, ka goitera gabals var būt skaidri redzams uz kakla un ir sāpīgs. Lai gan ne tā, jūs zināt.

Endokrinoloģijas un vielmaiņas pasniedzēja asistents no Visaptverošā vēža centra Wake Forest Baptist Medical Center, Brittany Henderson, MD, teica, ka goiteru var redzēt tikai ultraskaņā vai CT. skenēt.

Tomēr, ja kaklā rodas vienreizējs kakls, piemēram, aizrīšanās laikā vai grūtības norīt, tas varētu būt agrs goitera simptoms.

2. Svara pieaugums dramatiski

Ja jums šķiet, ka esat pieņēmis lielu svaru, kaut arī daudz neēdat, jums varētu būt joda deficīts. Bet patiešām ne visi svara pieauguma gadījumi ir noteikti joda deficīta simptomi.

Vairogdziedzera hormona galvenā funkcija ir palīdzēt kontrolēt ķermeņa metabolismu, sadalot pārtiku enerģijā un siltumā. Kad vairogdziedzera hormonu līmenis būs zems, ķermenis būs pārņemts, lai pārstrādātu pārtiku. Tā rezultātā kalorijas no pārtikas tiks uzglabātas tauku veidā un palielinās jūsu svaru.

3. Viegli noguris un auksts

Protams, ja ķermenis jūtas noguris pēc dienas ilgas aktivitātes. Bet esiet uzmanīgs, tas var būt arī viens no joda deficīta simptomiem.

2010. gadā žurnālā Hippokratia publicētais pētījums atklāja, ka aptuveni 80 procenti cilvēku ar zemu vairogdziedzera līmeni ir viegli pakļauti nogurumam un aukstumam. Iemesls ir tāds, ka ķermeņa lēna vielmaiņa liek ķermenim nespēt ražot enerģiju. Arī ķermenis jūtas vājš un viegli saaukstējas.

4. Matu izkrišana un sausa āda

Tas ne tikai regulē ķermeņa metabolismu, bet arī vairogdziedzera hormons darbojas, lai kontrolētu matu folikulu augšanu. Kad ķermeņa vairogdziedzera hormonu līmenis būs zems, jūsu matu folikulas pārtrauks atjaunoties, jeb ataugt. Tas padara matus plānas un viegli izkrist.

Ne tikai mati, šūnu atjaunošanās ir atkarīga arī no vairogdziedzera hormona līmeņa organismā. Ādas šūnām būs grūti atjaunoties un svīst retāk, kad ķermenis uzņem mazāk joda. Tā rezultātā āda mēdz būt sausa un viegli lobīties.

5. Sirdsdarbības ātrums palēninās

Agrāk vai vēlāk jūsu sirdsdarbības ātrumu ietekmē joda saturs organismā. Ja šī minerāla līmenis ir pārāk zems, sirdsdarbības ātrums samazināsies. Un otrādi, lielākā daļa joda uzņemšanas var palielināt sirdsdarbības ātrumu.

Hronisks un smags joda deficīts var izraisīt sirdsdarbības traucējumus. Ja tas netiek risināts, tas var izraisīt ķermeņa vājumu, nogurumu, reiboni un pat ģīboni.

6. Grūtības atcerēties

Pētījumā, kurā piedalījās 1000 pieaugušo, tika konstatēts, ka dalībniekiem ar augstu vairogdziedzera hormonu līmeni parasti ir spēcīgas un uztverošas atmiņas, salīdzinot ar dalībniekiem ar zemu vairogdziedzera hormonu līmeni.

Vairogdziedzera hormonam ir svarīga loma arī smadzeņu augšanā un attīstībā. Eksperti atklāja, ka hipokampa, smadzeņu daļas, kas kontrolē ilgtermiņa atmiņu, izmērs parasti bija mazāks cilvēkiem ar zemu vairogdziedzera līmeni. Tāpēc joda trūkums var kavēt smadzeņu attīstību un padarīt to viegli aizmirstamu.