6 traucēta ķermeņa attēla pazīmes (ne tikai nedrošas)

Parasti pusaudži, īpaši meitenes, bieži jūtas neapmierināti ar savu ķermeņa formu vai svaru. It īpaši, aplūkojot plašsaziņas līdzekļu lomu veiktspējas standartu izveidē vai ķermeņa attēls labs gan sievietēm, gan vīriešiem. Tas var izraisīt pusaudžu ķermeņa attēla traucējumus. Pārbaudiet pilnu skaidrojumu zemāk!

Kādi ir ķermeņa tēla traucējumi?

Saskaņā ar Nacionālo ēšanas traucējumu, ķermeņa attēls vai parasti tiek saukts par ķermeņa attēls ir tas, kā cilvēks redz sevi, atrodoties spogulī vai iedomājoties sevi domās.

Ķermeņa attēls ietver to, kam viņš tic par savu izskatu (ieskaitot pieņēmumus un vispārējos uzskatus), kā viņš jūtas pret savu ķermeni (piemēram, augumu, formu un svaru) un kā viņš jūtas un kontrolē savu ķermeni, pārvietojoties.

Medicīnas un psiholoģijas jomā ķermeņa attēlskas vērsta uz cilvēkiem, kuriem ir sava pārliecība, emocionāla attieksme un sava ķermeņa uztvere.

Šo terminu parasti lieto, apspriežot visdažādākos traucējumus un kaites, piemēram:

• Ķermeņa dismorfiski traucējumi (garīgi traucējumi, kas fiksēti fiziskai invaliditātei, kuras faktiski nepastāv)
• Traucēta ķermeņa identitātes godīgums
• Ēšanas traucējumi
• Somatoparafrēnija (pacients noliedz, ka viņam būtu visas ekstremitātes).

Visiem ir ķermeņa attēls viens otra fiziskajam izskatam. Tomēr, vai jūsu ķermeņa attēls ir pozitīvs vai negatīvs?

Jūsu ķermeņa tēls var būt pozitīvs, ja vērtējat sevi pozitīvi. Tomēr arī tas var būt negatīvs, ja jūs domājat par nereālu viedokli par to, kā kāds novērtē savu ķermeni.

Tāpēc, kad pusaudža attīstībā viņam jau ir uzskati, kas neatbilst cerībām, tas var izraisīt tēla traucējumus viņa paša ķermenī.

Lai gan tas bieži notiek meitenēm, pusaudžu zēni to var arī piedzīvot.

Sākot ar šo, pusaudži, kuri joprojām ir pubertātes fāzē, turpinās sevi kritizēt un ievērot stingru diētu, kas pusaudžiem faktiski izraisa ēšanas traucējumus.

Simptomi, kas parādās, ja jums ir ķermeņa attēla traucējumi

Pusaudžiem, kuriem ir ķermeņa tēla traucējumi vai ķermeņa attēlsnegatīvi cilvēki uzskata, ka viņu izskats nav tas, ko sagaida sabiedrība, ģimene, draugi un cilvēki.

Viņiem ir mazvērtības sajūta, salīdzinot sevi ar citiem.

Ir jāzina, vai šo ķermeņa attēla traucējumu var piedzīvot kāds. Tomēr tas ir bieži, kad esat pusaudža attīstības fāzē.

Parasti negatīvs ķermeņa attēls pusaudžiem, sākot no nereālas domāšanas.

Skatoties uz sevi spogulī, viņi redzēs, ka viņu ķermeņa daļas ir neglītas, deformētas vai patoloģiskas. Patiesībā ekstremitātes ir tikai kārtībā.

Bez tam tas var rasties arī pārmērīgas sociālo mediju izmantošanas rezultātā, kur visi cenšas izskatīties perfekti.

Daži no simptomiem, kas parasti rodas pusaudžiem ar uzticības krīzi un ķermeņa tēla traucējumiem, ir šādi:

• Bieži pārdomājiet un spriest par sevi kā ar pārmērīgiem fiziskiem trūkumiem.
• Vienmēr uztveriet sirdi vai pārāk daudz domājiet par citu cilvēku komentāriem par viņu izskatu vai ķermeni.
• Bieži salīdzina viņu ķermeņus ar citiem un šķiet pievilcīgs citu cilvēku ķermenis. Kaut arī viņa ķermenis ir neveiksmes forma.
• Jūtas neērti un neērti par savu ķermeni.
• Jūtas neērti un noraizējies par savu ķermeni.
• Vēlas ievērot stingru diētu vai veikt citus galējus veidus, kā "uzlabot" izskatu.

