Satura rādītājs:
- Kāpēc ir aukstas rokas un kājas?
- Lieliski padomi, kā sasildīt aukstas rokas un kājas
- 1. Valkājiet zeķes un sandales
- 2. Valkājiet cimdus
- 3. Dzert garšvielu tēju
- 4. Dzert siltu tēju
- 5. Pastaigājieties
- 6. Izmantojiet karstā ūdens pudeli
Ilgstoši iestrēdzis telpā ar gaisa kondicionētāju, rokas un kājas patiešām var atdzist. Bieži vien šis nosacījums rada diskomfortu, jo jūsu rokas un kājas jūtas stīvas, ja tiek izmantotas aktivitātēm. Neuztraucieties. Dažādi tālāk minētie veidi var būt atsauce uz aukstu roku un kāju sildīšanu.
Kāpēc ir aukstas rokas un kājas?
Aukstas temperatūras ietekmē rokas un kājas ir vienas no normālām ķermeņa reakcijām. Aukstā temperatūrā asinsvadi dažās ķermeņa daļās, piemēram, rokās un kājās, saraujas.
Šis stāvoklis izraisa samazinātu asins plūsmu apgabalā. Turklāt rokas un kājas atrodas vistālāk no asins pumpējošā orgāna - sirds. Tā rezultātā šī daļa jutīsies vēsāka nekā pārējais ķermenis.
Ārkārtējos gadījumos aukstas kājas un rokas varētu liecināt par Reino slimību. Reino slimība ir stāvoklis, kad mazās artērijas, kas nes asinis uz ādu, sašaurinās, ierobežojot cirkulāciju tādās vietās kā pirksti, pirksti un ausis.
Lieliski padomi, kā sasildīt aukstas rokas un kājas
Šeit ir daži vienkārši soļi, kurus varat mēģināt sasildīt aukstas rokas un kājas:
1. Valkājiet zeķes un sandales
Biezas vilnas zeķu nēsāšana var palīdzēt sasildīt jūsu aukstās kājas. Ja, noliekot kājas uz grīdas, kājas kļūst vēsākas, telpās varat valkāt īpašas sandales.
2. Valkājiet cimdus
Papildus zeķēm jums ir nepieciešami arī cimdi, lai sasildītu aukstas rokas un kājas. Izvēlieties labas kvalitātes cimdus. Viņi ne tikai uztur jūsu rokas siltumā, bet arī labas kvalitātes cimdiem parasti ir ilgstošs nodilums.
Jūs varat izvēlēties cimdus, kuriem ir īpašības ūdensdrošs vai ūdensizturīgs. Tādā veidā jūs nejutīsit aukstumu, jo jūsu rokas ir maksimāli aizsargātas.
Varat arī izmantot kažokādas cimdus. Šāda veida cimdi ir siltāki nekā tie, kas izgatavoti no poluproplēna vai kapilēna.
3. Dzert garšvielu tēju
Garšvielas, piemēram, kardamons, ingvers, ķiploki un kanēlis, protams, var paaugstināt ķermeņa temperatūru. Ne tikai tas, ka šīs dažādās garšvielas ir arī veselīgas, jo tās ir bagātinātas ar imunitāti uzlabojošām uzturvielām un antioksidantiem, kas ir piemēroti lietošanai aukstā laikā.
Visas šīs garšvielas var pārstrādāt zupā vai tasē siltu dzērienu. Lai ķermeņa temperatūra būtu siltāka, jūs varat vispirms košļāt neapstrādātu ingveru vai ķiplokus.
4. Dzert siltu tēju
Dienas laikā nekaitē iemalkot tasi karstas tējas, lai sasildītu aukstas rokas un kājas. It īpaši, ja jūs dzerat matcha tēju. Iemesls ir tas, ka matcha tēja satur antioksidantus, kas aukstā laikā var palīdzēt palielināt ķermeņa metabolismu. Ja jums nepatīk matcha tējas garša, varat to aizstāt ar citu tēju, kas jums patīk.
Izņemot karstu tēju, kaulu buljonu ir labi ēst arī tad, ja jūtaties auksts. Citēts no Sieviešu veselības lapas ne tikai var sasildīt jūsu ķermeni, bet arī kaulu buljonā ir daudz magnija un kolagēna, kas ir ļoti noderīgi jūsu muskuļiem un ādai.
5. Pastaigājieties
Parasti rokas un kājas ir aukstas, jo jūs pārāk ilgi sēžat telpā ar gaisa kondicionieri. Ik pēc 30 minūtēm mēģiniet piecelties no savas vietas un nedaudz pastaigāties ārā. Pārvietojot ķermeni, asins plūsma normalizēsies. Tā rezultātā jūsu ķermenis jutīsies siltāks.
Tātad, mēģiniet staigāt ikreiz, kad sākat sajust asu aukstumu rokās un kājās.
6. Izmantojiet karstā ūdens pudeli
Ja jums ir problēmas ar miegu, jo jūsu kājas ir pārāk aukstas, varat novietot uz kājām apsildes paliktni.
Vēl viens vienkāršs veids, kā varat izmēģināt, nepērkot termosu, ir plastmasas pudeles piepildīšana ar karstu ūdeni un iesaiņošana plānā dvielī. Novietojiet pudeli pret auksto rokas vai pēdas daļu. Papildus sasilšanai siltas kompreses var arī palīdzēt atslābināt muskuļus, kuri pēc aktivitāšu dienas jūtas sāpīgi.
