E vitamīns: funkcijas, devas, blakusparādības, kā to lietot

Kas ir E vitamīns?

Kādas ir E vitamīna priekšrocības organismam?

E vitamīns ir vitamīns, kam ir dažādas funkcijas, tostarp ādas veselībai, auglībai un vispārējai veselībai. Šo papildinājumu var dot arī, lai ārstētu vai novērstu E vitamīna deficītu. Cilvēkiem ar noteiktām slimībām var būt nepieciešami arī papildinājumi.

Šis vitamīns šķīst taukos un ir svarīgs dažādiem ķermeņa procesiem. Šis vitamīns ir arī antioksidants, kas dabiski rodas dažos pārtikas produktos. Daži pārtikas veidi, kas bagāti ar E vitamīnu, ir:

• spināti
• mandeļu rieksts
• avokado
• saulespuķu sēklas
• sparģeļi
• zemesrieksti
• lasis
• Kivi
• brokoļi

Kādas ir E vitamīna priekšrocības?

Šeit ir dažādas E vitamīna priekšrocības, kuras varat iegūt:

1. Palieliniet izturību

E vitamīns ir iekļauts vitamīnos, kas ir noderīgi izturības uzturēšanai. Šis vitamīns satur antioksidantus, kas palīdz aizsargāt ķermeni no šūnu bojājumiem brīvo radikāļu dēļ.

2. Uzturiet elpošanas sistēmu

Papildus imūnsistēmai E vitamīns sniedz labumu arī jūsu elpošanas sistēmai.

Pēc Eiropas elpošanas žurnāls, Šis vitamīns satur pretiekaisuma vielas, kas var novērst plaušu iekaisumu. Turklāt alfa-tokoferola saturs šajā vitamīnā ir noderīgs arī plaušu darbības uzlabošanai.

3. Labi auglībai

Vēl viens E vitamīna ieguvums ir tas, ka tas palīdz saglabāt auglību gan vīriešiem, gan sievietēm.

Pētījums parMātes-augļa un jaundzimušo medicīnas žurnālspieminēt E vitamīna priekšrocības dzemdes veselībai. Pētījumā tika paskaidrots, ka sievietes, kas lietoja šo vitamīnu, palielināja dzemdes sienas biezumu.

Pārāk plāna dzemdes siena samazina augļa veidošanās iespējas dzemdē. Turklāt plānā dzemdes siena var palielināt spontāno abortu risku.

4. Uzturiet veselīgus matus

Jūs varat arī saglabāt veselīgus matus ar E vitamīnu. Citēts no Medical News Today, šī vitamīna antioksidantu saturs palīdz matu augšanai un ārstē galvas ādu.

Kā jūs lietojat E vitamīnu?

Šīs barības vielas vislabāk darbojas, ja tās lieto pēc ēšanas. Ievērojiet ārsta vai farmaceita izsniegto zāļu lietošanas noteikumus. Pirms šī vitamīna lietošanas vienmēr izlasiet instrukcijas par narkotiku lietošanu.

Izmēra šķidruma devu ar pievienoto mērkrūzi, mērkaroti vai zāļu krūzīti. Ja jums nav ierīces zāļu devas mērīšanai, jautājiet farmaceitam.

Mākslīgie saldinātāji var saturēt fenilalanīnu. Pārbaudiet zāļu marķējumu, ja Jums ir fenilketonūrija (PKU).

Cilvēka vajadzība pēc šī vitamīna palielināsies līdz ar vecumu. Izpildiet ārsta un veselības aprūpes speciālista norādījumus.

Ja jums nepieciešama operācija vai medicīniska procedūra, pastāstiet ķirurgam, ka lietojat šo vitamīnu. Jums var būt nepieciešams kādu laiku pārtraukt to lietošanu.

Nelietojiet šīs zāles vairāk par ieteicamo devu, samaziniet devu vai ilgāk par ieteicamo. Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Kā jūs uzglabājat šo vitamīnu?

E vitamīnu vislabāk uzglabāt istabas temperatūrā un prom no tiešas gaismas un mitruma vietām. Neglabājiet to vannas istabā un nesasaldējiet.