Kas izraisa traucētu ķermeņa tēlu?

Ķermeņa tēla traucējumi izraisīs neapmierinātību un nedrošību. Tas ir iekšējs process, kuru var ietekmēt vairāki ārēji faktori. Piemēram, ģimenes, satikto radinieku un plašsaziņas līdzekļu ietekme.

Pašlaik viens no ārējiem faktoriem, kas visvairāk ietekmē pusaudžu neapmierinātību ar savu ķermeni, ir plašsaziņas līdzekļi. Plašsaziņas līdzekļiem ir milzīga loma, lai radītu nereālu pašprezentācijas standartu.

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka plašsaziņas līdzekļi patiešām negodīgā veidā veicina ideālā ķermeņa attēla veidošanos.

Ne tikai tas, ka masu informācijas līdzekļu iedarbība un spiediens var palielināt ķermeņa neapmierinātības sajūtu un ēšanas traucējumus.

Tāpat ar sociālajiem medijiem, kas var būt arī ķermeņa tēla traucējumu vai ķermeņa attēls jo tas netiek pareizi izmantots.

Sievietes, kuras vairāk laika pavada pretī ekrānamsīkrīks, biežāk salīdzinās sevi ar citiem cilvēkiem, kurus redz sociālajos tīklos.

To cilvēku izskata skaistums un fiziskā pilnība, kurus viņš redz sociālajos tīklos, liek viņam justies neapmierinātam ar sevi.

Galu galā tas liek cilvēkam attīstīt ķermeņa uztveri, lai ievērotu šos standartus, lai sabiedrība to akceptētu. Īpaši skaistuma un ķermeņa formas ziņā.

Kas notiek, ja kādam ir ķermeņa attēla traucējumi?

Nedrošība ir izplatīta parādība, un to var izjust ikviens.

Tomēr, kad tas noved pie ķermeņa tēla traucējumiem vai ķermeņa attēls ieskaitot pusaudžus, vissmagāk to ietekmē garīgās veselības problēmas.

Lūk, kas jums jāzina.

1. Depresija

Pusaudžiem, kuriem ir ķermeņa tēla traucējumi vai ķermeņa tēla traucējumi biežāk piedzīvo depresiju, trauksmi un tieksmi domāt un / vai mēģināt izdarīt pašnāvību.

Tas var notikt, salīdzinot ar pusaudžu grupu, kas var pieņemt sava ķermeņa izskatu tādu, kāds tas ir.

Tādi komentāri kā “Tu esi resns, šobrīd”, var izraisīt depresiju tiem, kuriem šķiet, ka viņu ķermeņa tēls ir slikts.

Analītiķis Arroyo, PhD, un Jake Harwood, Ph.D. no Kalifornijas Universitātes, sadarbojās divos atsevišķos pētījumos, lai noskaidrotu, vai šāda veida komentāri ir atbildīgi par tās personas garīgās veselības problēmām, kura to piedzīvo.

Kopumā neatkarīgi no dalībnieku dzimuma vai ķermeņa masas indeksa (ĶMI), jo biežāk viņi redzēja un pat atbildēja uz tiem vai izteica šādus komentārus, jo zemāks bija viņu apmierinātība ar savu ķermeni.

Rezultātā depresijas līmenis, kāds viņiem bija pēc trim nedēļām, būtu augstāks.

Pētnieki secināja, ka ēšanas traucējumi, rūpes par ķermeņa tēla mazināšanu un psihiski traucējumi bija rezultāts dalībniekiem, kuri komentēja “resno”.

Tātad, ne tikai klausoties vai vienkārši redzot.

2. Ķermeņa dismorfijas traucējumi

Ķermeņa dismorfijas traucējumi (BDD) ir apsēstība ar ķermeņa tēlu, kam raksturīga pastāvīga uztraukšanās par fiziski “invalīda” sajūtu.

Cilvēki ar šo traucējumu bieži apgalvo, ka viņu pašu trūkumi ir ļoti mazi, bet ir pārspīlēti.

Piemēram, šķībs deguns vai nepilnīga āda.

Piemēram, ar svaru saistītais BDD domā, ka augšstilbi ir pārāk lieli vai viduklis ir pārāk liels.

Patiesībā uztvertais "defekts" var būt minimāls vai pat nebūt.

Bet viņiem invaliditāte tika uzskatīta par tik nozīmīgu un ievērojamu, ka tas izraisīja emocionālu ciešanu un grūtības ikdienas darbībā.

