Satura rādītājs:
- Padomi cukura līmeņa kontrolei asinīs badošanās laikā
- Maltītes daļa, lai uzturētu cukura līmeni asinīs, kamēr tukšā dūšā
- Ēdiena izvēle sahūra laikā un iftar ietekmē cukura līmeni badošanās laikā
- Jāņem vērā arī tas, ka cukura diabēta līmenis asinīs tiek uzturēts Ramadāna laikā
Gavēšanas laikā notiek daudzas ķermeņa izmaiņas. Viens no tiem ir cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Faktiski visiem badošanās laikā rodas cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Bet tā noteikti ir liela problēma, ja tā notiek diabēta slimniekiem. Tāpēc, ja diabētiķi vēlas gavēt, jāņem vērā daudzas lietas. Šeit ir padomi, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā diabēta slimniekiem.
Padomi cukura līmeņa kontrolei asinīs badošanās laikā
Nekontrolēts cukura līmenis asinīs badošanās laikā diabēta slimniekiem izraisīs tādas komplikācijas kā hiperglikēmija un hipoglikēmija. Tāpēc diabēta slimniekiem ir jādara vairākas lietas, ja viņi piedalās gavēni Ramadāna mēnesī.
Maltītes daļa, lai uzturētu cukura līmeni asinīs, kamēr tukšā dūšā
Patiesībā tas ir atkarīgs no tā, kā maltītes plāns ir diabēta slimniekiem, kad badojas. Šī ēšanas kārtība noteikti lielā mērā ietekmē cukura līmeņa izmaiņas organismā.
- Ogļhidrāti, vismaz patērēti no 45 līdz 50% no kopējā kaloriju daudzuma vai vismaz 130 grami ogļhidrātu dienā.
- Šķiedra, tas prasa apmēram 20-35 gramus dienā.
- Olbaltumvielas, vienā dienā tas aizņem apmēram 20-30% no kopējām kalorijām.
- Tauki, jālieto mazāk nekā 35% no kopējām kalorijām dienā.
Diabēta slimniekiem kalorijas jālieto atbilstoši viņu vajadzībām. Piemēram, ja jums ir nepieciešams kaloriju daudzums 1500–2000 kalorijas dienā, ēdienreizes laikā varat to sadalīt kalorijās, iftar un uzkodās. Jūs varat sadalīt šīs kaloriju vajadzības uz pusēm un atstāt 100-200 kalorijas uzkodām.
Ēdiena izvēle sahūra laikā un iftar ietekmē cukura līmeni badošanās laikā
Ne tikai daļa, kas jāņem vērā, bet arī šo pārtikas produktu izvēle ietekmē cukura līmeni asinīs badošanās laikā. Šeit ir ceļvedis.
- Ogļhidrāti. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu vienkāršu ogļhidrātu, piemēram, cukuru un medu. Mēs iesakām visus pārtikas produktus, kas satur cukuru, aizstāt ar augļiem. Tikmēr patērē ogļhidrātus, kas satur šķiedrvielas, piemēram, brūnos rīsus vai kviešus.
- Olbaltumvielas. Ieteicamie pārtikas produkti, piemēram, zivis, piens ar zemu tauku saturu, liesa gaļa. Izvairieties ēst ceptu pārtiku un pārtikas produktus, kas satur sliktos taukus.
- Tauki. Izmantojiet eļļas, kas satur nepiesātinātos taukus, piemēram, palmu eļļu, olīveļļu, rapšu eļļu. Tikmēr izvairieties lietot sviestu, kas satur daudz piesātināto tauku.
Dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai to noturētu vanna, taču neaizmirstiet izvairīties no saldiem dzērieniem. No rītausmas līdz gavēņa pārtraukšanai dzeriet daudz dzērienu, ēdienreižu laikā nedzeriet pārāk daudz, jo tas izraisīs vēdera uzpūšanos.
Jāņem vērā arī tas, ka cukura diabēta līmenis asinīs tiek uzturēts Ramadāna laikā
- Vingrošana badošanās laikā diabēta slimniekiem faktiski ir ieteicama. Tomēr pirms ātri pārtraucat, izvairieties no vingrinājumiem, jo hipoglikēmijas risks ir diezgan augsts.
- Lai atjaunotu šķidrumu organismā, Iftar ir labāk sākt ar dzeramo ūdeni. Turklāt diabētiķi var ēst augļus.
- Mēs iesakām ēst sahuru, kad tas ir tuvu Imsaka laikam. Tas palīdzēs stabilizēt cukura līmeni asinīs badošanās laikā.
- Veiciet cukura līmeni asinīs pirms un 2 stundas pēc gavēņa pārtraukšanas, pirms rītausmas un kad tas sasniedz pusdienlaiku. Ja cukura līmenis ir pārāk zems, kas ir mazāks par 70 mg / dL, jums vajadzētu atcelt ātru un nekavējoties konsultēties ar ārstu.
- Ja jūs lietojat zāles vai jums vienmēr jāveic insulīna injekcijas, pirms izlemt par ātru, jums jāapspriež zāļu maiņas grafiks ārstam.
x