Citiem zīmoliem, kas satur E vitamīnu, var būt atšķirīgi uzglabāšanas noteikumi. Ievērojiet uzglabāšanas instrukcijas uz produkta iepakojuma vai vaicājiet farmaceitam. Visas zāles nedrīkst turēt bērniem un mājdzīvniekiem.

Nemazgājiet vitamīnus tualetē vai kanalizācijā, ja vien nav norādīts to darīt. Izmetiet šo produktu, kad zāles derīguma termiņš ir beidzies vai kad tas vairs nav vajadzīgs.

Konsultējieties ar farmaceitu vai vietējo atkritumu savākšanas aģentūru par to, kā droši iznīcināt zāles.

E vitamīna deva

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. Pirms ārstēšanas uzsākšanas VIENMĒR konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Kāda ir E vitamīna deva pieaugušajiem?

Pamatojoties uz Amerikas Nacionālo veselības iestāžu ieteikumiem, šeit ir ieteicamās devas pusaudžiem un pieaugušajiem:

• Vecums 14-18 gadi: 15 mg dienā, maksimālā deva 800 mg dienā
• Vecums no 19 gadu vecuma: 15 mg dienā, maksimālā deva 1000 mg dienā

Kāda ir E vitamīna deva bērniem?

Bērniem ieteicamās devas ir šādas:

• 0-6 mēnešu vecumā: 4 mg dienā
• Vecums no 7 līdz 12 mēnešiem: 5 mg dienā
• Vecums no 1 līdz 3 gadiem: 6 mg dienā, maksimālā deva 200 mg dienā
• Vecums 4-8 gadi: 7 mg dienā, maksimālā deva 300 mg dienā
• Vecums no 9 līdz 13 gadiem: 11 mg dienā, maksimālā deva 600 mg dienā

Kādā formā šis vitamīns ir pieejams?

Šīs vitamīna formas un preparāti ir šādi:

• Sīrups vaišķidrums / šķīdums
• Planšetdators
• Kapsulas, piepildītas ar šķidrumu
• Košļājamās tabletes
• Pulveris alus pagatavošanai
• Kapsula

E vitamīna blakusparādības

Kādas blakusparādības var rasties E vitamīna dēļ?

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas šādas alerģiskas reakcijas pazīmes:

• niezoši izsitumi
• apgrūtināta elpošana
• sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums

Pārtrauciet lietot šo vitamīnu un sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:

• galvassāpes, reibonis, redzes izmaiņas
• galva jutās atslābināta, it kā tā drīz izietu
• neparasts nogurums un nespēks
• caureja, vēdera krampji
• viegli sasitumi un asiņošana (deguna asiņošana, smaganu asiņošana)

Biežākās blakusparādības ir:

• slikta dūša
• nogurusi sajūta
• galvassāpes
• viegli izsitumi uz ādas

Ne visi izjūt šo blakusparādību. Var būt dažas blakusparādības, kas nav uzskaitītas iepriekš.

Ja jums ir bažas par dažām blakusparādībām, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Brīdinājums un uzmanība

Kas jāzina pirms E vitamīna lietošanas?

Pirms izlemjat lietot E vitamīnu, jums jāpievērš uzmanība vairākām lietām. Jāņem vērā šādi nosacījumi:

Dažas zāles un slimības

Pastāstiet savam ārstam par visām zālēm, kuras lietojat, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu, bezrecepšu, piedevas vai augu izcelsmes zāles. Tas ir tāpēc, ka ar šo vitamīnu var mijiedarboties vairāki zāļu veidi.

Turklāt ir svarīgi arī informēt ārstu par visām slimībām vai citiem veselības stāvokļiem, ar kuriem jūs pašlaik ciešat. Iespējams, ka šīs zāles var izraisīt mijiedarbību ar noteiktām slimībām vai veselības stāvokli.

Alerģija

Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir bijusi alerģija pret šo vitamīnu vai kādu citu šo zāļu sastāvdaļu. Pārbaudiet arī, vai jums nav citu alerģiju, piemēram, pret dažiem pārtikas produktiem, krāsvielām vai dzīvniekiem.