BDD visbiežāk rodas pusaudžiem, kā arī pieaugušajiem. Tad Amerikas Psihiatru asociācijas veiktie pētījumi liecina, ka tas gandrīz vienādi ietekmē vīriešus un sievietes.

Šī stāvokļa cēlonis nav skaidrs. Tomēr bioloģiskie un vides faktori var izraisīt cilvēku, kurš piedzīvo šo stāvokli.

Piemēram, ģenētiskā nosliece, neirobioloģiskie faktori, piemēram, serotonīna funkcijas traucējumi smadzenēs, personības iezīmes un dzīves pieredze.

BDD var likt cilvēkam justies nepilnvērtīgam, izvairīties no sociālajām situācijām un problēmām darbā vai skolā.

Cilvēkiem ar BDD nevajadzētu iet ārā vai atstāt māju vienatnē. Iemesls ir tāds, ka ir bažas, ka viņš izdarīs neapdomīgas darbības, piemēram, pašnāvību.

Tāpēc, ja jums ir bērns ar BDD tendencēm, mēģiniet neatstāt viņu pārāk bieži vienu. Tā vietā pavada un sarunājies ar viņu no sirds uz sirdi.

Padomi pozitīva ķermeņa tēla veidošanai

Kad mēs kļūstam vecāki, gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem ir dabiski izkļūt no ķermeņa tēlu traucējumu problēmas un sākt pozitīvi domāt par ķermeni. To parasti sauc par ķermeņa pozitivitāte.

Tātad var interpretēt, ka ķermeņa pozitivitāte ir ķermeņa formas, lieluma un paša fizisko spēju pieņemšana neatkarīgi no stāvokļa.

Ķermeņa attēls vai ķermeņa attēls pozitīvos var veidot paši. Lai arī tā izveidošana prasa procesu, ticiet, ka jūs vai jūsu bērns to var sasniegt.

Sāksim celties ķermeņa pozitivitāte šādos veidos:

1. Vienmēr domājiet pozitīvi par ķermeni

Sāciet nevis sevi noniecināt. Pat ja tās ir tikai sarunas, tās var pastāvīgi ietekmēt sevi.

Tā vietā, lai apskatītu, cik daudz jūs sverat, labāk koncentrēties uz to, cik daudz svara esat zaudējis.

Pat ja skala nemazinās tik daudz, jūs joprojām darāt visu iespējamo un jums vienkārši jāturpina iet.

2. Atrodiet un koncentrējieties uz lietām, kas jums patīk ķermenī

Ja vienmēr esat koncentrējies uz ķermeņa trūkumiem, mainiet perspektīvu. Atrodi sev patīkamu ķermeņa daļu un centies būt par to pateicīgs.

Papildus palīdzībai būvēt ķermeņa pozitīvums, Tas var segt trūkumus un palielināt ķermeņa tēlu, kā arī pārliecību par sevi.

3. Nekad nesalīdzini sevi ar citiem.

Pastāvīga salīdzināšana ar citiem tikai nogurdinās un vienmēr būs neapmierināta. Tas ir arī attēla traucējumu cēlonis organismā. Galu galā tas nozīmē, ka jūs necienāt sevi.

4. Vienmēr ģērbies labi.

Jauka un ērta ģērbšanās parāda, ka jūs sevi vērtējat un cienāt. Tas var arī palielināt pašapziņu un mīlestību pret ķermeni.

Valkājiet drēbes, kas padara jūs ērti un nejūtas nepietiekami. Ja drēbes ir pārāk mazas, padariet tās par atspēriena punktu garam, lai pareizi notievētu.

5. Uzlabojiet pašapziņu

Pārliecība par sevi rodas tad, kad jums ir labs skats uz savu personību un atklājat, ka arī citi cilvēki jūtas labi pret jums.

Ja jūs joprojām vērtējat savu personību negatīvi, jums var būt pārāk lielas bažas par to, kā citi cilvēki mūs redz.

Atgādiniet sev, ka patiesais skaistums no ārpuses nav redzams. Kad jūtaties labi par sevi, jūs izturēsieties ar pārliecību.

Dažreizķermeņa pozitivitātevar būt garš un grūts ceļojums. Atcerieties, ka vissvarīgākais ir tas, kā jūs izbaudāt procesu, lai izvairītos no sagrozīta ķermeņa attēla.

Sāciet ar ieaudzināšanu sevī, ka katrs ķermenis ir unikāls un cienīgs, un tas ir arī jūsu ķermenis.

To darot, jūs varat arī izglītot sevi ar zināšanām parķermeņa pozitivitātelai izvairītos no lietām, kas varētu izraisīt pārpratumus.

x