Bērni

Nav ziņu par problēmām bērniem, kuri lieto normālu E vitamīna dienas devu, kā ieteikts.

Jums jāpārbauda savam ārstam, vai jūs dodat mazulim piena maisījumu bez barības piedevām. Šajā gadījumā mazulim vajadzēs iegūt nepieciešamos vitamīnus ar citiem līdzekļiem.

Daži pētījumi liecina, ka priekšlaicīgi dzimušiem bērniem E vitamīna līmenis var būt zems.

Gados vecāki cilvēki

Nav ziņu par problēmām gados vecākiem cilvēkiem, kuri lieto šo vitamīnu parastajā ieteicamajā devā.

Vai šis vitamīns ir drošs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā?

Nav adekvātu pētījumu par zāļu lietošanas risku grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Pirms šī papildinājuma lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai nosvērtos iespējamos ieguvumus un riskus.

Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) datiem šis papildinājums ir iekļauts A grūtniecības riska kategorijā. Šīs atsauces uz grūtniecības riska kategorijām saskaņā ar FDA:

• A = Nav apdraudēts
• B = Nav riska vairākos pētījumos
• C = var būt riskanti
• D = ir pozitīvi riska pierādījumi
• X = kontrindicēts
• N = nezināms

Mijiedarbība

Kādas zāles var mijiedarboties ar E vitamīnu?

Zāļu mijiedarbība var mainīt zāļu efektivitāti vai palielināt nopietnu blakusparādību risku. Šajā dokumentā nav uzskaitītas visas iespējamās zāļu mijiedarbības.

Saglabājiet visu izmantoto produktu sarakstu (ieskaitot recepšu / bezrecepšu zāles un augu izcelsmes produktus) un konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Nesāciet, nepārtrauciet un nemainiet zāļu devu bez ārsta apstiprinājuma.

Tālāk ir minētas dažas zāles, kas var mijiedarboties ar šo vitamīnu:

• dikumarols
• varfarīns
• kolestiramīns
• kolestipols

Vai pārtika vai alkohols var mijiedarboties ar E vitamīnu?

Ēdot noteiktus pārtikas produktus, nedrīkst lietot noteiktas zāles, jo var rasties zāļu un pārtikas mijiedarbība.

Tabakas smēķēšana vai alkohola lietošana kopā ar noteiktām narkotikām var izraisīt arī mijiedarbību.

Apspriediet narkotiku lietošanu kopā ar pārtiku, alkoholu vai tabaku ar ārstu, medmāsu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.

Kādi veselības apstākļi var mijiedarboties ar šo vitamīnu?

Jebkuri citi jūsu veselības stāvokļi var ietekmēt šī papildinājuma lietošanu.

Vienmēr pastāstiet savam ārstam, ja jums ir citas veselības problēmas, īpaši asiņošanas problēmas.

E vitamīns, ja tas tiek lietots devās, kas pārsniedz 800 vienības dienā pietiekami ilgu laiku, var pasliktināt šo stāvokli.

E vitamīna pārdozēšana

Kas man jādara ārkārtas situācijā vai pārdozēšanas gadījumā?

Ārkārtas situācijas vai pārdozēšanas gadījumā sazinieties ar vietējo neatliekamās palīdzības pakalpojumu sniedzēju (118 vai 119) vai nekavējoties vērsieties tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā.

Šie ir zāļu pārdozēšanas simptomi, par kuriem jums jāzina:

• slikta dūša
• uzmet
• reibst galva
• zaudēja līdzsvaru
• nejutīgums un tirpšana
• krampji

Kas man jādara, ja es nokavēju devu?

Ja esat aizmirsis šo zāļu devu, lietojiet to pēc iespējas ātrāk. Tomēr, kad tuvojas nākamās devas laiks, izlaidiet aizmirsto devu un atgriezieties pie parastās dozēšanas shēmas. Neveiciet dubultu devu vienā dzērienā.